Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Пасхальные яйца в домашних условиях
Пасхальные яйца в домашних условиях
Салат «Цезарь» с копченой курицей
Салат «Цезарь» с копченой курицей
Суп-пюре из картофеля и черемши
Суп-пюре из картофеля и черемши
Салат из свеклы и моркови на зиму
Салат из свеклы и моркови на зиму
Вегетарианский плов
Вегетарианский плов
Шоколадные пряники в мультиварке на пару
Шоколадные пряники в мультиварке на пару
Дрожжевое тесто безопарный способ
Дрожжевое тесто безопарный способ

Как вкусно приготовить минтай с овощами


Как вкусно приготовить минтай с овощами
Опубликовано 04.04.2020
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Если вы решили следить за своим питанием и хотите сделать рацион максимально полезным и низкокалорийным, тогда непременно стоит изучить азы, а пока вы находитесь в процессе, я вам предлагаю приготовить вкусный минтай с овощами в духовке. В рецепте мы не используем масло, растительное вовсе далеко не полезное, а если решите жарить что-либо, отдавайте предпочтение маслам авокадо, либо коксовому маслу. К рыбе можно добавить абсолютно любые овощи по вкусу. В нашем варианте используем морковь и лук, минтай можно предварительно мариновать со специями и травами. Подавать к столу готовое блюдо можно с небольшим количеством рассыпчатого риса, либо со свежими овощами. Если вы на диете, то вам точно пригодится информация, как вкусно приготовить минтай с овощами в духовке.

Ингредиенты:

- морковь – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- минтай – 300 г;
- соль, перец – по вкусу;
- вода – 150 мл.
Рецепт с фото пошагово:


нарезать лук

Подготовить все продукты по списку. Очистить луковицу, сполоснуть и просушить. Нарезать лук небольшими кубиками.


натереть морковь на терке

Морковь очистить и натереть на средней терке.


выложить овощи в форму

Прогреть духовку, установить температуру 180 градусов. Взять жаропрочную форму, выложить в форму морковь и лук.


добавить минтай

Минтай заранее разморозить, очистить, нарезать кусочками, после чего переложить в форму. Специи добавить на свое усмотрение.




добавить воду

Теперь необходимо влить в форму теплую воду, запечатать фольгой и убрать в духовой шкаф. Запекать минтай 30-35 минут. Спустя время снять пробу, отрегулировать вкус и подавать рыбу к столу.


минтай в духовке

Приятного аппетита!
Вкусным получается и минтай под маринадом из моркови и лука.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Картошка тушеная со свининой
Автор рецепта Как засолить икру трески
Сергей Как засолить икру трески
Гость Постные котлеты из нута и цукини
СветаЗолото: Напиток из лимона и имбиря для похудения
СветаЗолото: Котлеты "Птичье молоко" – вкуснятина нереальная
СветаЗолото: Итальянский овощной суп с пастой
СветаЗолото: Лосось в сливочном соусе
Лариса: История чая
Светлана: История чая
Ульяна: История чая
Полина: История чая
Инга: История чая

Скидки на Aliexpress


Copyright © 2011-2020 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!