Биодобавки и витамины для женского здоровья после 40, 45, 50 лет

Кулинарный блог » Здоровье и питание

Биодобавки применяют для профилактики заболеваний, повышения иммунитета, сохранения красоты и молодости. Женский организм в возрасте за сорок можно и нужно укреплять, поддерживать общий тонус, защищать от воздействий среды и стресса. В лучших лабораториях мира изучают свойства природных и синтетических веществ, рассчитывают полезную для женского здоровья дозировку. Чтобы выбрать добавку, необходимо ознакомиться с ее составом и действием.

Содержание []

• Бады для женщин после 40
• При климаксе
• Питание
• Витамины
• Биологически активные добавки
• Для красоты женщин после 40
• От выпадения волос у женщин
• Для повышения иммунитета женщин

Бады для женщин после 40

В возрасте от 40 лет в женском организме начинается подготовка к менопаузе. Снижение выработки гормонов, карнозина, глюкозамина и других аминокислот приводит к постепенному старению всего организма. В этот период начинают появляться морщины, волосы, ногти становятся сухими и ломкими, теряют упругость мышцы.
Смена гормонального фона, перестройка всех химических процессов сопровождают климакс, усиливая симптомы старения.
В период постменопаузы ослабевает иммунная, нервная, костная системы. Возникает риск развития возрастных заболеваний. Ослабевает память, реакция, появляется бессонница.
Для каждого из периодов разработаны комплексные биологически активные добавки. Влияние возраста невозможно остановить совсем, но сохранить молодость, тонус, красоту лица и тела, остроту ума на долгие годы возможно. Восполнение нехватки микроэлементов, аминокислот, витаминов – задача для Бада. Добавки для женщин можно разделить на три основные группы:
• фитоэстрогены - растительные препараты оказывающие, сходное с гормональным, воздействие на организм;
• антиоксиданты - органические компоненты, способные связывать свободные радикалы, снижать окислительные реакции и выводить вредные продукты метаболизма;
• Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие противовоспалительным действием, нормализуют холестерин, восстанавливают стенки сосудов, защищают нервные клетки от стресса, стимулирует обмен веществ.
Отдельно необходимо рассмотреть вопрос о витаминах и микроэлементах. Они участвуют в химических процессах, протекающих в теле женщины, влияют на самочувствие, внешний вид, иммунитет.

Внимание!
Комплекс для женщин может содержать активное вещество в чистом виде или в разных сочетаниях с витаминами и микроэлементами. Информация о составе Бада содержится на упаковке. Только правильно выбранное сочетание веществ в добавке окажет оздоровительное воздействие.

Одни добавки употребляют один раз день с едой, а другие перед приемом пищи. Информация о дозировке и правилах приема содержится во вкладыше-листке.

При климаксе

Уменьшение синтеза естественных гормонов при климаксе вызывает неприятные для женщины последствия. Изменения касаются всех систем жизнедеятельности.
Основные симптомы этого периода:
1. Нарушение в работе вегетососудистой системы, которое способствует возникновению повышенной потливости, скачков давления, «приливов», учащения пульса.
2. Неустойчивое эмоциональное состояние с такими признаками, как бессонница или сонливость, перепады настроения, раздражительность.




3. Уменьшение прочности скелета и подвижности суставов. Снижение усвояемости кальция и коллагена приводит к развитию остеопороза, разрушениям в хрящевой ткани.
4. Изменения в кожных покровах, потеря упругости и гладкости, вызывают образование морщин. Волосы замедляют рост, становятся ломкими и сухими.
5. Снижение иммунитета и, как следствие, предрасположенность к простудным заболеваниям, воспалительным процессам.
6. Перестройка эндокринной системы провоцирует увеличение веса, колебания уровня сахара в крови, повышенную усталость.
Список удручающий. Женскому организму сложно с этим справляться. Помочь сохранить свежесть лица, активность движений, нормализовать работу нервной и эндокринной систем в зрелом возрасте могут Бады. Витамины и полезные продукты должны быть в рационе для женщин старше сорока.

