Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Пикантное соте из баклажанов
Пикантное соте из баклажанов
Фасоль в томате на зиму как в магазине
Фасоль в томате на зиму как в магазине
Жареные лисички с картошкой
Жареные лисички с картошкой
Салат из запеченной свеклы от Джейми Оливера
Салат из запеченной свеклы от Джейми Оливера
Паста с овощами, стручковой фасолью и зеленым соусом
Паста с овощами, стручковой фасолью и зеленым соусом
Вкусная полба с овощами в мультиварке
Вкусная полба с овощами в мультиварке
Сладкая тыква в духовке
Сладкая тыква в духовке

Диетический салат с кальмарами без майонеза


Диетический салат с кальмарами без майонеза
Опубликовано 21.05.2018
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Предлагаю сегодня приготовить кальмары, но не просто так, а добавить их в салат и получить при этом максимальную пользу. Сделаем салат с кальмарами, который относится к разряду диетических, и получается без майонеза. Подробный рецепт с фото поможет вам разобраться с его приготовлением. Такой салат с кальмарами многим хорош: он быстро готовится, но и также быстро поедается. Его можно готовить несколько раз в неделю, и вы будете при этом всегда сыты и довольны. При этом вы будете успевать тренироваться, гулять и проводить время с пользой. Быстрая и полезная еда – это спасение для тех, кто работает, но в то же время следит за фигурой. Если у вас малоподвижная работа и вы сидите целый день, то риск набрать лишний вес очень повышается, так что старайтесь в свое меню включать диетические блюда, и вы всегда будете оставаться в форме.
В этом салате используется замороженный кальмар, но его вполне можно заменить консервированным.


Ингредиенты

Ингредиенты:
- 300 грамм замороженных кальмаров,
- 200 грамм свежих огурцов,
- 2 шт. куриных яиц,
- 1 небольшая репчатая луковица,
- 3 столов. л. оливкового масла,
- немного соли и перца.
Рецепт с фото пошагово:


Нарезать огурцы

Моем свежие огурцы, потом режем их соломкой. Свежие огурцы придадут салату свежий и тонкий аромат. Огурцы состоят на 90% из воды, так что это один из самых диетических овощей.


Нарезать лук

Репчатый лук шинкуем удлиненными перьями, он сделает блюдо пикантным и с легкой остринкой. Если кому-то покажется, что салат получится пресноватым на вкус, то острый лук исправит ситуацию и придаст салату необходимую нотку пикантности.


Нарезать яйца

Сваренные куриные яйца крошим кубиками, чтобы чуть позже добавить в салат. Яйца – это строительный белок для наших мышц, так что не забывайте об этом, когда будете тренироваться в спортзале. Если у вас совсем строгий режим, то можете исключить желтки, оставить только вареный белок и его класть в салат.


Нарезать кальмары

В кипящую подсоленную воду отправить размороженный кальмар, варить 2-3 минуты, потом достать и остудить. Нарезать полукольцами, чтобы удобно было есть в салате. Я использовала почищенное филе кальмара, поэтому его только сварила, не чистила. Если вы купите неочищенный кальмар, то сварите его и почистите от внутренностей и пленок.




Полить маслом

Смешиваем все компоненты, чуть солим, перчим и поливаем наш салат оливковым маслом.


Приятного аппетита

Готовый диетический салат с кальмарами без майонеза готов. Bon Appetite!
Попробуйте также вкусный салат с говядиной, помидорами и сыром без майонеза, он наверняка придется вам по вкусу!

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

21.05.2018 / 13:13
Вкусный салатик, очень люблю морепродукты и зачастую делаю их именно без майонеза. Этот вариант тоже очень вкусный. Но у меня есть еще один рецепт не менее вкусный. Также режем слегка отваренного кальмара колечками, добавляем нарезанный кубиками помидор, любой твердый сыр, я обычно кладу адыгейский, он очень нежный на вкус. Потом режем туда же листовой салатик и готовим заправку. Это наверное традиционная - немного оливкового масла, лимонный сок, немного горчицы и прованские травы (но это по вкусу, мне так больше нравится). Легкий и вкусный салатик готов. Рекомендую, мои все едят с удовольствием!
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

АЛЛА Очищающий кисель для плоского живота из чернослива, свеклы и овсяных хлопьев
Ирина Печенье на 14 февраля
Алла Жареные пирожки с капустой и яйцом
Ольга Постные пирожки с капустой
Вика Баклажаны с майонезом, чесноком и помидорами на сковороде
Карина Пирог с грибами и картошкой в мультиварке
Лиза Плов с красным рисом и грибами в мультиварке
Гостъ Пюре из корня сельдерея в мультиварке
Ольга: Пояс Пресвятой Богородицы: у вас будет ребенок
СветаЗолото: 6 рецептов кекса в микроволновке за 5 минут в кружке
Василиса: Сахарный диабет 2 типа: диета и лечение
Гость: 15 основных начинок для роллов в домашних условиях
агабек: Набор мышечной массы без протеина

Скидки на Aliexpress


Copyright © 2011-2021 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!