Яблочно-кефирная диета

Кулинарный блог » Эффективные диеты

Яблочно-кефирная диета – эффективная диета, рассчитанная на 1 неделю. За такой, казалось бы, короткий срок можно не только сбросить лишние килограммы, но и изрядно почистить организм.

Спелые, ароматные яблоки издавна славились своими исключительными целебными свойствами. Этот кисло-сладкий фрукт является настоящим кладезем самых необходимых для организма человека витаминов и микроэлементов. Яблоко улучшает пищеварение, предотвращает появление кариеса, снижает уровень холестерина, насыщает кровь железом и обладает заживляющими свойствами – настоящая домашняя аптечка. Яблоки содержат ничтожное количество калорий и помогут надолго усыпить чувство голода. Поэтому яблочная диета - это прекрасный способ привести фигуру в форму.

Второй не менее питательный продукт диеты – кефир – также бьёт все возможные рекорды по содержанию витаминов. О его удивительной пользе нам рассказывала любимая бабушка, щедро угощая белоснежным напитком. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника и улучшает работу сердца.

На протяжении всей диеты необходимо ежедневно употреблять в пищу 1,5 кг яблок и 1 литр нежирного кефира. Такой рацион может показаться однообразным и потребует предельной силы воли. Однако результат, при соблюдении всех правил, будет потрясающим.

Яблоки – это чудесный диетический продукт. С помощью этого фрукта можно легко похудеть, при этом без вреда для здоровья. Яблоки стимулируют пищеварение, благодаря чему можно потерять вес.

Кроме всего прочего яблоки очень полезны. Они хорошо влияют на стенки сердечных сосудов, улучшают состояние ваших зубов, помогает при простуде, благоприятно влияют на кишечник и содержат очень много различных микроэлементов и витаминов.

Яблочная диета – прекрасный способ похудеть. А в сочетании с кефиром ей вообще нет равных, так как вы не нарушите микрофлору кишечника. Но если у вас проблемы с желудком, увлекаться такой диетой не стоит. Также можно часть свежих яблок заменить печеными.

Яблочно-кефирная или кефирно-яблочная диета обычно проходит по такой схеме – примерно 5-6 раз за день вы съедаете по 1 среднему яблоку. А через 30 минут выпиваете 0.5 стакана кефира. Жирность кефира не имеет значения, не обязательно использовать 0-1%.

Также вы можете приготовить себе коктейль из кефира с яблоками, смешав в блендере.
Увлекаться такой диетой не стоит. Лучше устаивать себе раз в неделю разгрузочный день. Кефирно-яблочная диета для похудения довольно эффективна. Такой день поможем вам сбросить примерно 0.5-1 кг. А чтобы разгрузочные дни были эффективнее, делайте их разнообразными: кефирные, фруктовые, овощные, гречневые и т.д.