Питание

Рацион желательно сбалансировать. Нельзя исключать жиры, несмотря на их высокую калорийность. Орехи или растительное масло, семечки - хорошие источники полезных жиров. Мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты восполнят недостаток белка. Томаты, сок из них, капуста, виноград содержат необходимые фитоэстрогены. Нельзя обойтись без сложных углеводов. Крупяные каши, хлеб из цельного зерна, изюм, мед дают энергию. Овощи, фрукты, зелень в сыром виде доставят в организм витамины и микроэлементы. Главный враг фигуры не продукты, а переедание.

Витамины

Витамины нужны для поддержания и регулирования биохимических процессов. Эти вещества не синтезируются организмом. Человек получает их из пищи или в виде добавки. Недостаток витаминов в период климакса усугубляет общее болезненное состояние женщины.


Витамин С - катализатор обмена веществ, необходим для сохранения баланса ферментов. Для его усвоения требуется присутствие витамина Р. Белок коллагена плохо усваивается при их нехватке. Этот витамин влияет на работоспособность, устойчивость к вирусам, здоровье суставов и сосудов.
Антиоксидантные свойства витамина Е доказаны. Практически все биохимические процессы в организме проходят с его участием. Он сохраняет ткани от переокисления. Токоферол препятствует образованию тромбов. В целом, благоприятно действует на работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем.
Витамины группы В усиливают кровообращение, нормализуют усвоение аминокислот, защищают нервные волокна от стресса и напряжения. Они стимулируют образование и восстановление тканей костей, суставов. Терапия при депрессии и неустойчивых эмоциональных состояниях включает эти вещества.
Поддержание витамина D в достаточном количестве укрепляет иммунитет, обеспечивает хорошее усвоение кальция и магния. Для поддержания здоровья важны А, F, РР и другие.
Витамины можно принимать как отдельными курсами, так и в составе комплексных добавок. На упаковке или вкладыше подробно сообщается о составе комплексонов и должна присутствовать информация о рекомендуемом возрасте. Изготовители заботятся о балансе компонентов в составе и полезной дозировке. Передозировка витаминов может спровоцировать нарушение обмена веществ.

Биологически активные добавки

Состав Бадов, как правило, сложный. Кроме основного активного вещества часто в них содержатся необходимые для женщин витамины и микроэлементы. Перед употреблением необходимо ознакомиться с назначением добавки.
1. БАД, содержащий хондроитина глюкозамин, хрящи акулы, коллаген, предназначен поддержать суставы, связки, выработку синовиальной жидкости.
2. Вещество молодости «L-карнозин» восстановит здоровье кожи, волос, сосудов и стабилизирует психоэмоциональные процессы, состояние памяти.
3. Фитоэстрогены полезны в постклимактерический период. В этом возрасте яичники перестают синтезировать гормоны. Замещение их растительными не приведет к дисбалансу.


4. Антиоксиданты (бета-каротин, селен, цинк) помогут организму избавиться от свободных радикалов, облегчить метаболизм клеток. Снизят неблагоприятное воздействие окружающей среды. Защитят органы от окислительного стресса.
5. Прием Омега-3 желательно проводить курсами несколько раз в год. Вещество благоприятно влияет на все органы. Сердечно-сосудистая, эндокринная системы, костно-мышечный аппарат, эпидермис, почки, печень женщин нуждаются в этой добавке.

Внимание!
Несмотря на явную пользу, перед покупкой витаминов или биологически активной добавки рекомендуется посоветоваться с врачом. Если диагностированы заболевания, нужно до начала приема убедиться в пользе препарата. Возможны аллергические реакции на основное вещество или компоненты комплекса. Соблюдение дозировки, указанной изготовителем, должно строго выполняться.

Хорошо, если врач или специалист по питанию составит план приема добавок на год. Изучив влияние добавки, можно самостоятельно составить график приема. Необходимо остерегаться передозировки и исключить аллергию.

