Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Холодный бутерброд с болгарским перцем, творогом и зеленью
Холодный бутерброд с болгарским перцем, творогом и зеленью
Ленивые пирожки с яйцом и зелёным луком
Ленивые пирожки с яйцом и зелёным луком
Картофельно-морковный суп-пюре со сливками
Картофельно-морковный суп-пюре со сливками
Салат с пекинской капустой и курицей
Салат с пекинской капустой и курицей
Домашнее икорно-крабовое  масло (из икры соленой сельди)
Домашнее икорно-крабовое масло (из икры соленой сельди)
Диетическое кокосовое печенье без муки
Диетическое кокосовое печенье без муки
Ароматическая соль
Ароматическая соль

Меню кормящей мамы в первые месяцы после родов

Кулинарный блог » Питание беременной женщины


что можно кормящей маме
В данном материале подробно разберемся с вопросом, что есть кормящей маме в первый месяц кормления. Мамочка должна питаться так, чтобы ребенку во время лактации доставались все необходимые полезные вещества. При этом, следует исключить из рациона продукты, которые могут нанести вред организму младенца, ведь они тоже передаются с молочком.

Первые 30-40 дней

Если составлять конкретную таблицу, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, то в нее должны входить продукты, которые в рационе должны быть обязательно.



Приводим наиболее полный список, что можно кушать в первый месяц после родов:
• Любые качественные молочные продукты средней жирности. Особенное внимание уделять кисломолочной продукции (кефир, ряженка), а также творогу.
• Нежирные сорта мяса. Тут предпочтительнее всего остановиться на телятине, индейке или крольчатине. Но мясо нужно исключительно варить и кушать отдельно от других продуктов.
• Среди овощей наиболее полезными продуктами, которые не вызовут аллергической реакции у ребенка, считаются все виды капусты, морковь, кабачок, баклажаны, зелень. Жарить овощи не стоит, лучше всего тушить их или запекать. Не стоит также кушать овощи в сыром виде.
• Для отваривания или запекания рыбы можно выбирать хека, треску или минтай.
• Из круп позволяются в первый месяц кормления грудью практически все варианты. Крупы – отличное питание на этот период, они быстро насыщают и просто полезны.
• Во фруктах пока придется придерживаться некоторых ограничений. В ограниченном количестве разрешаются бананы и печеные яблоки.
• Из сладостей можно кушать только зефиру и пастилу. Тут важно не увлекаться.
• Пить нужно много, кроме воды допускается чай зеленый, отвар шиповника, компоты.
• Хлеб только с отрубями и в минимальном количестве.
Важно понимать, при составлении меню, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов (по доктору Комаровскому или другим принципам), что питание должно быть полезным и сбалансированным. Грудное молоко, которое является единственным источником питания ребенка в этот период, должно приносить витамины и полезные вещества. В этот период у ребенка закладывается иммунитет.

Указанные продукты, а их уже немало, подходят для первых месяцев, постепенно можно расширять этот список и готовить для себя все более разнообразные блюда. Тут важно проследить за реакцией ребенка на каждый новый продукт, чтобы определить, насколько для малыша подходит выбранный тип питания. Обратите внимание на гороскоп на 2016 год по знакам зодиака от Василисы Володиной.



правильная диета для кормящей матери


Интересно! Многие врачи рекомендует завести пищевой дневник, чтобы записывать туда всю новую еду, которая вводится в рацион. Затем 2-3 дня следить за реакцией ребенка и записывать эту реакцию. Если у малыша появляется диарея, запор или сыпь на коже, то прием продукта отложить еще на месяц, потом можно попробовать снова.

Какие продукты вводить постепенно



В группу молочных продуктов со второго месяца можно добавлять йогурт без добавок. Можно попытаться ввести в рацион печень, язык. К овощам добавить томаты и огурцы, свеклу, лук и чеснок, кукурузу.

Из сладостей можно пробовать халву, бисквитные торты, в которых нет заварного крема. С выпечкой нужно вести себя осторожно и стараться кушать такие продукты только домашнего производства. Любителям кофе можно начинать пить по чашке этого напитка в день, но лучше разбавлять сливками или молоком. Описанные принципы питания актуальны в ситуации, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов кесарева сечения.



как питаться кормящей матери первый месяц


Что нельзя

Если ребенок не подвержен аллергии, то на новые ингредиенты в рационе матери в умеренном количестве он будет реагировать хорошо.

