Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Капуста - пелюстка
Капуста - пелюстка
Блины с творогом
Блины с творогом
Салат с креветками и огурцами
Салат с креветками и огурцами
Печеночный торт из говяжьей печени
Печеночный торт из говяжьей печени
Тортильони с соусом из тунца, рикотты и овощей
Тортильони с соусом из тунца, рикотты и овощей
Квашеные огурцы под капроновые крышки
Квашеные огурцы под капроновые крышки
Курица с картошкой в горшочках в духовке
Курица с картошкой в горшочках в духовке

Мелатонин: польза и вред, препараты содержащие гормон

Кулинарный блог » Здоровье и питание
МелатонинЗа качество здорового сна отвечает гормон мелатонин, который начинает действовать после засыпания. На нем основано много лекарственных средств, помогающих быстро уснуть. Но так ли безопасен их прием, как и действие, или такие лекарства могут навредить? Не стоит самостоятельно что-то предпринимать. Для начала необходимо пройти диагностику и консультацию с врачом, иначе неправильный прием может только усугубить самочувствие.

Содержание []

Что такое мелатонин и для чего он нужен


Мелатонин имеет ряд полезных качеств, например, укрепляет иммунитет, избавляет от стресса и помогает лучше его переносить. Маленькие дозы вещества не вызывают побочных эффектов, ускоряют засыпание. Также мелатонин обладает еще несколькими особенностями:
• замедляет процесс старения;
• нормализует артериальное давление;
• помогает приспособиться к новой часовой зоне;
• положительным образом воздействует на работу ЖКТ;
• уменьшает мигрень.
Прием мелатонина в назначенных пропорциях нормализует режим сна, помогает заснуть в непривычном ритме, а также перестроиться при пересечении нескольких часовых зон. У лекарственного средства есть много других показаний, которые положительно влияют на работу организма.

Последствия дефицита и их устранение


Если гормона недостаточно, то это сказывается на состоянии: человека мучает бессонница, он ложится спать не вовремя и в итоге утреннее пробуждение приносит недосып. С каждым днем увеличивается разбитое состояние, а погружение в сон становится дольше.
К малоприятным симптомам можно прибавить еще несколько:
• слабеет иммунитет, из-за чего происходят частые заболевания;
• состояние депрессии;
• угроза ожирения;
• проблемы с памятью;
• повышение артериального давления.



Обратите внимание.
Нехватка этого вещества также сказывается на половой жизни. У женщин могут появиться болезненные ощущения при менструальном цикле, а менопауза может наступить слишком рано, нарастает депрессивное состояние и возникает эмоциональная заторможенность.

Нормализовать недостаток способна аминокислота триптофан, образовывающая гормон. Она есть в бобовых, зерновых, кисломолочных продуктах и в мясе птицы.
Есть еще дополнительные способы, повышающие количество вещества:
• принимать нужные продукты (черешня, помидоры, морковь, рис);
• следовать расписанию, ложиться/вставать вовремя.

Показания и противопоказания


Так как мелатонин – “гормон сна”, из этого следует, что его назначают страдающим бессонницей или тем, кто имеет проблемы со сном. Стоит помнить, что вещество имеет много других полезных качеств для организма, поэтому он предписывается для лечения прочих заболеваний. Его прием полезен, если встречаются подобные проблемы:
• пониженная иммунная система;
• скачки давления;
• нарушение эмоционального фона;
• недостаток сна у пенсионеров;
• повышенная активность.
От приема мелатонина стоит отказаться женщинам в положении, потому что вред мелатонина дня младенцев до конца не изучен. Не желательно его употреблять:
• аллергикам;
• людям, болеющим лейкемией или лимфомой;
• с повышенным иммунитетом и детям, у которых гормон вырабатывается в избытке.