Для красоты женщин после 40

В возрасте после 40 лет женщина, как правило, полна сил, ощущает себя молодой и деятельной. Но именно в эти годы необходимо начинать поддержку организма и подготовиться к безболезненному переходу в климактерический период.
Биологически активные добавки, нелекарственные препараты, прекрасно справляются с такой задачей. Бады для женщин состоят из особого набора необходимых веществ, витаминов и микроэлементов.
Фитоэстрогены подходят для женщин после 50 лет, когда собственные гормоны перестают вырабатываться. Гинеколог, зная индивидуальные особенности женщины, может предложить в период после 40 лет гормонозаместительную терапию.
Добавка «L-карнозин» создаст омолаживающий эффект у сорокалетней женщины. Когда естественная выработка вещества снижается, организм начинает стареть. Восполнив его дефицит можно добиться улучшения состояния кожи, волос, ногтей, а также состояния внутренних органов.
Кислоты Омега-3, липоевая и фолиевая, помогут работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, поддержат обмен веществ. Витамины В12, D, Е нормализуют работу иммунной системы.


Хондропротектроры оздоровят костно-мышечную систему. Дополнительные магний, кальций, калий улучшат состояние костей, нервной системы, сосудов. Пробиотики поддержат здоровую работу кишечника и помогут вывести из организма вредные вещества.
Бады и витамины в сочетании с полезными продуктами питания:
• продлят молодость и красоту женщины;
• подготовят организм к менопаузе;
• поддержат здоровье внутренних органов;
• защитят от стрессов, влияния негативных экологических факторов;
• повысят работоспособность.
Не нужно забывать, что сидячий образ жизни и переедание отрицательно влияют на общее здоровье. Оздоровление невозможно без регулярных занятий физкультурой, прогулок на свежем воздухе, своевременного отдыха.

От выпадения волос у женщин

Негативные внешние факторы, частое применение фена, щипцов, средств для укладки разрушают постепенно структуру волоса волосяной луковицы. Гормональные сбои могут привести к атрофии волосяного фолликула. В этом случае помогут только препараты, содержащие гормоны. Общего укрепления и оздоровления волос и кожи головы можно добиться, принимая соответствующие пищевые добавки.
Для восстановления волос выбирают добавку с креатином. Эта аминокислота способствует восстановлению структуры, блеска и густоты. Вторым компонентом выступает тиамин моногидрат, витамин В1. Он участвует в оздоровлении волосяного фолликула и стимулирует рост волоса. Положительное влияние на волосяную луковицу окажет применение медицинских дрожжей. В качестве антиоксиданта можно использовать цистин.
Своевременный прием, особенно весной, общего витаминного комплекса также позитивно отразится на здоровье и красоте волос.

Для повышения иммунитета женщин

От внешнего и внутреннего негативного воздействия организм защищает иммунная система. Ее ослабление происходит весной и осенью, после перенесенной вирусной или бактериальной инфекции, воспалительного процесса. Для женщин после 45 лет важно помнить, что иммунитет ослабляется из-за снижения выработки гормонов.
Укрепить иммунную систему можно, включая в питание кисломолочные продукты, чеснок, мед, фрукты и ягоды, имбирь.




Бады производят из натуральных растительных и животных компонентов. Их действие улучшает и стимулирует биохимические процессы, выведение вредных веществ и укрепление ферментной защиты. Это стабилизирует иммунную систему. Неэффективно принимать добавки в качестве лекарств от простуды.
Для поддержания женского иммунитета выбирают комплексы, содержащие Омега-3, аминокислоты, чесночный экстракт, витамин Е. Добавки для женщин содержат имбирь, гиалуроновую кислоту, экстракты ламинарии, кедровых орехов. Витаминные комплексы обязательны для поддержания иммунитета.
Назначение препарата указано на упаковке. При выборе нужно обратить внимание на состав, возрастные рекомендации. Желательно, чтобы отмечалось, что добавка предназначена для женщин.
Женское здоровье в возрасте 40, 45, 50 лет требует внимания. Забота о здоровье, своевременный прием биодобавок и витаминов дает возможность сохранить стройную фигуру, красоту лица, волос, живость ума. Снизить негативные последствия климакса, продлить период активной жизнедеятельности, сохранить остроту ума можно правильно используя оздоровительное действие Бадов. Перед приемом любого препарата рекомендуется посоветоваться с врачом или диетологом. 

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 13.04.2019 / 18:52

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..