Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Тыквенный суп-пюре с картофелем
Тыквенный суп-пюре с картофелем
Салат с печенью трески и картофелем
Салат с печенью трески и картофелем
Торт из тыквы быстро
Торт из тыквы быстро
Заготовка из помидор и сладкого перца в мультиварке
Заготовка из помидор и сладкого перца в мультиварке
Яичница в хлебе
Яичница в хлебе
Капустняк в мультиварке
Капустняк в мультиварке
Суп Минестроне с цветной капустой
Суп Минестроне с цветной капустой

Смузи с грейпфрутом, киви и бананом


Смузи с грейпфрутом, киви и бананом
Опубликовано 03.04.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи с бананом, киви и грейпфрутом особенно полезным будет во время диеты. Банан делает этот напиток сытным, а грейпфрут и киви обладают свойством расщеплять жиры и нормализовать работу пищеварительной системы. Кроме того, грейпфрут содержит клетчатку, которая подобно щетке очищает стенки кишечника от вредных веществ, что способствует улучшению обмена веществ. Фруктовый смузи не создает тяжести в желудке и после него долго не хочется есть, а значит – это отличное средство для похудения. Ну и не забывайте о том, что порция смузи из фруктов снабжает организм дневной нормой витаминов, минералов и других полезных веществ.

Ингредиенты:
- грейпфрут – 1 крупный;
- банан – 2 шт;
- киви – 2 шт;
- яблоки – 4-5 шт;
- минеральная вода без газа – 200-250 мл;
- сахар или мед – по желанию.
Рецепт с фото пошагово:


Режим банан

Бананы для смузи нарезаем кружочками и ставим в морозилку минут на 15-20. Такая подготовка сделает смузи более густым и плотным по консистенции. Если стоит задача быстро приготовить смузи, то бананы просто режем кусочками.


Режим грейпфрут

Пока охлаждаются бананы, почистим и подготовим остальные ингредиенты. С грейпфрута счистим кожуру, удалим белые частички цедры. Разберем грейпфрут на дольки, с каждой снимем тонкую белесую пленочку.


Режим яблоки

Очистим от кожицы яблоки, вырежем серединку. Нарежем яблоки дольками или кубиками.


Режим киви

Киви для смузи вымоем под холодной водой и тщательно оботрем полотенцем. Затем срежем кожицу, мякоть нарежем кусочками.




Измельчаем грейпфрут

В блендере сначала измельчим грейпфрут (получится не очень густой сок).


Добавить киви

Добавим кусочки киви, еще раз все тщательно взобьем блендером.




Смешаем бананы и яблоки

Смешаем бананы и яблоки, добавим в блендер. Измельчим до получения густого фруктового пюре.


Добавить сахар

Если готовите диетический смузи, то сахар не добавляйте. Его можно заменить медом или любым фруктовым сиропом, но не увлекайтесь – все подсластители содержат большое количество калорий.




Добавить воду

Разбавить смузи из банана, киви и грейпфрута можно минеральной водой без газа (желательно охлажденной). Вливаем примерно стакан минералки. Взбиваем смузи при помощи блендера в пышную, воздушную массу.


Готово

Разливаем напиток по стаканам. Пить смузи из банана, киви и грейпфрута рекомендуется сразу как только приготовили, чтобы все витамины максимально сохранились в напитке.




Смузи с бананом, киви и грейпфрутом


Автор Елена Литвиненко (Sangina)

Желающие могут попробовать овощной смузи для похудения с огурцом и капустой.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Крем из сливок и сгущёнки для торта
Рита Печенье "Дамские пальчики" в домашних условиях
Арина Индейка в сметанном соусе на сковороде
Люда Шоколадный пирог с творожными шариками в мультиварке
Люба Рыбный пирог в мультиварке
Вера Блюдо – дуэт кукурузная каша и минтай на пару в мультиварке
Мария Ленивая пицца в виде оладьев
Мария Пицца из слоеного бездрожжевого теста
Гость: Посевалки на Старый Новый год 2023
Гость: Посевалки на Старый Новый год 2023
Гость: Быстрое отбеливание кожи лица в домашних условиях
Гость: 15 основных начинок для роллов в домашних условиях
Котеечка: Поздравления на Новый год 2023 в стихах, смешные и короткие

Мастер-класс


Copyright © 2011-2022 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! ePN