Аргинин: инструкция по применению

Кулинарный блог » Здоровье и питание

Аргинин – аминокислота, вырабатывающаяся в каждом млекопитающем организме самостоятельно в небольших объемах. Она входит в список незаменимых аминокислот, участвует в важнейших процессах жизнедеятельности и способствует производству гормона роста. Продолжительный период времени, ученые считали аминокислоту опасной для здоровья. Так было до тех пор, пока в одной из клиник врачи не перепутали лекарство. Отметив положительные изменения от применения препарата, наука заинтересовалась веществом вновь.

Содержание []

• Инструкция по применению препарата
• Эффективное время приема
• Противопоказания
• Порошковая форма
• Капсульная или таблетированная форма
• Особенности приема для спортсменов
• Для женщин и детей
• При силовых тренировках

Инструкция по применению препарата

Принимая препараты с содержанием аминокислот, следует соблюдать необходимые инструкции, чтобы избежать возникновения побочных эффектов. Норма взрослого человека в сутки, вне зависимости от возраста и пола – 6,1 грамм. Даже самый четко сбалансированный рацион не может содержать требуемую норму аминокислот.

Обратите внимание!
Начинать прием добавки лучше с малого количества – 3 гр, а затем постепенно увеличивать дозировку. Организму требуется время для подъема уровня оксида азота, необходимого для наилучшего усвоения кислорода всеми тканями.

В виде БАДов профилактической дозировкой является 1-2 капсулы в день. Во время лечения заболеваний аргинин употребляют так: 2-3 таблетки внутрь, что равно 5 мл, разделенных на три приема в день. Не рекомендуется превышение суточной нормы вещества, равной 3 грамма. Если аргинин назначен врачом, следует соблюдать его рекомендации по времени приема и ознакомиться с инструкцией.

Для женщин аргинин – это прежде всего активация выработки гормона роста. Принимается аргинин на ночь, так как именно в этот период человек растет наиболее активно.

Эффективное время приема

В большинстве случаев прием препарата назначается совместно с едой. Но при употреблении жирной пищи, аргинин не следует принимать во время еды, поскольку его эффект сведется к нулю. Рекомендуется отсрочить прием на 6-7 часов.



Лучший рекомендованный период употребления аминокислоты – за полчаса до начала тренировки. Но разрешается употребление также во время, и спустя некоторое время после нее. За этот период времени начинает возрастать уровень оксида азота. Он осуществляет расширение капилляров, что позволяет тканям активнее впитывать кислород. Такой процесс приводит к пампингу – ускорению кровотока и ускоренному насыщению мышц питательными веществами, что способствует ускоренному наращиванию мышечных объемов.

Важно не забывать, что между приемами месячного курса препарата, следует делать перерывы. После месяца употребления необходимо сделать паузу на две недели, затем можно возобновить прием.

Если в день тренировка не планируется, то аминокислоту следует употреблять за час до или через час после еды. Если не соблюдать рекомендацию, как правильно принимать аргинин, вещество может не усвоиться.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний:
- астма;
- заболевания психологического характера;
- беременность и период лактации;
- при пониженном кровяном давлении;
- совмещать с употреблением препаратов, содержащих другие дозы азота;
- детям младше трех лет, подросткам в пубертатный период;
- при нарушении функционирования почек, поджелудочной железы и печени;
- при персональной непереносимости вещества.



В случаях стабильных регулярных передозировок препарата (свыше 15 грамм ежедневно на протяжении долгого времени), побочными проявлениями могут стать понижение артериального давления, тошнота, сонливость, а в более длительной перспективе – панкреатит.

Порошковая форма

Аргинин в составе порошка или жидкости считается среди спортсменов лучше усвояемым, чем в других формах. Во время употребления порошок следует развести в прохладной воде (объемом не меньше одного стакана) или в любой другой безалкогольной жидкости, чтобы не ощущать неприятный вкус препарата.

Обратите внимание!
Принимать получившийся раствор необходимо за 40 минут до и через 30 минут после тренировки.

Возможно употребление аргинина в порошке перед сном, поскольку в этот период времени выработка гормона роста наиболее велика, но прежде следует проконсультироваться со специалистом.

