Как правильно принимать коллаген в порошке, таблетках и капсулах

Кулинарный блог » Здоровье и питание

Основой матрикса является коллаген – это белок. Кожа содержит его около 50%, 40% имеется в скелетных тканях и только 10% у внутренних органов. С греческого коллаген переводится как «клеевое происхождение». Он помогает склеивать ткани у органов. Каждый живой организм имеет строительный белок. Не вырабатывается только у растений. Молекулы строительного белка имеют конфигурацию в виде спиралей, больше известную как альфа цепь.

Содержание []

• Особенности коллагена
• Правила приема препаратов
• Прием коллагена в порошке
• Прием коллагена в капсулах
• Коллаген в таблетках
• Прием жидких форм

Особенности коллагена

В организме имеются соединительные ткани, которые присутствуют во всех органах: в сердце, сосудах, печени, мышцах и связках. В некоторых органах она более рыхлая, в других плотная. В каких-то органах ее больше, где-то меньше, но есть она везде. Эта ткань – соединительная. Она имеет сложную структуру, способствует соединению тканей органов. От общей массы тела составляет около 50%. В нее включен межклеточный матрикс и клетки.

Функции, выполняемые матриксом:
• создает основу для тканей и органов;
• является строительным клеем для склеивания клеток;
• регулирует водно-солевой обмен;
способствует формированию сухожилия, зубы, хрящи.

Это интересно.
Коллаген – это белок, состоящий из аминокислот, включающих углерод, водород и кислород. Спиральные формы дают возможность тканям быть прочными и не растягиваться.

Главные функции:
1. Защита тканей организма от механических повреждений.
2. Способствует регенерации клеток.
3. Соединяет структуры органов и обеспечивает их эластичность.
4. Уменьшает новообразования на коже.
5. Стимулирует развитие оболочек клеток.
6. Улучшает эластичность кожи, способствует росту волос и ногтей.
7. Уменьшает образование целлюлита. При недостатке молекулярного белка на коже появляются растяжки и дряблость кожи.
8. Снимает неприятные ощущения в суставах. С возрастом уменьшается количество межсуставной жидкости, что приводит к трению суставов друг с другом.
9. Улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, способствует выведению токсинов.
10. Укрепляет зубную эмаль.
11. Восстанавливает клетки печени.
12. Помогает в работе сердечно-сосудистой системы.



В результате нехватки уменьшается количество строительного белка, в коже происходят следующее:
• снижение эластичности у кожных покровов;
• частые вирусные заболевания;
• повышенная утомляемость;
• боль в области мышц;
• истончение и сужение сосудов;
• снижение активности;
• ломкость костей.

Причины снижения коллагена в организме:
1. Курение, сигаретный дым повреждает эластичность кожи. Никотин способствует сужению кровеносных сосудов, что снижает поступление в клетки кислорода.
2. Стрессы, алкоголь.
3. Большое количество употребляемого сахара, что приводит к сухости и ломкости коллагеновых волокон.
4. Лучи солнца. УФ-лучи стимулируют образование излишнего строительного белка. Аномальная эластичность разрушает коллагеновые волокна, что приводит к возникновению солнечных рубцов.


Эти факторы не просто снижают количество вырабатываемого строительного белка, но и ухудшают его качество. При правильном производстве строительного белка кожа становится упругой и гладкой. А морщины являются следствием разрушения строительного белка
Для восполнения коллагена, необходимо есть богатые белком продукты. Главным источником строительного белка являются продукты из суставов КРС, рыба, пшеничные продукты.



Коллаген бывает:
1. Животный.
2. Морской. Производится из рыбных продуктов, структура морского коллагена по структуре близка к человеческому.
3. Растительный, Белок, вырабатываемый из пшеничных волокон, что является очень затратным мероприятием, цены на продукты с растительными коллагенами являются высокими.

Основные продукты, содержащие его:
• мясо;
• зеленые овощи;
• яичный белок;
• цитрусовые;

Правила приема препаратов

После 30 лет возрастает потребность в препаратах, содержащих коллаген. Коллаген бывает 3 видов:
1. 1 и 2 вид необходимы для омоложения кожных и волосяных покровов.
2. 3 вид используют для лечения заболеваний суставов и связочного аппарата.




Существует ряд правил приема строительного белка:
• между употреблением коллагена 1 и 2 типа должно пройти несколько часов;
• не следует превышать рекомендуемую дозировку;
• суточная норма должна быть разбита на 3 этапа приема;
• не следует запивать лекарственные препараты горячей водой;
• между курсами приема следует делать перерыв около 6 месяцев.



При имеющихся аллергических реакциях употребление препарата следует прекратить.
В зависимости от содержащихся веществ лекарственные препараты бывают для мужчин и для женщин.
Согласно инструкции, как принимать коллаген, употребление следует проводить во время еды. Но и прием натощак не принесет вреда организму. Соответственно, коллаген можно пить за 30 минут до употребления пищи и через 2 часа после. БАД и медпрепараты следует употреблять с разницей в 60 минут. Суточная норма равна 3 гр, людям старше 50 лет, спортсменам можно употреблять до 6 гр в сутки. При заболеваниях остеохондрозе, артрозе коллаген можно принимать до 10 гр в сутки.

Обратите внимание.
Для усиления действия между их приемами рекомендуется употреблять постоянно витаминные комплексы, аскорбиновую кислоту, калий и магний.

Прием коллагена в порошке

Коллаген в порошке хорошо усваивается организмом. Такая форма препарата продается в саше (пакетиках) или в небольших банках с ложечкой.




Порошкообразный:
• Ультра+ витамин Д;
• Ультра+ глюкозамин;
• морской спортивный;
• Остео морской (содержит хондроитин);
• бьюти морской (содержит гиалуроновую кислоту).



Перед тем, как пить коллаген в порошке, необходимо растворить в воде (сок или чай). Нельзя растворять в кисломолочных продуктах. Потреблять порошкообразный коллаген необходимо согласно инструкции. Лекарственный препарат принимать необходимо в течение одного месяца, с продлением до 3 месяцев. Суточная доза обычно составляет 1-2 саше. Если понять, как правильно принимать коллаген в порошке – будет только польза.

Прием коллагена в капсулах

Коллаген в капсулах согласно исследованиям хуже усваивается, чем в порошке. Как принимать коллаген в капсулах расскажет врач. По стандарту курс приема обычно составляет 1 месяц, повторять следует ежеквартально.
Взрослым разрешено принимать в день 1-2 капсулы 2 раза. Следует запивать большим количеством воды.

Важно.
Прием препарат запрещен беременным и кормящим женщинам, детям до 14 лет.

Коллаген в таблетках

Лекарственный препарат в таблетках усваивается в организме в течение 1 часа. Наиболее популярный гидролизованный коллаген с витамином С. Его назначают для профилактики возрастных изменений, восстановления упругости кожи. Коллаген в таблетках разрешен к приему с 25 лет.



Способ, как пить коллаген:
• по 2 таблетки;
• 3 раза в день;
• во время еды.

Состав – гидролизат коллагена и витамин С. По инструкции противопоказания отсутствуют, но получить консультацию специалиста будет не лишним. Также коллаген выпускают в виде жевательных таблеток или мармелада. По вкусу они напоминают конфеты.
Как же правильно пить коллаген – средство необходимо употреблять по 1 таблетке утром и вечером после еды. Спортпит правила и рекомендации дает в зависимости от желаемой цели.

Прием жидких форм

Производители выпускают коллаген в жидкой форме. Так препарат легче всего усваивается организмом. Добавка используется в пище как источник пролина и глицина. Употреблять продукт следует до еды.
Лекарство выпускается во флаконах, 1 флакон рассчитан на одно применение 1 раз в сутки. Курс приема коллагена составляет один месяц. Такой вид формы потребления популярен в спортивном питании. В составе содержится:
• вода;
• коллаген;
• лимонная кислота.


Лекарство противопоказано беременным женщинам, людям, имеющим индивидуальную непереносимость, детям до 14 лет.



Один из популярных напитков – «Лора». Он разрешен к применению лицам, старше 30 лет. Его прием:
• сокращает глубину морщин;
• устраняет шелушение кожи;
• борется с первыми признаками старения.

Согласно инструкции 1 пакетик растворить в стакане воды и принять за 30 минут до приема пищи. Курс приема составляет 30 дней. Можно повторять до 3 раз в год. Напиток нельзя употреблять беременным и лактирующим женщинам, людям моложе 30 лет. Средства, содержащие коллаген, не являются лекарством, их следует употреблять вместе о основными лечебными препаратами.
Качественные препараты стоят дорого. Ведь процесс получения коллагена затратен. Средства имеют в своем составе пептиды и различные ферменты, необходимые для лучшего усвоения коллагена. Хорошо зарекомендовал себя коллаген с содержанием гиалуроновой кислоты. Большое количество гиалуроновой кислоты содержится в эпидермисе человека, суставной жидкости, глазных яблоках. Попадая в организм человека гиалуроновая кислота используется для синтезирования и обновления тканей.

Эффективным является взаимосвязь питьевого коллагена, гиалуроновой кислоты, коэнзима Q10 с витамином С. Коктейль способствует эффективности каждого компонента как самостоятельного элемента, оказывает положительное влияние на кожу человека.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 12.04.2019 / 19:26

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..