Авторизация

Забыли пароль?

Калькулятор калорийности

Новое на сайте

Торт "Полёт" по ГОСТу

Старинный рецепт кулича от наших бабушек

Вкусный салат "Генерал" из свеклы

Классический щавелевый суп с крапивой и яйцом

Ну очень вкусные жареные кальмары в кляре

Новые статьи

→ Самые вкусные салаты на Новый год 2020

→ Курица с картошкой в духовке и 3 вкусных гарнира

→ Вкусные десерты на Новый год 2020

→ Что быстро и вкусно приготовить на Новый год 2020

→ Простые и интересные рецепты канапе на Новый год 2020

→ Поделка символ года Крыса на Новый год 2020 своими руками

→ Поделки к Новому году 2020 своими руками: фото поэтапно

Интересные рецепты

Здоровье и питание

02.06.2019 / 10:37

Как определить норму мышечной массы в организме у мужчин и женщин

Знание состава организма поможет следить за здоровьем и достижением поставленных целей при похудении или наращивании мускулатуры. Доля сухой массы показывает соотношение между мышечной и общей массой тела в процентах.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

17.05.2019 / 01:30

Рейтинг предтренировочных комплексов 2018-2019: ТОП-10 самых лучших и мощных

Предтренировочные комплексы добавляют атлету сил, позволяя тренироваться в максимальную силу и получать больше эффекта от занятий. Но подходить к выбору таких стимуляторов стоит серьезно: выбирая только проверенные формулы без вредных веществ и побочных эффектов.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

07.05.2019 / 18:23

Программы тренировок для набора мышечной массы для начинающих

Если девушки обычно интересуются спортом ради похудения, то у мужчин самая популярная цель — набор мышечной массы. Причем большинство хочет нарастить ее как можно быстрее. Достичь быстрого результата реально, но придется поработать.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

07.05.2019 / 13:52

Как сбросить мышечную массу и уменьшить мышцы на ногах

При желании сбросить мышечную массу и уменьшить мышцы на ногах необходимо распланировать комплексную работу над телом – скорректировать питания, регулярно выполнять специальные физические упражнения.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

03.05.2019 / 12:34

Рацион питания для набора мышечной массы на неделю для женщин

Чтобы получить подтянутое стройное тело с видимым рельефом, помимо снижения жирового объема необходимы силовые нагрузки, которые увеличат мышцы. Грамотно составленное меню для набора мышечной массы в сочетании с физической активности позволит добиться первых результатов уже через 3 месяца.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

03.05.2019 / 12:18

27.04.2019 / 11:09

Правильный суточный рацион питания для взрослого человека

Чтобы увеличить качество жизни, иметь здоровое тело, хорошо себя чувствовать, необходимо разработать суточный рацион питания с таблицей продуктов для взрослого человека, изучить, как составить меню на завтрак, обед, ужин, исходя из потребностей организма в необходимых нутриентах.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

27.04.2019 / 10:58

Сколько мышечной массы можно набрать за месяц

Набор мышечной массы – сложный и длительный процесс, скорость которого зависит от таких факторов, как структура костей, возраста, уровня тестостерона. Некоторые мужчины, походив месяц или два в тренажёрный зал и не увидев результата в виде 20-30 килограммов мускулов, прекращают туда походы.

Разместил: TatDv [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

24.04.2019 / 12:01

Правильное питание при сушке тела для девушек и женщин

Сушка тела - это режим питания, который сжигает жир при сохранении мышечной массы. Цель диеты состоит в ограничении ежедневных калорий, чтобы похудеть как можно быстрее. Питание влияет на состав тела, уменьшая уровень подкожного жира. Такой рацион питания предназначен запрограммировать метаболизм на сжигание жира.

