Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Клюква в сахаре
Клюква в сахаре
Пирог с яблоками и смородиной в мультиварке
Пирог с яблоками и смородиной в мультиварке
Рыбные котлеты из консервов
Рыбные котлеты из консервов
Суп на курином бульоне с рисом и овощами
Суп на курином бульоне с рисом и овощами
Вкусный слоеный салат со шпротами и сухариками
Вкусный слоеный салат со шпротами и сухариками
Шоколадный торт в мультиварке со сметанным кремом
Шоколадный торт в мультиварке со сметанным кремом
Куриные бедра в духовке
Куриные бедра в духовке

L-карнозин - что это: польза и вред

Кулинарный блог » Здоровье и питание


Карзонин
Сочетание аминокислот гистина и бета-аланина создает биогенный дипептид, называемый карнозин. В его синтезе участвует мозг, мышцы, сердце, почки, кожа, слизистая желудка и даже хрусталик глаза. Он обладает антиоксидантными свойствами, не дает вредным продуктам метаболизма оседать в тканях и органах. Карнозин повышает выносливость организма. Восстанавливает мембраны клеток, создавая эффект омоложения. С возрастом выработка естественного карнозина снижается. При высоких физических нагрузках ощущается его недостаток. Для восполнения дефицита вещества можно использовать биологически активную добавку.

Содержание []

Свойства l-карнозин


Изучая экстрактивные вещества в мышечных волокнах, русский химик Гулевич в 1900 году выделил l-карнозин. Выяснилось, что дипептид содержится во всех органах, но больше всего его в мышечной ткани.
Карнозин, что это такое? Он состоит из двух аминокислот. Аланин участвует в синтезе глюкозы в печени человека, повышая выработку энергии. Он участвует в обмене веществ, поддерживая метаболические процессы. Эта аминокислота стабилизирует уровень сахара в крови и защищает от гипогликемических отклонений. Вторая составляющая карнозина – гистидин входит в состав гемоглобина. Ферменты, поддерживающие рост, а главное, регенерацию тканей организма человека, включают эту аминокислоту.
Позднее были выявлены и изучены мощные антиоксидантные свойства дипептида. Способность аминокислоты связывать ионы металлов приводит к снижению окислительных реакций в организме, освобождению от свободных радикалов. Укрепление мембраны клеток, повышение их эластичности приводит к снижению возрастных изменений. Геропротекторные свойства основаны на подавлении окисления белка и других внутриклеточных процессов, вызывающих старение. Карнизин участвует в очищении активных форм кислорода, снижая разрушительный эффект окислительного стресса. Это особенно важно для спортсменов.
Исследования свойств дипептида продолжаются. Ведутся успешные эксперименты по использованию вещества в лечении онкологических заболеваний.
Можно выделить два направления в применении добавки: спортивное питание и медицинские цели.

Влияние L-карнозина при физических и спортивных нагрузках:
1.Повышение выносливости при силовых и скоростных нагрузках в спорте (бодибилдинг, штанга, спринт).
2.Стимулирование роста продолжительности и интенсивности тренировок.
3.Увеличение эмоциональной и физической устойчивости при экстремальных условиях во время соревнований.
4.Уменьшение периода восстановления.
5.Активизация и стабилизация сердечно-сосудистой и иммунной систем.
6.Корректировка окислительного стресса.
7.Повышение интенсивности и качества тренировок.
В медицинской практике учитывают положительное влияние L-карнозина как на весь организм, так и на отдельные органы. Антиоксидантное воздействие, восстанавливающий и омолаживающий клетки эффект используют для лечения таких заболеваний:
1.Болезни Паркинсона и Альцгеймера (нейропротекторное влияние на мозг).
2.Нейродегенеративные заболевания тканей мозга (постинсультные состояния, старческие изменения).
3.Нарушение нервно-мышечных связей (восстанавливающий и укрепляющий ткани эффект).
4.Аутизм у детей.
5.Профилактика и лечение катаракты.
6.Увеличение показателя скорости реакции в мозге.
7.Стабилизация эмоционального состояния при сбоях в вегетативной нервной системе.
8.Хроническая усталость, депрессивные состояния.
9.В терапии сахарного диабета улучшает показатели глюкозы в крови.
10.Лечение дерматитов (восстанавливает здоровье клеток кожи).
11.Нарушения процесса метаболизма в мышцах (расщепляет соли молочной кислоты).
Аминокислоту применяют как самостоятельную добавку или как дополнение в комплексной терапии.


Карзонин

С возрастом синтез собственного вещества снижается. Его недостаток может привести к раннему старению и развитию дегенеративных процессов в органах, нервной системе и мозге. В спорте, чем выше физические нагрузки и интенсивнее тренировки, тем активнее метаболизм, выработка молочной кислоты в мышцах. Дополнительные дозы L-карнозина компенсируют дефицит собственной аминокислоты.

Польза и вред для организма


Освобождение от избытка свободных радикалов, разрушение и выведение солей молочной кислоты приводит к оздоровлению мышц и других органов. Защита белка и мембран клеток, их омоложение создают общий антивозрастной эффект. Польза добавки в пожилом возрасте доказана исследованиями и наблюдениями.
Вторым полезным фактором считают восстанавливающее нейропротекторное воздействие на работу клеток мозга, нейронных связей. L-карнозин нейтрализует нейротоксическое воздействие анестетиков в послеоперационный период. Стабилизация нервной системы в условиях стресса, эмоциональных нагрузок при приеме добавки подтверждена исследованиями. Прием аминокислоты в постинсультный период дает положительную динамику в восстановлении деятельности мозга, центральной и вегетативной нервных систем.
Стабилизация иммунной системы – третий полезный результат действия вещества. Сглаживание иммунного ответа при аутоиммунных заболеваниях, аллергиях помогает улучшить качество жизни.
Прием добавки приносит тканям сердца и сосудов пользу и снижает вред от воздействия агрессивной окружающей среды. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Прием L-карнозина спортсменами ведет к повышению работоспособности, предотвращает судороги, сохраняет эмоциональное равновесие на соревнованиях.

