Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Крем-суп из кукурузы с миндалем
Крем-суп из кукурузы с миндалем
Фритатта с цветной капустой и грибами
Фритатта с цветной капустой и грибами
Картошка с фаршем в духовке с помидорами и сыром
Картошка с фаршем в духовке с помидорами и сыром
Гороховый суп с курицей в мультиварке
Гороховый суп с курицей в мультиварке
Кабачки как грибы на зиму
Кабачки как грибы на зиму
Закусочный тортик из брокколи
Закусочный тортик из брокколи
Творожная пасха "Царская"
Творожная пасха "Царская"

Смузи с авокадо и бананом


Смузи с авокадо и бананом
Опубликовано 17.03.2018
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи – модный напиток, который освоили уже не только спортсмены, но и домохозяйки. Плюсов много – быстрота, вкус и оригинальность, возможность легко менять ингредиенты. Минусов практически нет. Одно из любимых сочетаний – авокадо и банан – прекрасно подходит для смузи. Обратите внимание – оба компонента очень сытные, диетологи даже рекомендуют употреблять их исключительно по утрам. Приготовив смузи с авокадо и бананом по этому рецепту с фото пошагово, вы получите не просто напиток, а полноценный прием пищи! Самое то после ударной тренировки в спортзале или питательный перекус на работе, или отличный завтрак, который подарит заряд витаминов на весь день. Попробуйте и такой смузи из абрикосов с персиками.


Ингредиенты

Ингредиенты:

- йогурт классический - 200 мл.,
- молоко – 50 мл.,
- банан – 1 шт.,
- авокадо – 1 шт.
Приготовление


Выкладываем в чашу

1. Банан и авокадо нарезаем небольшими кусочками и кладем в чашу погружного блендера. Если вы готовите смузи не только в качестве перекуса, но и прохладительного напитка летом, в чашу можно добавить кусочки колотого льда или просто предварительно заморозить банан. Используйте только мягкие и зрелые фрукты. Как известно, если бананы зеленоваты, то они легко и быстро дозревают при комнатной температуре, становятся слаще и мягче. Авокадо тоже легко «дозреть» таким способом, но эффективнее будет положить его вместе с бананом в полиэтиленовый пакет. Банан, созревая, выделяет специальный газ, который поможет и авокадо прийти в лучший вид.


Взбить блендером

2. Несколько минут на средней скорости блендера превращаем банан вместе с авокадо в однородное пюре. Не должно остаться никаких кусочков и комков плодов.


Добавить йогурт

3. Добавляем йогурт и молоко, взбиваем вместе еще несколько минут. При желании можно добавить немного ванильной эссенции или корицы. Сахар в смузи добавлять не нужно – банан итак достаточно сладкий. На завтрак предлагаю пить этот питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом.


Подаем к столу

Подаем смузи в стакане, украсив долькой фрукта на ваш вкус. Напиток нужно употребить в ближайшее время или хранить не более 12 часов в холодильнике.
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Пицца на кефире
Гость Минтай в сметане с морковью и луком
Гость Сырники из творога
Гость Корейка в каштановом соусе
Гость Кекс на молоке в мультиварке
Надежда Пышки на кефире
Людмила Творожные завитушки в сметанной заливке
Гость Пирог "Зебра" на молоке
Гость: 2019 - год какого животного: как встретить, что приготовить
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Ирина: Эконом меню для семьи на неделю
Инга: История чая
Тарас: История чая

Copyright © 2011-2018 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!