Диета на капусте

Кулинарный блог » Эффективные диеты

Сегодня многие женщины в борьбе за красивую фигуру часто прибегают к монодиетам. Их преимуществом является достаточно быстрый эффект и возможность насытить организм всеми теми полезностями, которые находятся в выбранном продукте.

Привлекательным с этой точки зрения является капуста. Выбрать идеальный вариант помогут отзывы о диете на капусте каждого ее вида. Ниже мы постараемся кратко перечислить возможные варианты.

Одной из самых эффективных, но и экстремальной является диета на цветной капусте. В среднем она длится 3 дня, в каждый из которых необходимо съедать по полтора килограмма отварной капусты, разделив ее на несколько трапез. Так можно ожидать потерю веса около 3 килограмм. После этого в течение еще 10-15 дней необходимо соблюдать умеренность в еде, избегать тяжелых блюд и калорийных продуктов. Более щадящий вариант длится 10 дней. Основной продукт на первые три дня – протертый суп: цветная капуста (600 грамм) и куриная грудка (400 грамм) без соли и специй. Затем еще неделя – то же самое плюс свежие овощи и фрукты. Большое количество клетчатки в цветной капусте помогает легче перенести такую диету.

Не менее популярна диета на морской капусте. Неделю необходимо кушать каждый день по 200-250 грамм цветной капусты вместе с 200-250 граммами морепродуктов или белого мяса, воду или чай можно пить столько, сколько хочется. Эффект может составить 5-6 килограмм, но обязателен правильный выход из диеты. Большое количество йода и полное отсутствие жира делают ее привлекательной с точки зрения похудения.

Несколько ближе нашим соотечественницам будет диета на квашеной капусте. Длиться она может от трех дней до недели, при этом кроме основного продукта можно употреблять нежирные творог, мясо или рыбу, фрукты, овощи и другие диетические продукты. Ожидаемый эффект может достичь 3-4 килограмм.

Диета на пекинской капусте – еще один метод быстрого избавления от лишних килограмм. Этот овощ богат самыми разными полезностями, а калорий в ней совсем немного. Основой рациона будет диетический салат из капусты (нашинкованные листья, сбрызнутые оливковым или постным маслом). Также можно к ним добавить низкокалорийные молочные продукты, мясо, черный хлеб и обязательно большое количество чистой воды или чай.

К сожалению, без должного выхода такие диеты непродолжительный эффект, но они отлично подходят для того, чтобы быстро подготовить тело к какому-то важному событию.