Аллергик
Стоит учесть, что препараты, содержащие мелатонин необходимо с большой осторожностью принимать людям, которым нужна концентрация внимания, так как может проявиться сонливое состояние. При нарушении или лечении гормонального сбоя также стоит отказаться от гормона. Обычно, он противопоказан при:
• индивидуальной непереносимости;
• заболеваний сахарным диабетом;
• затяжной и тяжелой депрессии;
• раковых заболеваний (лимфогранулематоз, лейкоз, миелома).
Гормон имеет слабое контрацептивное действие, поэтому его не стоит принимать женщинам, которые планируют беременность. Однако не обязательно считать, что это вещество защитит от нежелательной беременности, так как данный эффект очень мал. Во время лечения рекомендовано отказаться от спиртных напитков.

Мелатонин: вред и побочные эффекты


Многие могут задаться вопросом, а не вреден ли мелатонин в таблетках раз его выработка в организме для чего-то снижается? Ясного ответа на этот вопрос нет, но понижение уровня случается из-за возрастных изменений или негативно влияющих факторов. В таком случае от гормона будет одна польза. И вред мелатонина скажется только, если принимать его в неограниченных количествах.

Обратите внимание.
Побочные эффекты возможны при индивидуальных особенностях организма или, если был нарушен прием лекарств.

Тяжесть в животе, мигрень, состояние депрессии – все это может быть признаками побочных эффектов. Чтобы избавиться от последствий приема, стоит от него отказаться и обратиться к врачу. Вещество в основном безопасно, но незначительные побочные действия все же встречаются:
• сонливое состояние;
• в редких случаях аллергия;
• усталость;
• тошнота;
• рассеянная реакция;
В общих чертах, серьезных побочных действий в процессе приема не наблюдалось. В основном они происходят из-за того, что где-то была допущена ошибка в приеме препарата и негативные эффекты могут усилиться, вплоть до промывания желудка.

Превышение дозировки


Небольшое превышение гормона может привести к долгому сну и пространственному нарушению ориентации. Медицинская помощь требуется, когда доза превышает 30 мг (10 таблеток), после которой наступают серьезные проблемы с памятью, резкий эмоциональный сдвиг, а также обостряется нервное состояние.


Допустимая дозировка препарата – 1-3 мг, но такое количество зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно трех миллиграммов хватает, чтобы спокойно заснуть и погрузиться в крепкий сон. Если произошла передозировка, то человек это почувствует путем тяжкого пробуждения. Если ощущается недостаток сна, значит нужно увеличить дозу, которой оказалось недостаточно.
Однако, какие бы ни были побочные эффекты от передозировки, смерть от этого не наступит.

Эффект привыкания


Производители лекарственных средств уверены, что они не вызывают эффекта привыкания и даже частое применение не страшно, путем короткого периода полувыведения из организма. Но есть вероятность, при которой зависимость вполне реальна, если слишком долго пользоваться искусственным препаратом.
Если сравнивать этот препарат с прочими снотворными, которые славятся эффектами привыкания, то он имеет ряд положительных преимуществ. Избавляет от стрессового состояния, помогает быстро заснуть и отдохнуть во сне. Когда курс приема придет к завершению, человек будет уже сам ложиться спать, как и до лечения.

Мелатонин: препараты и инструкция по применению


Перекрыть гормональную потребность способны лекарственные средства или БАДы, потому что самостоятельной выработки оказывается недостаточно. Синтетический гормон получают из растительных кислот путем очень сложного химического процесса, но такой препарат не опасен для человека.
На фармацевтическом рынке можно найти много снотворных, седативных средств в любой форме: таблетки, жидкие эмульсии, спреи.
Как уже известно, рекомендуемая доза для человека – это 3 миллиграмма гормона, из этого следует, что пить по одной-две таблетки в день будет полезно. Желательно принимать их перед сном и в одинаковое время, потому что так эффект будет лучше, и подействует через час-два.



