Календарь питания по дням для мирян в Рождественский пост 2019 года

Интересные статьи » Христианские праздники

Содержание []

• Цель Рождественского поста
• Правильное вхождение в пост
• Календарь питания по дням для мирян
• Покупка магазинных «постных» продуктов
• Правила поведения в пост
• Обычные дела в Рождественский пост

Цель Рождественского поста

Перед важными праздниками в церковном календаре предусмотрены посты. Цель Рождественского – покаяние через молитву. Нужно встретить Иисуса Христа, явившегося в мир, с чистым телом, душой и сердцем.

Пост – это не просто очищение тела. За 40 дней Рождественского поста при отказе от пищи животного происхождения проходит работа над своей духовностью.


Нужно стараться отказаться от своих вредных привычек, встать на путь добра, гуманизма, сострадания. Только тогда праздник Рождества Христова можно будет почувствовать с полной силой всей своей сущностью.



Факт!
Иисус Христос после Крещения постился в течение 40 дней. По этой причине у Рождественского поста такая продолжительность.

Правильное вхождение в пост

Чтобы ограничения в пище не сказались отрицательно на здоровье, нужно соблюдать определенные правила:

1. Заранее готовиться к посту. За несколько недель исключать из своего меню продукты животного происхождения, чтобы система пищеварения привыкла, у организма не было стресса из-за чувства года. В первую очередь рекомендуется отказаться от говядины, свинины, баранины. Потом можно исключить молоко и яйца.
2. За день до вхождения в пост почистить кишечник привычным способом, чтобы запустить механизм внутриклеточного питания. Это будет уменьшать чувство постоянного голода. Если этого не сделать, то чувство голода будет особенно сильным в первые дни поста.
3. Перед постом не следует есть тяжелую и трудно перевариваемую пищу.
4. Нужно придерживаться сначала легких ограничений, потом их усложнять.
5. В первые дни для адаптации организма к новым условиям питания можно кушать чаще. Затем вернуться к обычному режиму приема пищи.
6. Низкую калорийность порции можно повысить увеличением ее размера в один прием пищи.
7. Вместо напитков нужно пить чистую воду.
8. Если трудно продержаться до следующего приема пищи, можно устроить перекусы овощами или фруктами.



Совет!
Чтобы быстрее насытиться небольшим количеством низкокалорийной пищи, нужно ее долго и тщательно пережевывать. Ученые подсчитали что нужно жевать одну порцию пищи 32 раза.




Для Рождественского поста 2019 года в календаре питания по дням для мирян расписаны разрешенные продукты. Это позволяет понять, какой рацион ждет в пост, заранее настроить себя на употребление этих блюд. Все они сытные, вкусные, полезные для здоровья.

Обратите внимание!
Для мирян постное питание более щадящее, чем для служителей церкви. Например, сухоядение мирские люди придерживаются только накануне Рождества.

Календарь питания по дням для мирян

Человек вместе с духовником определяет меру строгости своего поста в зависимости от состояния здоровья.




Ниже представлен рацион в Рождественский пост 2019 года, календарь питания по дням для мирян:

• 28 ноября – рыба и морепродукты;
• 29 ноября – горячая пища на растительном масле, рыба;
• 30 ноября – блюда из морепродуктов и рыбы;
• 1 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;
• 2 декабря – горячая пища без добавления масла, например, вареная растительного происхождения, тушеные овощи, грибы, супы, каши;
• 3 декабря – блюда из морепродуктов и рыбы;
• 4 декабря – Праздник Введение Богородицы во храм, разрешены блюда из рыбы и морепродуктов;
• 5 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;




• 6 декабря – горячая пища на растительном масле, блюда из рыбы;
• 7 декабря – блюда из морепродуктов и рыбы;
• 8 декабря – морепродукты и рыба;
• 9 декабря – вареная пища растительного происхождения в горячем виде без добавления масла, например тушеные овощи, запеканки, грибы, кисели, супы, каши;
• 10 декабря – блюда из морепродуктов и рыбы;
• 11 декабря – сухоядение, в рационе невареная растительная пища, например, сухофрукты, орехи, мед, фрукты, хлеб, вода, овощи;




• 12 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;
• 13 декабря – горячая пища на растительном масле, рыба;
• 14 декабря – рыба и морепродукты;
• 15 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;
• 16 декабря – горячие блюда без добавления масла, например вареная пища растительного происхождения тушеные овощи, грибы, супы, кисели, каши;
• 17 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;
• 18 декабря – сухоядение, в рационе невареная растительная пища, например, сухофрукты, орехи, мед, фрукты, хлеб, вода, овощи;


• 19 декабря – Праздник Святителя Николая Чудотворца, разрешены блюда из рыбы и морепродуктов;
• 20 декабря – горячие блюда на растительном масле, употребление рыбы;
• 21 декабря – блюда из морепродуктов и рыбы;
• 22 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;
• 23 декабря – растительные продукты в горячем виде без добавления масла, например тушеные овощи, грибы, компоты, супы, каши, кисели;
• 24 декабря – растительные продукты в горячем виде без добавления масла, например тушеные овощи, грибы, компоты, супы, каши, кисели;
• 25 декабря – сухоядение, в рационе не вареная растительная пища, например, сухофрукты, орехи, мед, фрукты, хлеб, вода, овощи;
• 26 декабря – горячая пища без добавления масла, например вареная пища растительного происхождения тушеные овощи, грибы, супы, каши;


