Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Салат в виде сердца
Салат в виде сердца
Рис с замороженными овощами
Рис с замороженными овощами
Маринованные огурцы с лимонной кислотой
Маринованные огурцы с лимонной кислотой
Спаржевая фасоль консервированная
Спаржевая фасоль консервированная
Форшмак из селедки с картошкой
Форшмак из селедки с картошкой
Дрожжевое тесто на кефире как пух
Дрожжевое тесто на кефире как пух
Глазурь для кулича
Глазурь для кулича

Что несут энергетические напитки – пользу или вред?

Кулинарный блог » О продуктах
Энергетические напитки: польза или вред нашему здоровью?То, что наши предки использовали природные стимуляторы, это известно уже давно. Среди них кофе, чай, орехи, элеутерококк и ему подобные растения. Эти средства используются и сегодня, только не так активно. Многим проще купить банку адреналина, чем заварить себе свежий кофе или ароматный чай. Да, энергетики дают желаемый эффект из-за присутствия в них веществ со стимулирующими свойствами. Но давайте разберемся, энергетические напитки – польза или вред, а может быть они и вовсе бесполезны?

Энергонапитки классифицируются в качестве функциональных пищевых продуктов. Это означает, что в дополнение к питательным функциям, они положительно влияют на умственную и физическую активность человека. Благодаря наличию многих веществ энергетические напитки помогают преодолеть стресс и усталость.

Более того, действуя на нервную систему, они стимулируют нашу психофизическую активность. Предназначенные для обеспечения организма энергией они легко и быстро усваиваются в кратчайшие сроки. Мы чувствуем себя бодрыми после них, наш разум работает четко, сонливость и усталость исчезает.



Не путайте их с изотоническими напитками, которые быстро увлажняют организм, обеспечивают энергией, витаминами и минералами.

Собственно, что же такое энергетические напитки? Нужна ли мера в их употреблении? Энергетики содержат биологически активные вещества такие как таурин, кофеин, гуарана, инозитол, витамины группы В, глюкоза и сахароза. Давайте разберем их по «полочкам».

Таурин



Эта аминокислота участвует в обмене веществ и несет ответственность за надлежащее функционирование сердца и стимулирует мышцы к работе. Это аминокислота, производится в небольших количествах в организме.





Кофеин



Стимулирует нервную систему (стимулирует секрецию адреналина), повышает концентрацию, используется для преодоления стресса и усталости. Ингредиент содержитсяся во многих растениях, таких как кофе и какао, кола. Снимает усталость и сонливость, действует стимулирующе на центральную нервную систему, улучшает ассоциативные процессы, повышает бдительность и увеличивает способность к концентрации внимания.

Что несут энергетические напитки – пользу или вред?



Гуарана



Увеличивает физическую активность и психическое здоровье, особенно в периоды стресса, улучшает память.

Витамины (B1, B2, B6)



Предотвращают нервные расстройства, устраняют усталость, улучшают память и концентрацию.



Глюкоза и сахароза

Являются основным источником энергии, оказывают восстановления запасов гликогена в мышцах.

Что несут энергетические напитки – пользу или вред?



Большинство из этих веществ в соответствующих пропорциях могут оказывать пользу нашему организму. Проблема в том, что часто организм перегружен энергетическими напитками и легко восприимчив к отравлению и передозировкам. Симптомы которые могут об этом говорить, это - сердцебиение, головокружение, бессонница, раздражительность, возбуждение, тремор.

Энергетические напитки, конечно, не следует пить тем, кто страдает гипертонией, людям с больным сердцем и сахарным диабетом, при повышенной чувствительности к кофеину, беременным и кормящим женщинам, а также детям. Слишком плохие привычки в еде у молодых людей и подростков свидетельствуют о том, что некоторые родители не видят ничего плохого во включении энергетических напитков в домашнее питание. Часто употребление энергетических напитков, к сожалению, для большинства из нас, просто утоление жажды.


Так же, как кофе, алкогольные напитки, так и энергетики могут вызвать зависимость. Последствия передозировки может произойти, если в дополнение к энергетическим напиткам употреблять кока-колу и продукты которые содержат кофеин. Кроме того, кофеин вымывает кальций и магний из организма. Симптомы передозировки включают: раздражительность, трудности с концентрацией внимания, бессонница и тахикардия.



Что несут энергетические напитки – пользу или вред?

Врачи предупреждают, что дети в возрасте до 15 лет, беременные и кормящие женщины, люди с диабетом и чувствительные к кофеину должны от этих напитков полностью отказаться. Кофеин проникает через плаценту к плоду, подавляет секрецию гормона роста, поэтому это приносит вред развивающемуся ребенку. Кстати, прочитайте статью об основных принципах питания во время беременности.

Теперь, зная о том, что несут в себе энергетические напитки, пользу или вред, вы всегда подумаете, стоит ли так ими увлекаться. Не лучше ли ежедневно заваривать себе свежий чай, готовить всевозможные морсы и компоты, ведь в них пользы в сто крат больше.

Разместил: Миловица [offline]
Дата: 30.04.2015 / 10:35
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Постный пирог с вареньем на скорую руку
ГостьЛюдмила Луковый суп для похудения
ГостьЛюдмила Луковый суп для похудения
Гость Пышные оладьи на кефире, которые не оседают
Гость Соленые сыроежки с чесноком
Гость Луковый суп для похудения
Гость Быстрая пицца на сковородке или ленивая пицца
Гость Алексей Свинина с помидорами под сыром в мультиварке
Гость: 6 веских причин не отказывать себе в чашечке кофе с женьшенем
Гость: Что должно быть на новогоднем столе 2026: рецепты с фото простых и вкусных блюд
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Татьяна: Масленица в Ярославле в 2025-м году: программа мероприятий

Интересное


Copyright © 2011-2025 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!