Но есть определенный список не рекомендованных продуктов, который также нужно изучить отдельно:
• Алкоголь, включая пиво. Также запрещено курение. Это касается всего периода кормления грудью.
• Крепкий черный чай и кофе в больших количествах. В этих напитках содержится никотин, который может отрицательно сказаться на нервной системе ребенка.
• Шоколад, медок и арахис является продуктом, который часто вызывает аллергию.
• Раки и крабы, красная икра. Эти морепродукты также часто вызывают аллергию, не только у детей, но и взрослых.
• Специи и уксус, пища жареная и острая пища. У ребенка печень еще крохотная и она просто не может справиться с такими сильными пищевыми нагрузками.
• Куриные яйца. Вместо яиц курицы можно кушать перепелиные яйца, этот продукт не вызывает аллергии.
• Арбуз.
• Черный хлебушек, виноград и изюм, газированные напитки. Эти продукты опасны тем, что могут приводить к образованию сильных газов у малыша.





что кушать в первый месяц после родов


Точно зная, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, получится четко и правильно составить свое меню. Пусть каждый день в статусе молодой мамочки приносит только положительные эмоции!

Разместил: stvalerija [offline]
Дата: 11.11.2015 / 16:22
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

20.12.2015 / 09:07
Я всегда тщательно подходила к питанию. Еще до беременности придерживалась правильного питания, исключила из своего рациона жареное, копченое, сильно соленое, чипсы, полуфабрикаты. Во время беременности старалась есть много фруктов, овощей, делала различные салатики, комбинировала овощи. Моя беременность проходила легко, не было тошноты, токсикоза. Я считаю это заслуга правильного питания. Еще ела много рыбы и молочного, а вот от мяса я отказалась, оно слишком тяжело для организма.После родов, уже во время кормления грудью я сидела на диете, чтобы у ребенка не было диатеза.
06.11.2017 / 10:08
Беременность это прекрасный период. Все окружающие тебя берегут и можно позволить себе все, в пределах разумного конечно. В этот период нужно внимательно относиться к себе, ведь ребенок внутри формируется и нужно питаться правильно. Я очень строго подходила к этому вопросу. Мне повезло , что было лето и было много витаминов. Каши тоже содержат много полезного. У ребенка каждый день формируется тот или иной орган. Кушать можно хорошо первые два триместра, а вот в третьем нужно контролировать вес. Меня изжога начала я вообще мало ела. Только вкусняшки разные. Пила молоко от изжоги, не всегда помешало, но ребенку вреда никакого.
17.11.2017 / 09:16
В меню обязательно должна быть каша. Дам пару советов. Молоко используйте нежирное, максимум 2, 5%, у многих детей аллергия на коровий белок. С рисовой кашей аккуратнее, она может спровоцировать запор. Пшенная каша тяжелая, тоже поменьше ее кушайте. А вот гречневую, овсяную кушайте смело. Мясо, котлеты желательно на пару. Овощи тушеные, аккуратнее с морковью, капустой и баклажанами. Побольше зелени, творога, йогурта, фруктов.
28.03.2018 / 10:15
Самое главное - это не злоупотреблять аллергическими продуктами, такими как цитрусовые, ананас или киви, к примеру. Ну и я бы, конечно, рекомендовала воздерживаться от мучного и сладкого, так как в этот момент может быть скачок лишнего веса, да и малышу сахар вообще ни к чему. Думаю, что не стоит упоминать, что алкоголь и курение точно под запретом в это время. Вообще, лучше придерживаться правильного питания, добавить в вой ежедневный рацион побольше овощей и фруктов (типа яблок), молочной продукции и зерновых культур, такое питание полезно не только для вашего ребенка, но и для мамы.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Вера Котлеты "Птичье молоко" – вкуснятина нереальная
Анастасия Пышные оладьи на кефире, которые не оседают
Екатерина Картофельные гнёзда с фаршем в духовке
Лиза Простой гороховый суп с мясом
Гость Капуста квашеная со свеклой
нинаГость Грибной суп-пюре из замороженных грибов
Гость Тыквенное пюре на зиму в домашних условиях с апельсином
Ольга Запеканка из творога с тыквой и яблоками
сергей 65: Какой цвет одежды на Новый 2020 год: модные тенденции
Аделина: Как определить норму мышечной массы в организме у мужчин и женщин
Вера: История чая
Нелли: История чая
Ульяна: История чая

Скидки на Aliexpress


Copyright © 2011-2020 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!