Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Конфеты из банана
Конфеты из банана
Бутерброды Собачки на Новый год 2030
Бутерброды Собачки на Новый год 2030
Черный рис по-китайски
Черный рис по-китайски
Маринованный крыжовник на зиму
Маринованный крыжовник на зиму
Рецепт жареной рыбы с томатной подливой
Рецепт жареной рыбы с томатной подливой
Творожное печенье
Творожное печенье
Суп из консервы «Сардина в масле»
Суп из консервы «Сардина в масле»

Сырники по Дюкану для атаки


Сырники по Дюкану для атаки
Опубликовано 26.11.2017
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Сырники по Дюкану для атаки – полезное белковое блюдо, которое в основном состоит из животного белка. Немного кукурузного крахмала нужно для того, чтобы изделия держали форму и не разваливались в процессе приготовления. Советую готовить блюдо в духовке или на сковороде с антипригарным покрытием, чтобы использовать как можно меньше масла. Если вы решили расстаться с лишним весом и питаться правильно, используйте вместо обычного растительного масла масло в аэрозольном баллончике. Из баллончика разбрызгивается тончайшая масляная плёнка, которая не позволяет продуктам пригореть при запекании или жарке.
Эти сырники подходят для любого этапа диеты Дюкана. Если приготовить их без заменителя сахара, то с салатом из свежих овощей блюдо подойдет для этапов консолидации и стабилизации.
На приготовление понадобится 25 минут. Из продуктов, указанных в этом рецепте, получится 3 порции.

Ингредиенты:

- творог обезжиренный – 330 гр.;
- яйцо куриное – 2 шт.;
- заменитель сахара – 5 таблеток;
- кукурузный крахмал – 10 гр.;
- растительное масло – 3 гр.;
- морская соль по вкусу.
Рецепт с фото пошагово:


Вбить яйцо

Разбиваем в миску два свежих куриных яйца, насыпаем щепотку морской соли.


Взбить венчиком

Яйца взбиваем венчиком, чтобы соединились белки и желтки. Таблетки заменителя сахара растираем в ложке, добавляем к взбитым яйцам.


Добавить творог

Затем кладём в миску обезжиренный творог. Если в твороге много комочков, советую протереть его через мелкое сито, чтобы добиться гладкой консистенции.


Добавить крахмал

Смешиваем творожок и яйца до получения однородной массы, потом насыпаем в миску кукурузный или картофельный крахмал.




Перемешать

Замешиваем однородное тесто для сырников, оно получается похожим на густую сметану, так как нежирный творог обычно очень сухой.


Выкладываем на сковородку

Противень с антипригарным покрытием сбрызгиваем тонким слоем растительного масла. Чайной ложечкой выкладываем сырники, оставляя между ними немного пустоты.




Отправить в духовку

Нагреваем духовку до 200 градусов Цельсия. Ставим противень на средний уровень. Готовим по 2 минуты с каждой стороны. Также предлагаю вам приготовить очень вкусный вегетарианский суп из овощей в домашних условиях по Дюкану.


Выкладываем на тарелку

К столу подаём горячими с чашкой обезжиренного молока, кефира или йогурта.




Подаем к столу


Приятного аппетита!

Готовьте правильную еду, ешьте с аппетитом и худейте с удовольствием!

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Резаные огурчики в томатной заливке на зиму
Anele: Маринованные баклажаны
йети Бездрожжевой хлеб в хлебопечке
Анна Омлет с форелью на пару в мультиварке
Регина Суп с курицей и чечевицей в мультиварке
Люда Вермишелевый суп из мультиварки
Жанна Рассольник в мультиварке с перловкой
Катя Суп с фрикадельками в мультиварке
Гость: Список и таблица высокоуглеводных продуктов
Гость: Как сделать вкусные леденцы в домашних условиях
Гость: Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
Гостья: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях
Гость: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях

Интересное


Copyright © 2011-2022 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! ePN