Капсульная или таблетированная форма

Способ приема вещества в виде капсул не многим разница с порошковым. Отличие лишь в том, что таблетки не растворяются в жидкости, а употребляются внутрь не разжевывая, вместе с большим объемом жидкости (не менее одного стакана), лучше всего холодной воды.



Как принимать аргинин в капсулах – за один прием 1-2 штуки, в зависимости от дозировки. Покупать препарат следует исключительно в аптечных пунктах или магазинах спортивного питания, чтобы избежать подделок.

Особенности приема для спортсменов

Действие аргинина широко известно в спортивной среде и бодибилдинге. Он входит в состав БАДов и витаминных комплексов для усиления питания мышечной ткани, ускорения процесса метаболизма.

Для женщин и детей

Препараты с содержанием такой аминокислоты популярны среди женщин, желающих избавиться от лишнего веса. Также они отлично влияют на репродуктивную систему женщин:
- стимулирует кровообращение в органах малого таза;
- лечат при бесплодии;
- обладают небольшим психотропным действием.



Усиливая кровообращения органов половой системы способствует повышению либидо. Известно благотворное влияние вещества на укрепление ногтей и ускорение роста волос, за счет его регенеративных свойств. Также аргинин помогает мужчинам при лечении эректильной дисфункции.

Благотворно аминокислота воздействует и на иммунную систему человека, помогая даже тем, кто далек от спорта, за меньшее время реабилитироваться после перенесения инфекционных заболеваний или получения травм. Вещество жизненно важно грудным малышам, поскольку стимулирует работу гормона роста. Но пить его детям допустимо только по назначению врача.

При силовых тренировках

Препараты с содержанием аргинина очень популярны среди спортсменов, чаще всего для повышения выносливости организма. Особенно среди тех, которые занимаются бодибилдингом. Активные силовые нагрузки – это всегда риск для организма, поэтому он нуждается в усиленной нагрузке и большем количестве вспомогательных аминокислот, которых не достает наиболее сильно. Их недостаток восполняется за счет употребления биодобавок, которые можно приобрести в аптеке без рецепта.

Обратите внимание!
Аргинин может входить в состав препаратов, как один из элементов аминокислотного комплекса или выпускается и употребляется как самостоятельный препарат.

Для спортсменов-бодибилдеров, аргинин – это прежде всего помощник в наращивании красивой рельефной мускулатуры, наборе массы мышц, без которого обойтись невозможно, но он обладает и другим рядом полезных свойств. Польза аргинина для спортсменов - бодибилдеров:
1. Способствует очитке организма, быстрее восстанавливает травмированные ткани.
2. Восстанавливает тело после усиленных тренировок.
3. Помогает доставлять креатин в ткань мышц.
4. Увеличивает и подпитывает мышцы кислородом.
5. Снижает уровень опасного холестерина.



Для более действенного эффекта обычно спортсмены употребляют вещество перед тренировкой в сочетании с другими аминокислотами в составе БАДов. Препараты могут выпускаться в виде специальных добавок для спортсменов или продаваться в аптеке как витаминные комплексы. Благодаря воздействию вещества, спортсмены, употребляющие его для тренировок дома, добиваются больших результатов. Такая аминокислота способствует скорому активному увеличению мускулатуры, повышает запас энергетических ресурсов в мышцах.

В среднем, бодибилдерам требуется от 3 до 9 граммов аргинина в сутки, максимальная доза в день – 10 гр. Точную дозировку в граммах возможно вычислить по формуле: вес человека в килограммах, умноженный на коэффициент 0,115.
По результатам клинических исследований, аргинин позволяет спортсменам восстанавливаться после усиленных тренировок и силовых упражнений быстрее на 30%.




В целом, вещество аргинин, полезно для всех групп людей, вне зависимости от их физической нагрузки и пола. В зависимости от цели применения, важно соблюдать норму употребления вещества и рекомендации по приему чтобы достичь наиболее эффективного результата. Перед употреблением любого лекарственного препарата или биологической добавки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Используйте добавки грамотно!

Разместил: foshka88 [offline]
Дата: 13.03.2019 / 10:04

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..