Постная овсяная каша с бананом

Опубликовано 14.11.2015
Разместил: Dryad [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 5 мин


Овсянка, приготовленная на воде, может быть не менее вкусной. Главное подобрать к ней подходящие добавки. Например, подсластив постную овсянку бананом, корицей, изюмом и медом, получается вкуснейшая и полезнейшая сладкая каша для завтрака. Приготовив ее в микроволновке, вы сэкономите бесценное время. Сейчас я расскажу как готовится постная овсяная каша с бананом в микроволновке за пять минут.

Ингредиенты:
- полстакана геркулеса (овсяных хлопьев),
- 1 стакан воды,
- 1 банан,
- горсть изюма,
- 1 ч.л. меда,
- корица по вкусу,
- щепотка соли.

Доведем до кипения воду, в которую добавлена щепотка соли. Разогревать воду можно в микроволновке.


Всыпаем в кипяток овсяные хлопья. Готовить кашу удобно прямо в той посуде, в которой она будет подана.


Количество геркулеса я указываю примерное, главное, чтобы вода покрывала овсянку примерно на два пальца.


Отправляем миску с овсянкой в микроволновую печь.




Чтобы овсянка не "убежала", можно накрыть сверху тарелочкой. Включаем микроволновку и доводим воду еще раз до кипения. Как только вода закипела и овсянка стала подниматься, выключаем.
Оставляем миску с овсянкой накрытой на три минуты, чтобы она разбухла.


Пока подготовим наполнители для каши. Выберем самый сладкий и спелый банан, нарежем его как вам больше нравится. Изюм промоем в горячей воде.




Готовую овсянку заправим медом и приправим молотой корицей. Она придаст аппетитный аромат каше, особенно хороша корица в сочетании с бананом, а это как раз наш случай.


Выкладываем к горячей овсянке нарезанный банан и распаренный изюм. Перемешиваем. Готово!




Подавайте постную овсянку с бананом и корицей сразу же, пока каша не остыла. Это идеальный вариант полезного завтрака - быстро, просто и вкусно. Попробуйте также приготовить пшенную кашу с бананом в мультиварке, это тоже очень вкусно.