Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Цукаты из апельсиновых корок
Цукаты из апельсиновых корок
Торт «Новогодняя нежность»
Торт «Новогодняя нежность»
Малиновый силт (малиновое варенье по-шведски)
Малиновый силт (малиновое варенье по-шведски)
Хлеб с изюмом
Хлеб с изюмом
Компот из дыни на зиму
Компот из дыни на зиму
Домашний острый соус из помидоров на зиму
Домашний острый соус из помидоров на зиму
Салат с грудкой, опятами и фасолью
Салат с грудкой, опятами и фасолью

Рыба на пару в мультиварке

Рыба на пару в мультиварке
Опубликовано 17.01.2016
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано



Рыба, приготовленная на пару - это питательный, вкусный и очень полезный ужин. В рыбе есть все необходимое. И белки, которые не дадут возникнуть чувству голода, и малая калорийность, которая не даст набрать лишние килограммы. Но если приготовить стейки рыбы с овощами под соусом, тогда такое блюдо перестает быть слишком простым и его уже можно подать даже на праздничный стол.
Сегодня я хочу рассказать, как готовится рыба на пару в мультиварке с овощами и нежным соусом. Приготовить ее вы сможете примерно за один час. Минут 10-15 вам потребуется на то, чтобы все подготовить, а затем еще 30-40 минут блюдо будет готовиться на пару. Подавать закуску можно с легким овощным салатом с брынзой и кисло-сладким соусом или овощным рагу.

Ингредиенты:
- стейки толстолобика - 2 шт.;
- лук репчатый - 1/2 шт.;
- кориандр - 1 ч. ложка;
- соль - 1 ч. ложка;
- сметана 15 % жирности - 250 мл.;
- соевый соус - 30 мл;
- тыква - 100 граммов;
- картофель - 3 шт.;
- орегано - 1 ч. ложка.

Приготовление


Подготовить рыбу

Подготовьте стейки толстолобика. Рыбу нужно очистить заранее и посолить.


Нарезать лук и сложить в миску

Репчатый лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами. Выложите в тарелку, в которой будете готовить соус для рыбы.


Добавить соль и кориандр

К луку засыпьте соль и кориандр.


Добавить сметану

Далее в тарелку залейте сметану и хорошо помешайте соус.


Добавить соус соевый

Залейте соевый соус. И еще раз помешайте. Попробуйте на соль и в случае необходимости добавьте еще немного соли или специй. Также можно залить 2 ст. ложки лимонного сока, если есть.


Нарезать тыкву

Тыкву очистите от кожуры, помойте и нарежьте полосками, не тонко.


Сложить тыкву с рыбой в форму

Подготовьте чашу для приготовления блюд на пару. В нее выложите по центру стейки рыбы. А по краям начинайте укладывать тыкву, чтобы заполнить все пространство.


Добавить катофель

Картофель очистите и нарежьте кольцами. Выложите картофель в чашу сверху.


Залить соус

Теперь залейте соус с луком сверху, распределив его по всей поверхности чаши.


Посыпать сверху орегано

Посыпьте сверху орегано. Еще можно уложить пару веточек петрушки, если есть.


Подаем к столу

Установите чашу в мультиварку, закройте крышку и готовьте "На пару" примерно 30-40 минут. Готовое блюдо подать к столу можно с зеленью или салатом. А можно достать из закромов баночку хрустящих маринованных огурцов или других солений.




Хоновец Евгения (infigirl)
Загрузка...
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Пирог с вареньем в мультиварке
Елена Юровна: Немецкий картофельный салат
Маша Пирог "Яблоки на снегу"
Гость Яично-сырный рулет
Любовь Яично-сырный рулет
Гость Пирог "Яблоки на снегу"
Марина Тортик «Кучерявый пинчер»
Гость Утка, запеченная в духовке с горчицей и медом
ЛАЛААЛ: Смс поздравления с 23 февраля мужчинам: короткие, прикольные
Гость: Шуточные поздравления с 23 февраля мужчинам с юмором короткие
куприхин дмитрий: Как сделать чучело на Масленицу
ГОСТЬ: Актуальные новости на тему того, когда для туристов откроют Египет в 2016 году
Александра: Недорогие и эффективные противовирусные препараты

Загрузка...

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика