Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Пшенная каша с тыквой в мультиварке
Пшенная каша с тыквой в мультиварке
Перловка с кешью в мультиварке
Перловка с кешью в мультиварке
Салат "Черепаха"
Салат "Черепаха"
Домашний острый соус из помидоров на зиму
Домашний острый соус из помидоров на зиму
Колбаса из печени
Колбаса из печени
Кораблики из баклажанов
Кораблики из баклажанов
Варенье из винограда без косточек
Варенье из винограда без косточек

Как правильно принимать коллаген в порошке, таблетках и капсулах

Кулинарный блог » Здоровье и питание



Коллаген
Основой матрикса является коллаген – это белок. Кожа содержит его около 50%, 40% имеется в скелетных тканях и только 10% у внутренних органов. С греческого коллаген переводится как «клеевое происхождение». Он помогает склеивать ткани у органов. Каждый живой организм имеет строительный белок. Не вырабатывается только у растений. Молекулы строительного белка имеют конфигурацию в виде спиралей, больше известную как альфа цепь.

Содержание []

Особенности коллагена


В организме имеются соединительные ткани, которые присутствуют во всех органах: в сердце, сосудах, печени, мышцах и связках. В некоторых органах она более рыхлая, в других плотная. В каких-то органах ее больше, где-то меньше, но есть она везде. Эта ткань – соединительная. Она имеет сложную структуру, способствует соединению тканей органов. От общей массы тела составляет около 50%. В нее включен межклеточный матрикс и клетки.

Функции, выполняемые матриксом:
• создает основу для тканей и органов;
• является строительным клеем для склеивания клеток;
• регулирует водно-солевой обмен;
способствует формированию сухожилия, зубы, хрящи.

Это интересно.
Коллаген – это белок, состоящий из аминокислот, включающих углерод, водород и кислород. Спиральные формы дают возможность тканям быть прочными и не растягиваться.


Главные функции:
1. Защита тканей организма от механических повреждений.
2. Способствует регенерации клеток.
3. Соединяет структуры органов и обеспечивает их эластичность.
4. Уменьшает новообразования на коже.
5. Стимулирует развитие оболочек клеток.
6. Улучшает эластичность кожи, способствует росту волос и ногтей.
7. Уменьшает образование целлюлита. При недостатке молекулярного белка на коже появляются растяжки и дряблость кожи.
8. Снимает неприятные ощущения в суставах. С возрастом уменьшается количество межсуставной жидкости, что приводит к трению суставов друг с другом.
9. Улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, способствует выведению токсинов.
10. Укрепляет зубную эмаль.
11. Восстанавливает клетки печени.
12. Помогает в работе сердечно-сосудистой системы.

В результате нехватки уменьшается количество строительного белка, в коже происходят следующее:
• снижение эластичности у кожных покровов;
• частые вирусные заболевания;
• повышенная утомляемость;
• боль в области мышц;
• истончение и сужение сосудов;
• снижение активности;
• ломкость костей.



Причины снижения коллагена в организме:
1. Курение, сигаретный дым повреждает эластичность кожи. Никотин способствует сужению кровеносных сосудов, что снижает поступление в клетки кислорода.
2. Стрессы, алкоголь.
3. Большое количество употребляемого сахара, что приводит к сухости и ломкости коллагеновых волокон.
4. Лучи солнца. УФ-лучи стимулируют образование излишнего строительного белка. Аномальная эластичность разрушает коллагеновые волокна, что приводит к возникновению солнечных рубцов.


Глаза

Эти факторы не просто снижают количество вырабатываемого строительного белка, но и ухудшают его качество. При правильном производстве строительного белка кожа становится упругой и гладкой. А морщины являются следствием разрушения строительного белка
Для восполнения коллагена, необходимо есть богатые белком продукты. Главным источником строительного белка являются продукты из суставов КРС, рыба, пшеничные продукты.

Коллаген бывает:
1. Животный.
2. Морской. Производится из рыбных продуктов, структура морского коллагена по структуре близка к человеческому.
3. Растительный, Белок, вырабатываемый из пшеничных волокон, что является очень затратным мероприятием, цены на продукты с растительными коллагенами являются высокими.

Основные продукты, содержащие его:
• мясо;
• зеленые овощи;
• яичный белок;
• цитрусовые;

Правила приема препаратов


После 30 лет возрастает потребность в препаратах, содержащих коллаген. Коллаген бывает 3 видов:
1. 1 и 2 вид необходимы для омоложения кожных и волосяных покровов.
2. 3 вид используют для лечения заболеваний суставов и связочного аппарата.


Существует ряд правил приема строительного белка:
• между употреблением коллагена 1 и 2 типа должно пройти несколько часов;
• не следует превышать рекомендуемую дозировку;
• суточная норма должна быть разбита на 3 этапа приема;
• не следует запивать лекарственные препараты горячей водой;
• между курсами приема следует делать перерыв около 6 месяцев.

При имеющихся аллергических реакциях употребление препарата следует прекратить.
В зависимости от содержащихся веществ лекарственные препараты бывают для мужчин и для женщин.
Согласно инструкции, как принимать коллаген, употребление следует проводить во время еды. Но и прием натощак не принесет вреда организму. Соответственно, коллаген можно пить за 30 минут до употребления пищи и через 2 часа после. БАД и медпрепараты следует употреблять с разницей в 60 минут. Суточная норма равна 3 гр, людям старше 50 лет, спортсменам можно употреблять до 6 гр в сутки. При заболеваниях остеохондрозе, артрозе коллаген можно принимать до 10 гр в сутки.

Обратите внимание.
Для усиления действия между их приемами рекомендуется употреблять постоянно витаминные комплексы, аскорбиновую кислоту, калий и магний.

Прием коллагена в порошке


Коллаген в порошке хорошо усваивается организмом. Такая форма препарата продается в саше (пакетиках) или в небольших банках с ложечкой.




Порошкообразный:
• Ультра+ витамин Д;
• Ультра+ глюкозамин;
• морской спортивный;
• Остео морской (содержит хондроитин);
• бьюти морской (содержит гиалуроновую кислоту).

Перед тем, как пить коллаген в порошке, необходимо растворить в воде (сок или чай). Нельзя растворять в кисломолочных продуктах. Потреблять порошкообразный коллаген необходимо согласно инструкции. Лекарственный препарат принимать необходимо в течение одного месяца, с продлением до 3 месяцев. Суточная доза обычно составляет 1-2 саше. Если понять, как правильно принимать коллаген в порошке – будет только польза.

Прием коллагена в капсулах


Коллаген в капсулах согласно исследованиям хуже усваивается, чем в порошке. Как принимать коллаген в капсулах расскажет врач. По стандарту курс приема обычно составляет 1 месяц, повторять следует ежеквартально.
Взрослым разрешено принимать в день 1-2 капсулы 2 раза. Следует запивать большим количеством воды.


Капсулы


Важно.
Прием препарат запрещен беременным и кормящим женщинам, детям до 14 лет.

Коллаген в таблетках


Лекарственный препарат в таблетках усваивается в организме в течение 1 часа. Наиболее популярный гидролизованный коллаген с витамином С. Его назначают для профилактики возрастных изменений, восстановления упругости кожи. Коллаген в таблетках разрешен к приему с 25 лет.

Способ, как пить коллаген:
• по 2 таблетки;
• 3 раза в день;
• во время еды.

Состав – гидролизат коллагена и витамин С. По инструкции противопоказания отсутствуют, но получить консультацию специалиста будет не лишним. Также коллаген выпускают в виде жевательных таблеток или мармелада. По вкусу они напоминают конфеты.
Как же правильно пить коллаген – средство необходимо употреблять по 1 таблетке утром и вечером после еды. Спортпит правила и рекомендации дает в зависимости от желаемой цели.

Прием жидких форм


Производители выпускают коллаген в жидкой форме. Так препарат легче всего усваивается организмом. Добавка используется в пище как источник пролина и глицина. Употреблять продукт следует до еды.
Лекарство выпускается во флаконах, 1 флакон рассчитан на одно применение 1 раз в сутки. Курс приема коллагена составляет один месяц. Такой вид формы потребления популярен в спортивном питании. В составе содержится:
• вода;
• коллаген;
• лимонная кислота.


Лекарство противопоказано беременным женщинам, людям, имеющим индивидуальную непереносимость, детям до 14 лет.

Один из популярных напитков – «Лора». Он разрешен к применению лицам, старше 30 лет. Его прием:
• сокращает глубину морщин;
• устраняет шелушение кожи;
• борется с первыми признаками старения.



Согласно инструкции 1 пакетик растворить в стакане воды и принять за 30 минут до приема пищи. Курс приема составляет 30 дней. Можно повторять до 3 раз в год. Напиток нельзя употреблять беременным и лактирующим женщинам, людям моложе 30 лет. Средства, содержащие коллаген, не являются лекарством, их следует употреблять вместе о основными лечебными препаратами.
Качественные препараты стоят дорого. Ведь процесс получения коллагена затратен. Средства имеют в своем составе пептиды и различные ферменты, необходимые для лучшего усвоения коллагена. Хорошо зарекомендовал себя коллаген с содержанием гиалуроновой кислоты. Большое количество гиалуроновой кислоты содержится в эпидермисе человека, суставной жидкости, глазных яблоках. Попадая в организм человека гиалуроновая кислота используется для синтезирования и обновления тканей.

Эффективным является взаимосвязь питьевого коллагена, гиалуроновой кислоты, коэнзима Q10 с витамином С. Коктейль способствует эффективности каждого компонента как самостоятельного элемента, оказывает положительное влияние на кожу человека.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 12.04.2019 / 19:26
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Александра Заварное тесто для чебуреков на кипятке
Елена Кулич пасхальный в хлебопечке
Натали Мокрый пасхальный кулич
Надежда Монастырский кулич
Гость Мокрый пасхальный кулич
Гость Рецепт пасхального кулича (пасхи с фото)
Полина Мокрый пасхальный кулич
dream: Заварная творожная пасха
Роман: История чая
Женя: История чая
Аня: История чая
Антон: История чая
Юля: История чая

Copyright © 2011-2019 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!