Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Котлеты из брокколи
Котлеты из брокколи
Моченая брусника с сахаром
Моченая брусника с сахаром
Лагман из говядины
Лагман из говядины
Пирожки с яблоками из теста фило в духовке
Пирожки с яблоками из теста фило в духовке
Белковый крем для торта
Белковый крем для торта
Ванильное варенье из груш
Ванильное варенье из груш
Жареная треска на сковороде
Жареная треска на сковороде

Банановый смузи с нектарином


Банановый смузи с нектарином
Опубликовано 11.04.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: 109
Время приготовления: 15 мин


В любое время года фруктовый смузи просто находка для желающих похудеть, а также для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем. Хорошо, что некоторые рецепты смузи можно предлагать и детям. Поговорим о том, как приготовить смузи в блендере из фруктов, который принесет и вкусовое удовлетворение, и пользу организму.
Включите в свой рацион нектарин и банан в сочетании с кисломолочными продуктами, и вы увидите, как поднимется ваш жизненный тонус. Наладится работа кишечника, уйдет тяжесть в желудке, улучшится общее состояние здоровья.
Нектарин по своему составу и калорийности соответствует диетическому продукту и поэтому его можно с уверенностью включать в меню. В этом ценном плоде содержится большое количество витаминов А и С. Также нектарин богат фруктозой, клетчаткой, лимонной и яблочной кислотой. Кроме того в этом подобном персику плоде имеется целый ряд макро и микроэлементов, что делает его невероятно ценным продуктом.
Банан в свою очередь ничем не уступает нектарину, поскольку имеет свои особенности. В этом ярком солнечном даре природы содержится калий в большом количестве, а также витамины В и С. Банан – отличный безопасный антидепрессант. И он достоин, занять почетное место в нашем рационе.
Итак, поговорим о двойном удовольствии, которое можно получить от напитка и приготовим банановый смузи с нектарином.
Так же вы можете посмотреть рецепт смузи на завтрак из банана с сельдерейными листочками.
Ингредиенты для фруктового смузи:
На одну порцию
- стакан ряженки или кефира;
- 1 банан;
- 1 нектарин.
Рецепт с фото пошагово:


ингредиенты

1. Что бы приготовить банановый смузи с нектарином берем все перечисленные продукты.


нектарин нарезать кусочками и поместить в блендер

2. Нектарин тщательно промываем под горячей водой. Нарезаем кусочками и укладываем в стакан для блендера.


добавить кусочки банана

3. Следом кладем очищенный и разломанный на несколько частей банан.


залить кисломолочным продуктом

4. Заливаем оба фрукта ряженкой или кефиром любой жирности по желанию.




взбить блендером

5. Взбиваем блендером до состояния однородности.


готовый смузи перелить в стакан

6. Переливаем получившийся в блендере смузи в стакан или бокал и наслаждаемся изумительным экзотическим вкусом. Сахар в данном случае отсутствует, поскольку фрукты заменяют его своей природной сладостью. Приятного аппетита!!!
А еще советуем вам приготовить шоколадно-банановый смузи с грушей.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Анна Омлет с форелью на пару в мультиварке
Регина Суп с курицей и чечевицей в мультиварке
Люда Вермишелевый суп из мультиварки
Жанна Рассольник в мультиварке с перловкой
Катя Суп с фрикадельками в мультиварке
Галя Суп-пюре в мультиварке из цветной капусты
Эля Суп с сырками в мультиварке "Студенческий праздник"
Алина Гороховый суп с горчицей в мультиварке
Гость: Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
Гостья: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях
Гость: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях
кукеш: Суточная норма глюкозамина и хондроитина для человека
Лиля: Как лечить гайморит в домашних условиях эффективно?

Интересное


Copyright © 2011-2022 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! ePN