Календарь питания по дням на Рождественский пост 2018-2019

Интересные статьи » Христианские праздники

Рождественский пост 2018-2019: календарь питания по дням для мирян

Этот пост по срокам сопоставим Великому посту, который бывает перед Пасхой. Однако в Рождественский пост в меню разрешается рыба и морепродукты, позволяющие разнообразить ежедневный рацион, что очень полезно для здоровья. Итак, рассмотрим в подробностях календарь питания по дням для мирян на Рождественский пост 2018-2019 год.

Содержание []

Когда начинать

В конце каждого года присутствует Рождественский пост, как и строгий пост перед пасхой, он длится в течениие срока суток. В православных правилах его ещё именуют как Четырёхдесятница. По современному стилю он берёт начало с 28 ноября, а завершается шестого января 2018 года.

Факт! Завершается Рождественский пост шестого января, а праздник отмечают ночью с шестого на седьмое. В этот день в церквях особое убранство чаще всего это наряженные ёлки или украшенные сосновые ветки.

Календарь питания по дням

• 28 ноября среда – продукты без тепловой обработки;
• 29 ноября четверг – горячая пища без масла и рыба;
• 30 ноября пятница — еда без термического приготовления;
• 1 декабря суббота – горячая пища без масла и разрешается рыба;
• 2 декабря воскресенье – горячи блюда без масла и рыба;
• 3 декабря понедельник – горячие блюда без масла и рыба
• 4 декабря вторник – горячие блюда без масла и рыба
• 5 декабря среда – еда без термического приготовления;
• 6 декабря четверг – горячие блюда без раст. масла и рыба;
• 7 декабря пятница – продукты без тепловой обработки;
• 8 декабря суббота – горячие блюда без масла и рыба;
• 9 декабря воскресенье – горячие блюда, пища без раст. масла и рыба;
• 10 декабря понедельник – еда без тепловой бработки;
• 11 декабря вторник – горячие блюда без раст. масла и рыба;
• 12декабря среда – еда без термического приготовления;
• 13 декабря четверг – горячая пища без раст. масла и рыба;
• 14 декабря пятница – еда без термического приготовления;
• 15 декабря суббота – горячая пища без масла и рыба;
• 16 декабря воскресенье – горячие блюда без раст. масла и рыба;
• 17 декабря понедельник – еда без термического приготовления;
• 18 декабря вторник - горячие блюда без масла и рыба;
• 19 декабря среда – еда без термического приготовления;
• 20 декабря четверг – горячие блюда с растительным маслом;
• 21 декабря пятница – еда без термического приготовления;
• 22 декабря суббота – горячие блюда без растительного масла и рыба;
• 23 декабря воскресенье – горячие блюда без масла и рыба;
• 24 декабря понедельник – горячие блюда без раст. масла;
• 25 декабря вторник – приготовленные блюда без масла;
• 26 декабря среда – продукты без тепловой обработки;
• 27 декабря четверг – приготовленные блюда с растительным маслом;
• 28 декабря пятница – фрукты, овощи, орехи, семечки, мёд;
• 29 декабря суббота – приготовленные блюда без масла и рыба;
• 30 декабря воскресенье – приготовленные блюда без растительного масла и рыба;
• 31 декабря понедельник – горячие блюда без раст. масла;
• 1 января вторник – приготовленные блюда пища без раст. масла;
• 2 января среда – еда без термического приготовления;
• 3 января четверг – приготовленные блюда без раст. масла;
• 4 января пятница – продукты без тепловой обработки;
• 5 января суббота – горячие блюда без растительного масла и рыба;
• 6 января Сочельник – еда без термического приготовления; на Рождественский пост 2018 – 2019 по календарю питания для мирян и монашествующих после появления первой звезды можно есть праздничные блюда.

Важно! Помимо соблюдения постного меню, необходимо по возможности отказаться от шумных компаний, не ссорится, не обижать близких и родных, примирится с враждующими людьми, и попросить прощение тех, кого обидели. К окончанию поста важно обрести мир в душе.

Общие правила питания в Рождественский пост

По уставу церкви во все дни Рождественского поста запрещено есть блюда и продукты для приготовления которых используют мясо, яйца, молоко. Отказаться также следует от айрана, кефира, сметаны, йогурта. В те дни, когда допускается приготовление блюд, готовят супы на овощном бульоне, каши на воде, салаты из варёных овощей, компоты и кисели. Иногда в посту допускаются и не постные продукты. Это касается детей, беременных или кормящих женщин, а также тех, у кого есть различные заболевания. В этих случаях нужно обратиться к своему духовному отцу или просто подойти к батюшке в церкви.

Полезные советы

• чтобы разнообразить постное меню продукты можно запекать в духовом шкафу или на гриле, в этом случае даже обычный картофель, запеченный с укропом или лучком, приобретает особый вкус;
• во время поста специалисты рекомендуют между приёмами пищи пить больше простой чистой воды;
• не злоупотребляйте постными магазинными продуктами такой «постный майонез» содержит неизвестного происхождения белковый порошок, а печенье большое количество пальмового масла;
• если во время поста вас часто посещает голод, попробуйте использовать более калорийные продукты: грибы, фасоль в стручках, чечевицу, бобы, семя льна (для приготовления каши), а чай можно попить с халвой.