Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Варенье из клубники и банана
Варенье из клубники и банана
Икра из кабачков с майонезом, как в магазине
Икра из кабачков с майонезом, как в магазине
Пирог со сметанным кремом
Пирог со сметанным кремом
Селедочный торт на вафельных коржах
Селедочный торт на вафельных коржах
Творожный тирамису с фруктовым джемом
Творожный тирамису с фруктовым джемом
Перец в томате на зиму
Перец в томате на зиму
Салат «Любимый муж» с копченой курицей
Салат «Любимый муж» с копченой курицей

Смузи для похудения с огурцом и капустой


Смузи для похудения с огурцом и капустой
Опубликовано 20.05.2013
Разместил: [offline]
Калорийность: 104
Время приготовления: 15 мин


Овощи в нашем рационе занимают особое место. С ними не сравнится ни один продукт. Сырые свежие овощи очень полезны для организма и производят в нем хорошую работу, насыщая витаминами, минералами, а также очищая и восстанавливая работу ЖКТ.
С приходом лета на передовую выходит огурец. Именно он является одним из главных продуктов на столе. За ним идут капуста и помидоры. Хочется остановиться на огурцах и капусте, которые великолепно сочетаются между собой и дарят нам неповторимый вкус лета и свежести.
Огурец состоит на 95% из воды, что позволяет утолять им жажду, очищать организм от токсинов. Кроме воды в огурце содержится целый комплекс витаминов, поэтому зря его многие считают бесполезным. В составе имеется витамин А, В, С, РР, Е, Н. А также в этом овоще есть целый ряд макро и микроэлементов, необходимых для поддержания организма в надлежащем состоянии.
О капусте можно сказать одно – она является невероятно ценным продуктом. Благодаря ее богатому составу и целебным свойствам, многие люди круглый год поддерживают свое здоровье и красоту.
А теперь соединим эти два продукта и получим настоящий коктейль витаминов и средство для очищения организма, а также для снижения веса. Предлагаю сделать это в виде смузи из огурца, капусты и овсяных хлопьев. Такой напиток в сочетании с легкими овощными салатами поможет достичь отличных результатов.

Ингредиенты:

- два огурца;
- 50 гр. капусты;
- 1-2 ст. ложки овсяных хлопьев;
- веточка или две укропа;
- полстакана кефира;
- соль по желанию.
Приготовление


Собираем ингредиенты

1. Все готово, приступаем к приготовлению смузи для похудения с огурцом и капустой.


Нарезаем огурцы

2. Очистим огурцы от кожуры. Нарежем на несколько кружочков. Уложим в емкость для приготовления пюре.


Нарезаем капусту

3. Нарежем и сверху уложим капусту.



4. Далее поместим в чашу укроп.





5. И все ингредиенты огуречного смузи зальем кефиром.


Добавляем укроп

6.Засыплем овсяными хлопьями и измельчим блендером.


Заливаем кефиром

7. По желанию в смузи для похудения с капустой и огурцом добавим соль.




Смузи для похудения с огурцом и капустой

8. Готовый смузи из огурцов и капусты можно охладить и перелить в стакан. Употреблять в качестве отдельного блюда, заменяя полноценный прием пищи (если желаете похудеть) или в перерывах между едой для пополнения организма витаминами. А любителям фруктов предлагаем приготовить смузи из киви.
Приятного аппетита!
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

22.05.2013 / 12:21
Я немного иначе готовлю смузи, теперь у меня есть второй рецепт, можно разнообразить меню.
В моем рецепте используются следующие продукты: несладкий йогурт, огурец, укроп и петрушка, соль и черный молотый перец. Все смешать блендером и худеть. Только мне такой смузи уже чуточку надоел, так что буду пробовать этот рецепт.
25.05.2013 / 20:35
Тема похудения как раз очень актуальна сейчас, вот и рецепт ко столу, надо обязательно попробовать, если честно, не пробовала такого ещё. Как дождусь своей зелени и вперёд.
Главное быстро, можно и за стол не садится, перекусил и дальше суетись
09.06.2015 / 16:51
Сделала такой смузи, действительно освежающий вкус, очень приятный. Но можно овсяные хлопья и не добавлять, все равно вкусно, зато более диетический продукт получается. Спасибо за рецепт
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Суфле "Птичье молоко"
Лариса Заправка для солянок и рассольников
Гость Как сделать кислые огурцы на зиму?
Гость Корейка баранья на кости
Гость Тесто для пирожков на кефире без дрожжей в духовке
7513 Икра из зеленых помидоров на зиму
Гость Холодец из говядины и свинины
Анна Тесто для жареных пирожков на сухих дрожжах
Ирина Скоторенко: 2019 - год какого животного: как встретить, что приготовить
Ирина: Грибная икра из коровников на зиму: рецепты с фото пошагово
Хранитель: Предсказания на 2018 год для России дословно: что ждет Россию в 2018 году
Рамиль Азнаев: Предсказание на 2018 год для России отизвестных экстрасенсов
Гость: Скумбрия с овощами на зиму, вкусные рецепты

Copyright © 2011-2018 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!