Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Компот из яблок
Компот из яблок
Хлеб в хлебопечке
Хлеб в хлебопечке
Варенье из крыжовника с лимоном без варки
Варенье из крыжовника с лимоном без варки
Гречка в горшочке в духовке с мясом
Гречка в горшочке в духовке с мясом
Салат "Оливье" в блинах
Салат "Оливье" в блинах
Постный банановый кекс
Постный банановый кекс
Еврейский салат
Еврейский салат

Смузи с грейпфрутом, киви и бананом


Смузи с грейпфрутом, киви и бананом
Опубликовано 03.04.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи с бананом, киви и грейпфрутом особенно полезным будет во время диеты. Банан делает этот напиток сытным, а грейпфрут и киви обладают свойством расщеплять жиры и нормализовать работу пищеварительной системы. Кроме того, грейпфрут содержит клетчатку, которая подобно щетке очищает стенки кишечника от вредных веществ, что способствует улучшению обмена веществ. Фруктовый смузи не создает тяжести в желудке и после него долго не хочется есть, а значит – это отличное средство для похудения. Ну и не забывайте о том, что порция смузи из фруктов снабжает организм дневной нормой витаминов, минералов и других полезных веществ.

Ингредиенты:
- грейпфрут – 1 крупный;
- банан – 2 шт;
- киви – 2 шт;
- яблоки – 4-5 шт;
- минеральная вода без газа – 200-250 мл;
- сахар или мед – по желанию.
Рецепт с фото пошагово:


Режим банан

Бананы для смузи нарезаем кружочками и ставим в морозилку минут на 15-20. Такая подготовка сделает смузи более густым и плотным по консистенции. Если стоит задача быстро приготовить смузи, то бананы просто режем кусочками.


Режим грейпфрут

Пока охлаждаются бананы, почистим и подготовим остальные ингредиенты. С грейпфрута счистим кожуру, удалим белые частички цедры. Разберем грейпфрут на дольки, с каждой снимем тонкую белесую пленочку.


Режим яблоки

Очистим от кожицы яблоки, вырежем серединку. Нарежем яблоки дольками или кубиками.


Режим киви

Киви для смузи вымоем под холодной водой и тщательно оботрем полотенцем. Затем срежем кожицу, мякоть нарежем кусочками.




Измельчаем грейпфрут

В блендере сначала измельчим грейпфрут (получится не очень густой сок).


Добавить киви

Добавим кусочки киви, еще раз все тщательно взобьем блендером.


Смешаем бананы и яблоки

Смешаем бананы и яблоки, добавим в блендер. Измельчим до получения густого фруктового пюре.


Добавить сахар

Если готовите диетический смузи, то сахар не добавляйте. Его можно заменить медом или любым фруктовым сиропом, но не увлекайтесь – все подсластители содержат большое количество калорий.




Добавить воду

Разбавить смузи из банана, киви и грейпфрута можно минеральной водой без газа (желательно охлажденной). Вливаем примерно стакан минералки. Взбиваем смузи при помощи блендера в пышную, воздушную массу.


Готово

Разливаем напиток по стаканам. Пить смузи из банана, киви и грейпфрута рекомендуется сразу как только приготовили, чтобы все витамины максимально сохранились в напитке.


Смузи с бананом, киви и грейпфрутом


Автор Елена Литвиненко (Sangina)

Желающие могут попробовать овощной смузи для похудения с огурцом и капустой.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Бухлер. Бурятский суп с бараниной
Гость Суп из ревеня с мясом
Гость Запеченные кабачки с помидорами и сыром в духовке
Гость Кабачковый "Анкл Бенс"
Гость Классический рецепт сырного фондю
Гость Пирог с черешней
Гость Плов с курицей на сковороде
Гость Плов с курицей на сковороде
Вера: История чая
ДАрья: История чая
Олеся: История чая
Саша: История чая
Виктор: История чая

Copyright © 2011-2019 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!