Мелатонин
Также есть форма препарата, которую кладут под язык до полного ее растворения, но все же таблетки нужно запивать водой. Чаще всего их сортируют на два типа:
• таблетки продолжительного действия;
• таблетки быстрого действия.
Первый тип действует вот таким образом: мелатонин нужен, чтобы уснуть, поэтому средство продолжительного действия необходимо для стимуляции организма на то, чтобы он сам вырабатывал гормон, делая сон постоянным всю ночь. Таблетки быстрого действия тоже позволяют уснуть, как можно быстрее, но доля гормона не вырабатывается и можно проснуться от любых действий извне.

Таблетки мелатонина: польза и вред


Есть мнение, что мелатонин в таблетированной форме лучше борется против депрессии, защищает нервные клетки, снимает судороги. Препарат проявляет малую активность при лечении ушных болезней, рака молочной железы и головных болях.
Принимать его в такой форме рекомендовано за час до отдыха и по одной таблетке, которая содержит нужную дозу вещества. Поможет мелатонин от бессонницы за три часа до сна, а если происходит частая смена часовых зон, то лекарством пользуются три-четыре дня. При серьезных проблемах со сном, например, неожиданных пробуждения посреди ночи, препарат стоит принимать за 15 минут до отдыха.

Внимание.
Избегать приема лекарства нужно утром и днем, так как это вызовет излишнюю сонливость, но имеется исключение - если нарушен режим сна. В прочих случаях, средством лучше пользоваться перед сном.

Прием мелатонина в виде спортивного питания


В большом спорте принимать мелатонин постоянно не является большой редкостью, особенно когда нагрузки, как и стрессовые состояния, становятся выше. Это плохо сказывается на состоянии атлета, может навредить его продуктивности. В фитнесе гормон пользуется спросом, потому что быстро помогает восстановиться.




Он хорошо действует в наборе мышечной массы, полезен для снижения веса и способен увеличить приток крови к рукам и ногам, что полезно для разогрева перед упражнениями.

Продолжительность курса и эффективное время приема


Необходимую дозировку и периодичность приема способен назначить только врач. Если нет никаких непереносимостей, то курс назначается стандартный или он должен быть индивидуально подобран для каждого человека. Выбирать способ приема самим не рекомендуется, так как существуют некоторые нюансы, которые можно не учесть и эффект приема будет негативным.
Нужно помнить, как принимать мелатонин. Вред и польза этого гормона зависят от правильной дозировки. Для взрослых она составляет 3-6 мг (это 1-2 таблетки) при бессоннице и прочих проблемах со сном. Для детей подросткового возраста рекомендуемая доза – 3 мг (1 таблетка). Максимальная суточная дозировка не должна превышать 6 мг.
Таблетки желательно принимать за 30-40 минут до сна. Их можно не разжевывать, а просто запись стаканом воды. Польза мелатонина достигается только при грамотном приеме.
Вещество будет полезным для тех, кто хочет похудеть, так как это компоненты регулируют метаболизм, снижают тягу к сладкому, поддерживают количество бурого жира и отвечает за теплообмен. Его можно принимать в качестве профилактики, чтобы замедлить старение, убрать тревожность, негативный фон и полностью отдохнуть во сне.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 16.04.2019 / 14:34
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Куриная грудка в кляре
Гость Куриная грудка в кляре
Гость Салат "Мимоза" с яблоком без картошки
Гость Кабачки маринованные с помидорами на зиму
Гость Крем из сливок и сгущёнки для торта
Гость Суп Минестроне из замороженных овощей
Lehjjla: Салат из свежей капусты и огурца
Гость Пикантные помидоры с хреном на зиму
Татьяна: Масленица в Ярославле в 2024-м году: программа мероприятий
Гость: День Аэрофлота в 2024 году: какого числа отмечают
Гостья: Как сбросить мышечную массу и уменьшить мышцы на ногах
Гость: День Аэрофлота в 2024 году: какого числа отмечают
Гость: Пояс Пресвятой Богородицы: у вас будет ребенок

Интересное


Copyright © 2011-2024 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!