• 27 декабря – рыба, горячая пища с растительным маслом;
• 28 декабря – рыба и морепродукты;
• 29 декабря – блюда из рыбы и морепродуктов;
• 30 декабря – горячая пища без добавления масла, например, вареная пища растительного происхождения тушеные овощи, грибы, супы, каши;
• 31 декабря – продукты растительного происхождения в горячем виде с использованием масла;
• 1 января – сухоядение, в рационе не вареная растительная пища, например, сухофрукты, орехи, мед, фрукты, хлеб, вода, овощи;
• 2 января – горячая пища без добавления масла, например вареная пища растительного происхождения тушеные овощи, грибы, супы, каши;




• 3 января – сухоядение, в рационе не вареная растительная пища, например, сухофрукты, орехи, мед, фрукты, хлеб, вода, овощи;
• 4 января – продукты растительного происхождения в горячем виде с использованием масла;
• 5 января – горячая пища растительного происхождения с использованием масла;
• 6 января – Рождественский сочельник, сухоядение, в рационе не вареные растительные продукты, например, сухофрукты, орехи, мед, фрукты, хлеб, вода, овощи.

Важно!
Для больных и детей допускается послабление в рационе при соблюдении поста.

Покупка магазинных «постных» продуктов

Рождественский пост 2019 года и календарь питания по дням для мирян предусматривают много блюд с применением постных продуктов. Некоторые из них продаются в магазинах с пометками «Можно в пост», «Постное». Не всегда такие продукты нужно покупать и применять для приготовления действительно постных блюд.


В так называемый «постный» майонез вместо яичного порошка кладут растительный белок. Он неизвестного происхождения. Сам майонез не полезен для здоровья, поэтому его не следует употреблять постоянно, только в праздничные дни. Лучше готовить такой соус самостоятельно из свежих продуктов.

Продуктовые магазины советуют заменять сливочное масло растительно-жировым спредом. Но в его составе есть гидрогенизированные жиры, которые присутствуют в маргаринах. Также подобные спреды содержат трансжиры, опасные для внутренних органов. Они способствуют развитию злокачественных новообразований, нарушают целостность кровеносных сосудов, увеличивают риск возникновения болезней сердца.



В «постное» печенье добавляют пальмовое масло. Этот компонент способствует развитию раковых заболеваний, формированию каловых камней в кишечнике и других патологий.


Многие продукты с добавлением сои, например, творог, молоко, йогурты имеют неестественное происхождение, поэтому не могут принести пользу организму. Соя генетически измененный продукт, при выращивании которой применяется большое количество химических удобрений. Употреблять продукты с ней вредно.

Во время поста ограничение в употреблении определенных продуктов дает возможность избавиться от вкусовых привычек, освободиться от засилья еды в нашей жизни. Воздержание позволяет раскрыться духовно. Пристрастие ко вкусовым ощущениям нельзя победить, если кушать соевые заменители.

Правила поведения в пост

Для верующего человека пост означает не только ограничения в рационе. В это время нужно раскаиваться в своих мыслях и поступках, обдумывать свою жизнь. Для этого требуется отказаться от увеселительных мероприятий, посвятить свободное время духовному очищению.



Нужно следовать правилам:

• не устраивать развлечений, не отмечать юбилеи, не увлекаться интернетом, если это не связано с работой;
• исключать безделье, так как лишний отдых способен навредить телу и душе;
• нежелательны путешествия, которые не связаны с посещениями святых мест, не имеют духовной цели;
• не принято смотреть спортивные передачи, в это время полагается думать о душе;
• в супружеских отношениях ограничения приветствуются по совместному решению супругов.




Во взаимоотношениях с людьми нужно стать добрее, терпимее, не допускать нецензурных выражений в речи, прощать обиды. В дни любого поста желательно посещать храмы, богослужения, молиться, читать Псалтырь, Евангелие, совершать богоугодные дела, подавать милостыню нуждающимся, причащаться.

В Рождественский пост 2019 года по календарю питания по дням для мирян видно, что голодным человек не останется. Но некоторые ограничения в пище, как земной привычке, должны помочь оставить и другие земные пристрастия.

Совет!
На послабление поста или на более строгое его соблюдение нужно попросить благословение у священника. Иначе можно истощить свои силы или впасть в грех гордыни.

Обычные дела в Рождественский пост

В Рождественский пост 2019 года календарь питания по дням для мирян определяет примерный рацион.

Обычная жизнь тоже имеет свои ограничения и дозволения:



• разрешается крестить ребенка в любой день поста;
• можно заниматься рукоделием, если это не мешает молитвам и посещению храма;
• не совершается в дни поста Таинство Венчания;
• можно поминать усопших, но не 6 января, поминальная трапеза должна быть простой, состоять из постных блюд, на ослабление правил поста нужно просить разрешение у священника;
• жениться и выходить замуж можно, если отмечать это событие в рамках поста, веселое и шумное торжество не приветствуется, его лучше отложить;
• если день рождения выпал на эти дни, его можно перенести на ближайшее воскресенье, отпраздновав скромно, или дождаться окончания поста;
• нежелательно зачинать ребенка в дни поста;
• охоту и рыбалку, как увеселительное мероприятие, нужно отложить до конца поста.


С любым вопросом по поводу проведения мероприятий или совершения обычных дел можно обратиться к священнику.

Важно!
В Рождественский пост нужно соблюдать обычаи. Молитвы надо произносить утром, вечером, перед каждым приемом пищи и после него.

В Рождественский пост 2019 года календарь питания по дням для мирян поможет составить меню. В эти дни важно сосредоточиться не на питании, а на духовном очищении, обогащении внутреннего мира.

Разместил: Анаид [offline]
Дата: 30.06.2019 / 04:19

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..