Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Клюквенный мусс
Клюквенный мусс
Салат со свеклой, капустой и соком лимона
Салат со свеклой, капустой и соком лимона
Рыбный супчик
Рыбный супчик
Картошка запеченная дольками в духовке как в Макдональдсе
Картошка запеченная дольками в духовке как в Макдональдсе
Домашний йогурт с бананом в мультиварке
Домашний йогурт с бананом в мультиварке
Вкусные малосольные огурцы
Вкусные малосольные огурцы
Зеленые помидоры на зиму
Зеленые помидоры на зиму

Овсянка в микроволновке с тыквой и бананом


Овсянка в микроволновке с тыквой и бананом
Опубликовано 27.01.2017
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 15 мин


Утром часто не хватает времени, чтобы приготовить полноценный полезный завтрак. В этом случае меня всегда выручает овсянка, приготовленная в микроволновке на воде с тыквой и бананом. Геркулес засыпается в горячую воду и доводится до кипения. Затем овсянке нужно дать настояться около 10 минут, в течении которых вы будете вольны заняться своими привычными утренними хлопотами. Через 10 минут ваш завтрак будет готов.
Чтобы разнообразить вкус овсянки, предлагаю обогатить эту кашу тыквой и бананом. Сладкоежки могут добавить жидкий мед. Такая каша получается сладкой и очень ароматной, особенно если приправить ее корицей.
Я готовлю овсянку с тыквой и бананом на воде, так что получается постный вариант каши. При желании, овсяную кашу можно готовить и на молоке либо с добавлением сливок.

Ингредиенты:
- кусочек сладкой тыквы,
- 1 спелый банан,
- 1 стакан овсянки,
- 2 стакана воды,
- 1 ст.л. корицы,
- мед по вкусу.
Рецепт с фото пошагово:
режем тыкву
Тыкву почистим, удалим семена. Мякоть нарежем средними кубиками.
Тыкву для этого рецепта лучше брать сладких сортов (вытянутой формы со светлой кожурой).

заливаем тыкву водой
Заливаем тыкву водой и отправляем в микроволновку на 4-5 минут. За это время кубики тыквы станут мягкими.

всыпаем овсянку
В кипящую воду с тыквой засыпаем овсяные хлопья. У меня обычные хлопья, которые нужно варить, не быстрые. Перемешиваем.

проверяем уровень воды
Вода должна покрывать тыкву с овсянкой примерно на палец. Тогда каша получится в меру мягкой, но не слишком жидкой.



доводим до кипения
Отправляем миску с овсянкой в микроволновку и доводим до кипения. Как только увидите, что овсянка поднимается, выключайте. Накроем миску тарелочкой и оставим на 7-10 минут.

добавляем банан
Через 10 минут овсянка набухнет, впитает в себя воду и станет мягкой. Теперь можно добавить в кашу банан. Варить его не имеет смысла. Если вы добавляете банан в горячую кашу, его кусочки немного подтают.



перемешиваем кашу с бананом
Перемешиваем овсянку с тыквой и бананом. Почти готово.

добавляем корицу
Если вам нравится аромат корицы, добавьте его в кашу. Эта приправа очень полезна и хорошо сочетается с тыквой.



добавляем мед
Чтобы сделать кашу еще слаще, добавьте жидкий мед. Лучше, если каша немного остынет, градусов до 30-40, тогда мед сохранит все свои витамины.
Перемешиваем кашу с медом.

подаем блюдо
Подавайте овсяную кашу с тыквой и бананом в качестве полезного быстрого завтрака.
Овсянка, приготовленная в микроволновке с тыквой и бананом поднимет настроение своим ярким цветом и сладким ароматом. А еще можно приготовить овсяную кашу с яблоками, это тоже вкусно и несложно.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Пышные оладьи на кефире, которые не оседают
Гость Соленые сыроежки с чесноком
Гость Луковый суп для похудения
Гость Быстрая пицца на сковородке или ленивая пицца
Гость Алексей Свинина с помидорами под сыром в мультиварке
Гость Как приготовить ленивые вареники
Гость Кружевная баба кулич
Гость Песочное тесто для пирога с вареньем
Гость: 6 веских причин не отказывать себе в чашечке кофе с женьшенем
Гость: Что должно быть на новогоднем столе 2025: рецепты с фото простых и вкусных блюд
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Татьяна: Масленица в Ярославле в 2024-м году: программа мероприятий

Интересное


Copyright © 2011-2024 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!