Внимание!
Вред от применения биологически активной добавки не установлен. Однако следует проконсультироваться с врачом о целесообразности дополнительных доз вещества, исключить аллергию на препарат или его компоненты. Необходимо точно соблюдать все рекомендации разработчика БАД.

Показания и противопоказания


Тренер, врач или специалист по здоровому питанию могут рекомендовать употребление L-карнозина для оздоровительных, профилактических, омолаживающих или других целей. Суперантиоксидантное, восстанавливающее клетки воздействие принесет ожидаемый результат, если препарат и его дозировка подобраны правильно.
Показаниями к применению добавки являются:
1.поддержание повышенного энергетического потенциала при физических и спортивных нагрузках;
2.синдром хронической усталости;
3.ухудшение памяти и скорости реакции;
4.ослабление иммунитета;
5.состояния стресса, эмоционального расстройства;
6.ишемическая болезнь сердца, проблемы с сосудами;
7.отклонения в функционировании центральной и вегетативной нервных систем;
8.заболевания глаз;


Глаза

9.неустойчивые показатели сахара в крови;
10.воспалительный процесс;
11.воздействие неблагоприятных экологических условий;
12.очищение и омоложение организма;
Негативных последствий при приеме аминокислоты не обнаружено. При появлении неприятных ощущений со стороны желудочно-кишечного тракта, головной боли или головокружения необходимо отменить препарат и обратиться к врачу.
Противопоказанием к употреблению добавки считают:
1.в период беременности и кормления грудью;
2.возраст до 14 лет;
3.аллергия на препарат или его составляющие.
Прием карнозина не вызовет привыкания, организм выводит его избыток. Передозировка может негативно сказаться на состоянии иммунной системы.

Результат применения природного антиоксиданта


Дополнительно получить карнозин можно из пищи. Красное мясо, особенно баранина и конина, содержит это вещество. Полезны будут яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыр. Мясо индейки, содержащее природный коллаген, поддержит естественный синтез аминокислоты.
Немного карнозина находится в грибах, зелени, некоторых бобовых культурах. Вегетарианцам особенно важно восполнить недостающее количество вещества.
БАД l-carnosine выпускается в виде капсул. Его следует употреблять в дозировке, указанной производителем на упаковке. Одни добавки рекомендуется принимать за час до еды, запивая большим количеством воды. Другие во время завтрака. Период приема составляет один месяц. Если существует потребность, то повторяют курс не ранее, чем через три месяца. Избежать негативных последствий можно, если выполнять правила приема. Листок-вкладыш содержит всю необходимую для потребителя информацию.


Карзонин

Положительные изменения состояния здоровья наблюдаются уже на 3-5 день приема. Улучшается сон и эмоциональное состояние. Повышается работоспособность и выносливость. Восстанавливается реакция, координация движений, память мыслительная деятельность, особенно у больных, страдающих расстройствами этих функций. Со временем разглаживаются морщины, свежеет цвет лица и наблюдается омолаживающий эффект.

Особенности применения l-карнозина в спорте и для похудения


При аэробном типе нагрузки, целью которого является тренировка сердечно-сосудистой системы и снижение веса прием карнозина как спортивной добавки нецелесообразен. БАД эффективен при анаэробном типе нагрузок. В тех видах спорта, где требуется рост мышечной массы, экстремальные усилия для выполнения поставленных задач – дополнительный прием аминокислоты будет полезен.
Специалист должен составить план приема спортсменом биодобавки. Необходимо правильно определить период применения препарата. Обычно это время перед ответственными соревнованиями или планового повышения интенсивности тренировок для наращивания мышечной массы. Во втором случае замечено уменьшение подкожного жира при росте мышц.


Карзонин

Последние исследования показали, что карнозин в сочетании с альфа липоевой кислотой ускоряет метаболизм в жировой ткани, уменьшает слой висцелярного жира в абдомиальной зоне. Можно с уверенностью сказать, что правильный прием добавки в сочетании с индивидуальной системой упражнений полезен для похудения и формирования красивого тела.
L-карнозин обеспечивает молодость и долголетие клеткам тела человека. Вещество освобождает органы от свободных радикалов, шлаков и оздоравливает все тело. Негативные экологические воздействия, стресс, нервные расстройства – вот неполный список проблем, с которыми помогает справляться L-карнозин. Прием биологически активной добавки восполнит дефицит аминокислоты, улучшит состояние здоровья и качество жизни.

Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 10.04.2019 / 15:54
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Автор рецепта Как засолить икру трески
Сергей Как засолить икру трески
Вера Помидоры на зиму с горчицей как свежие
Автор рецепта Огурцы маринованные - хрустящие
Гость Огурцы маринованные - хрустящие
Марина Завтрак туриста с перловкой и рыбой
Гость Блюда итальянской кухни: цветы цукини в кляре
Анна Дрожжевые розочки с сахаром
Гость: Как солить огурцы на зиму в банках без уксуса
Марина: Рекомендации по поводу грамотной стирки пуховика в стиральной машинке
Алла: Рецепт, благодаря которому полотенца будут выглядеть идеально
Наталья: История чая
Людмила: История чая

Copyright © 2011-2019 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!