Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Новый год - без плиты

ng

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Рулет в лаваше с тунцом и овощами
Рулет в лаваше с тунцом и овощами
Роллы с угрем
Роллы с угрем
Английский рождественский кекс
Английский рождественский кекс
Отбивная из индейки в кляре на сковороде
Отбивная из индейки в кляре на сковороде
Малосольные огурцы
Малосольные огурцы
Чуду с картошкой
Чуду с картошкой
Хачапури из слоеного теста
Хачапури из слоеного теста

Шоколадно-банановый смузи с грушей


Шоколадно-банановый смузи с грушей
Опубликовано 15.09.2013
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Психологи не зря считают приготовление смузи чем-то вроде антистрессовой терапии – подбирая ингредиенты и представляя вкус готового напитка, мы невольно переключаем внимание на позитивные моменты, отвлекаясь от проблем и забывая о неприятностях. Так что это еще один повод почаще готовить полезный напиток. Ну, а о других плюсах смузи мы уже говорили, смузи – это завтрак в стакане, это вкусно, полезно и на приготовление требуется совсем немного времени.

Ингредиенты:

- бананы – 2 шт (лучше взять переспевшие сладкие бананы);
- груши с сочной мякотью – 2 шт;
- молоко или натуральный йогурт, нежирные сливки – 1 стакан;
- сахар – по вкусу (можно мед добавить);
- какао-порошок – 2 ч. л.
Рецепт с фото пошагово:


Нарезаем бананы


Бананы очистим от кожицы, нарежем кружочками. Чтобы шоколадно-банановый смузи с грушей был гуще, положите бананы минут на 25-30 в морозилку, тогда при измельчении они дадут смузи нежную, бархатистую консистенцию и густоту.



Нарезаем груши


Груши, независимо от сорта, нужно очистить от кожицы. Разрезать на ломтики и удалить косточки. Мякоть нарезать кусочками. Важно для смузи выбрать сладкие, сочные груши с нежной мякотью. Груши зимних сортов, у которых мякоть крупчатая, для смузи не подойдут.



Измельчаем бананы


В блендере сначала измельчаем бананы в кашицу, затем добавляем груши. Взбиваем блендером в течение минуты, пока фрукты не превратятся в пюре.



Смешиваем ингредиенты


Смешиваем сахар и порошок какао. Добавляем его к фруктам (не разводим жидкостью, просто высыпаем в блендер).





Добавляем молоко


Взбиваем смузи с бананом и грушей еще раз и наливаем любой из выбранных молочных или кисломолочных продуктов. Разбавить смузи можно пастеризованным молоком, кефиром, нежирным йогуртом без добавок или нежирными сливками. Любой из выбранных напитков должен быть холодным. Кстати, если вы не доверяете качеству магазинных молочных и кисломолочных продуктов, то предлагаем вам приготовить домашний йогурт в мультиварке, который прекрасно подойдет и для смузи.



Добавляем сахар


По вкусу добавляем в шоколадно-банановый смузи сахар или мед. Если готовите напиток как диетический, то подсластители не добавляйте или положите в минимальном количестве.



Добавляем мед


Взбиваем все до однородности и появления легкой пены на поверхности смузи. Если смузи с грушей и бананом получился светловатым, можно добавить еще немного порошка какао, смешав его с сахаром.



Шоколадно-банановый смузи с грушей


Разливаем готовый смузи по стаканам или фужерам и сразу же подаем. Напитки с добавлением какао порошка или измельченного шоколада можно подавать комнатной температуры, охлаждать их не обязательно.

А еще предлагаем приготовить на завтрак сырники с манкой, которые войдут в ваше каждодневное полезное меню.

Елена Литвиненко для сайта namenu.ru

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Крем из кефира для торта
Гость Крем из сливок и сгущёнки для торта
Гость Соленый толстолобик кусочками
герасим Кольца из кабачков в ананасовом соке
герасим Кольца из кабачков в ананасовом соке
Гость Брынза из козьего молока в домашних условиях
Гость Рассольник на куриных желудках
ГостьРаиса Николаевна Салат "Орландо"
Сергей: Можно ли есть рыбу в Рождественский пост в 2019 году
Гость: Пояс Пресвятой Богородицы: у вас будет ребенок
Татьяна: История чая
Алена: История чая
Нелли: История чая

Мы в Дзене

zen

Copyright © 2011-2019 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!