Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Домашняя халва из семечек подсолнуха
Домашняя халва из семечек подсолнуха
Консервированный лук со свеклой на зиму
Консервированный лук со свеклой на зиму
Сочные котлеты из свинины и картофеля в пароварке
Сочные котлеты из свинины и картофеля в пароварке
Рецепт тушеного кролика
Рецепт тушеного кролика
Томатный суп с бобовыми
Томатный суп с бобовыми
Постные вареники с картошкой
Постные вареники с картошкой
Чай с имбирём и лимоном для похудения
Чай с имбирём и лимоном для похудения

Смузи с киви, сельдереем и бананом


Смузи с киви, сельдереем и бананом
Опубликовано 21.02.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Стоит лишь раз попробовать смузи – густой фруктовый или овощной коктейль – как сразу же хочется запланировать его приготовление в самых разных вариантах и вариациях. Это и вкусно, и сытно, очень быстро и конечно же очень полезно. Смузи хорош еще и тем, что можно подобрать такое сочетание ингредиентов, в котором удачно «замаскируются» нелюбимые продукты – сельдерей например. Сколько бы ни писали о пользе этого овоща, любителей похрустеть свежим черешком сельдерея больше не становится – уж очень специфический у него запах. А в смузи в компании со сладким бананом и кисловатым киви сельдерей будет почти незаметен, и кроме удовольствия от вкусного напитка вы получите еще и порцию витаминов.

Ингредиенты:

- банан – 2 шт;
- киви – 1-2 шт;
- сельдерей черешковый – 1 крупный стебель;
- йогурт – 200 мл;
- мед – 2 ст. л (по вкусу);
- корица или мускатный орех – щепотка (по желанию).
Рецепт с фото пошагово:


Почистить сельдерей

Пожалуй, самое трудоемкое в этом рецепте смузи из киви, сельдерея и банана – почистить сельдерей от грубых волокон. Если черешки тонкие, молодые, то их можно и не чистить, а с крупных черешков прожилки (они на ребристой внешней стороне) нужно удалить. Для этого черешок разрежьте на несколько частей, тонким ножом подденьте кожицу и потяните ее вниз. Когда все кусочки будут очищены, разрежьте сельдерей на более мелкие кубики или брусочки.
Кстати, рецепт смузи на завтрак уже представлялся на сайте, это еще один вариант приготовления с сельдереем.



Почистить и порезать банан

Банан очистите от кожицы, нарежьте как удобно. В летнее время приготовление смузи начните с нарезки банана и затем поместите его на полчасика в морозилку – смузи с киви и бананом получится гуще и с более нежной структурой.



Почистить и порезать киви

Киви вымойте, оботрите полотенцем. Затем очистите от коричневой ворсистой кожицы и еще раз обдайте водой. Нарежьте ломтиками.



Сложить ингредиенты в блендер

Все нарезанные овощи-фрукты поместите в чашу блендера и взбейте на высокой скорости в однородное пышное пюре.





Добавьте мед

При желании смузи можно подсластить медом или кленовым сиропом (ягодным, фруктовым). Сахар используйте только если нет натуральных подсластителей.



Добавьте йогурт

Чтобы смузи из киви и банана был не таким густым и более сытным, его нужно развести любым кисломолочным продуктом (для диетического варианта – минеральной водой). Подойдет натуральный йогурт, кефир, мацони. После добавления жидкости смузи еще раз взбейте.



Смузи из киви и банана

Готовый напиток разливайте по стаканам и сразу же выпивайте. Для аромата в готовый смузи из сельдерея, киви и банана можно добавить щепотку молотой корицы или мускатного ореха. Хранить смузи не рекомендуется, он относится к той категории напитков, которые готовятся на один раз и непосредственно перед употреблением. А на нашем сайте вы можете посмотреть также другие рецепты смузи, например, смузи из киви или смузи для похудения.
Автор Елена Литвиненко (Sangina)


Смузи из киви и седьдерея





Смузи из банана, киви и седьдерея

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

dream: Заварная творожная пасха
Гость Заварная творожная пасха
Татьяна Домашняя лапша для супа
ЛораЛора Салат из редиски с яйцом и зеленым луком
Гость Пышки на кефире
Гость Трубочки со сгущенкой
Гость Жареный пангасиус с апельсиновым соусом
Гость Как приготовить яблочный пирог?
Киба: Предсказание на 2018 год для России от известных экстрасенсов
Я: Почему на Пасху пекут куличи?
Гость: Носочки спицами для девочки на возраст от 0 до 2 месяцев
Гость: Какие можно подготовить на 1 апреля приколы для школьных друзей
Киба: Предсказание на 2018 год для России от известных экстрасенсов

Copyright © 2011-2019 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!