Разместил: kate123 [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

24.04.2019 / 10:37

Продукты питания с высоким и низким содержанием метионина

Метионин, не синтезируемая организмом, незаменимая аминокислота. Содержит серу и поддерживает все, связанные с ней, биоактивные химические процессы. Необходим для построения молекул адреналина, холина, цистеина. Присутствует в казеине. В чистом виде вещество представляет собой кристалл, растворимый в воде. Имеет неприятный запах.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

24.04.2019 / 10:29

Макроэлементы и микроэлементы в организме человека и их биологическое значение

Макро и микроэлементы различаются потребностью организма в них. Первые нужны телу в количестве, измеряемом в граммах, а вторые - в малозаметных миллиграммах или даже следах. Значительную часть важных веществ мы получаем с пищей, которую едим каждый день.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

24.04.2019 / 10:17

Изотонический раствор для спортсменов: изотоник своими руками в домашних условиях

Самый простые изотоники – это 4-х процентный раствор глюкозы и физраствор, состоящий из воды и поваренной соли. Оба состава давно и много используют в медицине. При длительных нагрузках у спортсменов нарушается водно-минеральный баланс. Возникают судороги конечностей, резкая усталость, головная боль.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

21.04.2019 / 21:54

Продукты питания содержащие аргинин в большом количестве

Аминокислота аргинин относится к типу условно незаменимых веществ. Большую часть требуемого количества человек получает с пищей, меньшую – организм синтезирует из других аминокислот при участии витаминов и ферментов. В сложной органической биохимии тела аргинин нужен для формирования гормона роста, некоторых половых гормонов, преобразования азота и других важных процессов.

Разместил: neonilohka [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

20.04.2019 / 19:09

Диета на 1200 ккал в день с рецептами на неделю из простых продуктов

Проблема лишнего веса решается только корректировкой питания и внедрением в жизнь регулярных физических нагрузок. Планирование блюд на каждый день следует делать на выходных. Это позволит распределять расходы, купить необходимые продукты, продумать рецепты.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

20.04.2019 / 18:53

Гейнеры для набора мышечной массы в домашних условиях: рецепты и приготовление своими руками

Гейнер – напиток, содержащий большое количество белка и углеводов. В тех видах спорта, где требуется набор мышечной массы и очень интенсивные тренировки, без него не обойтись. Состоит в стандартной пропорции из 1 части белков и 3 частей углеводов. Производится фирмами, специализирующимися на спортивном питании. Можно без труда сделать гейнер своими руками из доступных продуктов.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

20.04.2019 / 18:41

Сушка без потери мышечной массы

Сгонка подкожного жира называется «сушка тела». В чем ее особенность, как сушиться, не теряя мышечную массу, важно знать, чтобы составить план питания и тренировок. Жизнь профессионального бодибилдера сильно отличается от жизни человека, который тягает железо в тренажерном зале ради удовольствия.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

20.04.2019 / 18:30

Лучший креатин моногидрат для набора мышечной массы: ТОП-10 на 2018-2019 год

Креатин — это карбоновая кислота, которая содержит азот, прибавляет силу и образуется в печени человека из соединения трех аминокислот. Среди спортсменов компонент известен тем, что он наращивает мышечную массу, усиливает выносливость и придает рельефность телу. Но вырабатываемого вещества для всего этого мало, поэтому его изготавливают искусственно и добавляют в спортивные добавки.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

20.04.2019 / 13:16

Простые и доступные рецепты спортивного питания в домашних условиях

Особое спортивное питание необходимо тем, кто интенсивно тренируется, хочет быстро изменить свое тело, прийти в соревновательную форму. Обычных принципов правильного рациона бывает недостаточно. Из-за сверх нагрузок все тело нуждается в большем количестве белков, углеводов, при этом поступление жиров необходимо по-прежнему сокращать. Однако необязательно покупать готовые продукты или порошковые смеси. Простые и доступные рецепты наполнят рацион важнейшими элементами.

Разместил: dem.rash [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 16:25

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы: ТОП-10 на 2018-2019 год

Гейнеры (от иностранного «gain», означающего «набирать») – это уникальные порошковые углеводно-протеиновые составы. Такие смеси используются для повышения калорийности в меню атлета. Как результат – быстрый рост мышц. Как и в ситуации с коктейлями на протеине, подобрать достойный продукт сложно. Чтобы составить рейтинг и подобрать лучший гейнер для набора массы худых или людям другой комплекции, были изучены отзывы профессиональных бодибилдеров. Продукт поделен на категории по типу телосложения для большей результативности.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 16:04

Лучшие аминокислоты и комплексы для роста мышц: рейтинг на 2018-2019 год

Аминокислоты или аминокислотные комплексы – популярный вид спортивного питания, который выполняет несколько функций: повышает эффективность тренировок, помогает набрать и сохранить мышечную массу, избавиться от лишней подкожно-жировой клетчатки и улучшить обмен веществ.

Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

« назад [ 1 ] 2 3 4 5 6 7 8 9 далее »