Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Грибная солянка на огуречном рассоле
Грибная солянка на огуречном рассоле
Заварное тесто для чебуреков на кипятке
Заварное тесто для чебуреков на кипятке
Аджика с яблоками и морковью
Аджика с яблоками и морковью
Жареные утиные сердечки с луком
Жареные утиные сердечки с луком
Салат "Парижанка" с курицей
Салат "Парижанка" с курицей
Фаршированные кабачки с овощами, запеченные в духовке
Фаршированные кабачки с овощами, запеченные в духовке
Яблочно-апельсиновый компот
Яблочно-апельсиновый компот

Смузи с авокадо и бананом


Смузи с авокадо и бананом
Опубликовано 17.03.2018
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи – модный напиток, который освоили уже не только спортсмены, но и домохозяйки. Плюсов много – быстрота, вкус и оригинальность, возможность легко менять ингредиенты. Минусов практически нет. Одно из любимых сочетаний – авокадо и банан – прекрасно подходит для смузи. Обратите внимание – оба компонента очень сытные, диетологи даже рекомендуют употреблять их исключительно по утрам. Приготовив смузи с авокадо и бананом по этому рецепту с фото пошагово, вы получите не просто напиток, а полноценный прием пищи! Самое то после ударной тренировки в спортзале или питательный перекус на работе, или отличный завтрак, который подарит заряд витаминов на весь день. Попробуйте и такой смузи из абрикосов с персиками.


Ингредиенты

Ингредиенты:

- йогурт классический - 200 мл.,
- молоко – 50 мл.,
- банан – 1 шт.,
- авокадо – 1 шт.
Рецепт с фото пошагово:


Выкладываем в чашу

1. Банан и авокадо нарезаем небольшими кусочками и кладем в чашу погружного блендера. Если вы готовите смузи не только в качестве перекуса, но и прохладительного напитка летом, в чашу можно добавить кусочки колотого льда или просто предварительно заморозить банан. Используйте только мягкие и зрелые фрукты. Как известно, если бананы зеленоваты, то они легко и быстро дозревают при комнатной температуре, становятся слаще и мягче. Авокадо тоже легко «дозреть» таким способом, но эффективнее будет положить его вместе с бананом в полиэтиленовый пакет. Банан, созревая, выделяет специальный газ, который поможет и авокадо прийти в лучший вид.


Взбить блендером

2. Несколько минут на средней скорости блендера превращаем банан вместе с авокадо в однородное пюре. Не должно остаться никаких кусочков и комков плодов.


Добавить йогурт

3. Добавляем йогурт и молоко, взбиваем вместе еще несколько минут. При желании можно добавить немного ванильной эссенции или корицы. Сахар в смузи добавлять не нужно – банан итак достаточно сладкий. На завтрак предлагаю пить этот питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом.


Подаем к столу

Подаем смузи в стакане, украсив долькой фрукта на ваш вкус. Напиток нужно употребить в ближайшее время или хранить не более 12 часов в холодильнике.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Капуста квашеная со свеклой
нинаГость Грибной суп-пюре из замороженных грибов
Гость Тыквенное пюре на зиму в домашних условиях с апельсином
Ольга Запеканка из творога с тыквой и яблоками
Гость Анастасия Тушенка из хамсы
Гость Блины с корицей в шоколаде в мультиварке
Наталья Томатный суп с бобовыми
Гость Оладьи из манной каши
сергей 65: Какой цвет одежды на Новый 2020 год: модные тенденции
Аделина: Как определить норму мышечной массы в организме у мужчин и женщин
Вера: История чая
Нелли: История чая
Ульяна: История чая

Скидки на Aliexpress


Copyright © 2011-2020 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!