Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Пасхальный кулич без дрожжей
Пасхальный кулич без дрожжей
Десерт из белков под персиковым соусом "Снежки"
Десерт из белков под персиковым соусом "Снежки"
Глазурь из сахарной пудры и воды
Глазурь из сахарной пудры и воды
Рулет с маком из дрожжевого теста
Рулет с маком из дрожжевого теста
Салат "Нежность" с ветчиной
Салат "Нежность" с ветчиной
Запеченная курица с овощами
Запеченная курица с овощами
Свинина по-французски с грибами, сыром и помидорами
Свинина по-французски с грибами, сыром и помидорами

Банановый смузи с нектарином


Банановый смузи с нектарином
Опубликовано 11.04.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: 109
Время приготовления: 15 мин


В любое время года фруктовый смузи просто находка для желающих похудеть, а также для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем. Хорошо, что некоторые рецепты смузи можно предлагать и детям. Поговорим о том, как приготовить смузи в блендере из фруктов, который принесет и вкусовое удовлетворение, и пользу организму.
Включите в свой рацион нектарин и банан в сочетании с кисломолочными продуктами, и вы увидите, как поднимется ваш жизненный тонус. Наладится работа кишечника, уйдет тяжесть в желудке, улучшится общее состояние здоровья.
Нектарин по своему составу и калорийности соответствует диетическому продукту и поэтому его можно с уверенностью включать в меню. В этом ценном плоде содержится большое количество витаминов А и С. Также нектарин богат фруктозой, клетчаткой, лимонной и яблочной кислотой. Кроме того в этом подобном персику плоде имеется целый ряд макро и микроэлементов, что делает его невероятно ценным продуктом.
Банан в свою очередь ничем не уступает нектарину, поскольку имеет свои особенности. В этом ярком солнечном даре природы содержится калий в большом количестве, а также витамины В и С. Банан – отличный безопасный антидепрессант. И он достоин, занять почетное место в нашем рационе.
Итак, поговорим о двойном удовольствии, которое можно получить от напитка и приготовим банановый смузи с нектарином.
Так же вы можете посмотреть рецепт смузи на завтрак из банана с сельдерейными листочками.
Ингредиенты для фруктового смузи:
На одну порцию
- стакан ряженки или кефира;
- 1 банан;
- 1 нектарин.
Рецепт с фото пошагово:


ингредиенты

1. Что бы приготовить банановый смузи с нектарином берем все перечисленные продукты.


нектарин нарезать кусочками и поместить в блендер

2. Нектарин тщательно промываем под горячей водой. Нарезаем кусочками и укладываем в стакан для блендера.


добавить кусочки банана

3. Следом кладем очищенный и разломанный на несколько частей банан.


залить кисломолочным продуктом

4. Заливаем оба фрукта ряженкой или кефиром любой жирности по желанию.




взбить блендером

5. Взбиваем блендером до состояния однородности.


готовый смузи перелить в стакан

6. Переливаем получившийся в блендере смузи в стакан или бокал и наслаждаемся изумительным экзотическим вкусом. Сахар в данном случае отсутствует, поскольку фрукты заменяют его своей природной сладостью. Приятного аппетита!!!
А еще советуем вам приготовить шоколадно-банановый смузи с грушей.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

АЛЛА Очищающий кисель для плоского живота из чернослива, свеклы и овсяных хлопьев
Ирина Печенье на 14 февраля
Алла Жареные пирожки с капустой и яйцом
Ольга Постные пирожки с капустой
Вика Баклажаны с майонезом, чесноком и помидорами на сковороде
Карина Пирог с грибами и картошкой в мультиварке
Лиза Плов с красным рисом и грибами в мультиварке
Гостъ Пюре из корня сельдерея в мультиварке
Ольга: Пояс Пресвятой Богородицы: у вас будет ребенок
СветаЗолото: 6 рецептов кекса в микроволновке за 5 минут в кружке
Василиса: Сахарный диабет 2 типа: диета и лечение
Гость: 15 основных начинок для роллов в домашних условиях
агабек: Набор мышечной массы без протеина

Скидки на Aliexpress


Copyright © 2011-2021 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!