Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Баклажаны фаршированные овощами "По-стамбульски"
Баклажаны фаршированные овощами "По-стамбульски"
Блинный торт со сгущёнкой
Блинный торт со сгущёнкой
Компот из желтой черешни
Компот из желтой черешни
Огурцы в томатной заливке на зиму
Огурцы в томатной заливке на зиму
Салат из маринованного морского коктейля
Салат из маринованного морского коктейля
Картофельная запеканка с сыром
Картофельная запеканка с сыром
Хычины с сыром и картофелем
Хычины с сыром и картофелем

Смузи с тыквой и кефиром


Смузи с тыквой и кефиром
Опубликовано 10.03.2015
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи с тыквой и кефиром, рецепт которого мы вам предлагаем, простой и очень легкий (в плане калорий) напиток. Он отлично подойдет как для придерживающихся диеты дам, так и для повседневного питания. Вкусный сладкий коктейль с удовольствием выпьют и дети.

Ингредиенты:



ингредиенты


- тыква плотных, сладких сортов - 300-400 г.;
- мед - от 1 ч. ложки до 3 ст. ложек (в зависимости от желаемой сладости);
- тыквенные семечки - 20-30 г.;
- корица на кончике ножа;
- кефир или натуральный йогурт средней жирности - 600 г.
Рецепт с фото пошагово:
Для приготовления смузи тыкву необходимо предварительно запечь (отварить, протушить). Оптимальным является запекание - так сохраняется максимум полезных элементов. Кроме того, этот способ наименее трудоемкий, что играет большую роль для занятых современных женщин. Для запекания тыкву очищаем от семечек и разделяем на небольшие куски. Запекаем на сухом противне при температуре 200-250 градусов до мягкости.



запечь тыкву


Семечки очищаем от волокон и на небольшой сковороде помещаем в духовку одновременно с тыквой (на другой противень или рядом с уже имеющимся, зависит от размеров духового шкафа).



подсушить семечки


Готовность семечек определяем по тому, насколько легко они очищаются и каковы ядра на вкус. Если они слегка похрустывают и не кажутся сырыми - можно доставать их из духовки.

Готовую тыкву очищают от кожуры и (при необходимости) от подгорелых участков, семечки также очищают от кожуры.



очищенную готовую тыкву поместить в блендер


Тыкву с семечками и медом измельчают с помощью блендера или кухонного комбайна. К измельченным продуктам добавляют кефир (йогурт) и взбивают до образования однородной пышной массы.





добавить семечки и измельчить, влить кефир и взбить еще раз




смузи с тыквой

Вот так просто готовится смузи с тыквой и кефиром. Так же рекомендуем вам приготовить смузи с хурмой и мандаринами.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Резаные огурчики в томатной заливке на зиму
Anele: Маринованные баклажаны
йети Бездрожжевой хлеб в хлебопечке
Анна Омлет с форелью на пару в мультиварке
Регина Суп с курицей и чечевицей в мультиварке
Люда Вермишелевый суп из мультиварки
Жанна Рассольник в мультиварке с перловкой
Катя Суп с фрикадельками в мультиварке
Гость: Список и таблица высокоуглеводных продуктов
Гость: Как сделать вкусные леденцы в домашних условиях
Гость: Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
Гостья: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях
Гость: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях

Интересное


Copyright © 2011-2022 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! ePN