Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Как суши влияют на организм человека
Как суши влияют на организм человека
Сельдерей по-корейски
Сельдерей по-корейски
Квашеная капуста с тыквой
Квашеная капуста с тыквой
Кутья из риса с медом и  изюмом
Кутья из риса с медом и изюмом
Рулет из лаваша с овощами
Рулет из лаваша с овощами
Быстрая маринованная цветная капуста
Быстрая маринованная цветная капуста
Варенье из яблок белый налив на зиму
Варенье из яблок белый налив на зиму

Смузи с грейпфрутом, киви и бананом


Смузи с грейпфрутом, киви и бананом
Опубликовано 03.04.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи с бананом, киви и грейпфрутом особенно полезным будет во время диеты. Банан делает этот напиток сытным, а грейпфрут и киви обладают свойством расщеплять жиры и нормализовать работу пищеварительной системы. Кроме того, грейпфрут содержит клетчатку, которая подобно щетке очищает стенки кишечника от вредных веществ, что способствует улучшению обмена веществ. Фруктовый смузи не создает тяжести в желудке и после него долго не хочется есть, а значит – это отличное средство для похудения. Ну и не забывайте о том, что порция смузи из фруктов снабжает организм дневной нормой витаминов, минералов и других полезных веществ.

Ингредиенты:
- грейпфрут – 1 крупный;
- банан – 2 шт;
- киви – 2 шт;
- яблоки – 4-5 шт;
- минеральная вода без газа – 200-250 мл;
- сахар или мед – по желанию.
Рецепт с фото пошагово:
Режим банан
Бананы для смузи нарезаем кружочками и ставим в морозилку минут на 15-20. Такая подготовка сделает смузи более густым и плотным по консистенции. Если стоит задача быстро приготовить смузи, то бананы просто режем кусочками.

Режим грейпфрут
Пока охлаждаются бананы, почистим и подготовим остальные ингредиенты. С грейпфрута счистим кожуру, удалим белые частички цедры. Разберем грейпфрут на дольки, с каждой снимем тонкую белесую пленочку.

Режим яблоки
Очистим от кожицы яблоки, вырежем серединку. Нарежем яблоки дольками или кубиками.

Режим киви
Киви для смузи вымоем под холодной водой и тщательно оботрем полотенцем. Затем срежем кожицу, мякоть нарежем кусочками.



Измельчаем грейпфрут
В блендере сначала измельчим грейпфрут (получится не очень густой сок).

Добавить киви
Добавим кусочки киви, еще раз все тщательно взобьем блендером.



Смешаем бананы и яблоки
Смешаем бананы и яблоки, добавим в блендер. Измельчим до получения густого фруктового пюре.

Добавить сахар
Если готовите диетический смузи, то сахар не добавляйте. Его можно заменить медом или любым фруктовым сиропом, но не увлекайтесь – все подсластители содержат большое количество калорий.



Добавить воду
Разбавить смузи из банана, киви и грейпфрута можно минеральной водой без газа (желательно охлажденной). Вливаем примерно стакан минералки. Взбиваем смузи при помощи блендера в пышную, воздушную массу.

Готово
Разливаем напиток по стаканам. Пить смузи из банана, киви и грейпфрута рекомендуется сразу как только приготовили, чтобы все витамины максимально сохранились в напитке.



Смузи с бананом, киви и грейпфрутом

Автор Елена Литвиненко (Sangina)



Желающие могут попробовать овощной смузи для похудения с огурцом и капустой.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Илья Печень в сметане с луком
Гость Манные пирожные с вареньем
Гость Селедочный торт на вафельных коржах
Гость Гречневая каша с тушенкой по-армейски
Гость Шницель по-министерски из курицы
Гость Постный пирог с вареньем на скорую руку
ГостьЛюдмила Луковый суп для похудения
ГостьЛюдмила Луковый суп для похудения
Гость: 6 веских причин не отказывать себе в чашечке кофе с женьшенем
Гость: Что должно быть на новогоднем столе 2026: рецепты с фото простых и вкусных блюд
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Татьяна: Масленица в Ярославле в 2025-м году: программа мероприятий

Интересное


Copyright © 2011-2025 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!