Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Семга, жареная на сковороде
Семга, жареная на сковороде
Вкусный салат из красной фасоли с сухариками
Вкусный салат из красной фасоли с сухариками
Кутья из риса с медом и  изюмом
Кутья из риса с медом и изюмом
Салат с ананасами и ветчиной
Салат с ананасами и ветчиной
Салат-закуска из зеленого лука и яиц на тостах из ржаного хлеба
Салат-закуска из зеленого лука и яиц на тостах из ржаного хлеба
Зеленый горошек в соевом соусе
Зеленый горошек в соевом соусе
Сладкая колбаска из печенья и какао
Сладкая колбаска из печенья и какао

Кулинарный блог »

Здоровье и питание


20.04.2019 / 13:16

Простые и доступные рецепты спортивного питания в домашних условиях


Особое спортивное питание необходимо тем, кто интенсивно тренируется, хочет быстро изменить свое тело, прийти в соревновательную форму. Обычных принципов правильного рациона бывает недостаточно. Из-за сверх нагрузок все тело нуждается в большем количестве белков, углеводов, при этом поступление жиров необходимо по-прежнему сокращать. Однако необязательно покупать готовые продукты или порошковые смеси. Простые и доступные рецепты наполнят рацион важнейшими элементами.
Разместил: dem.rash [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 16:25

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы: ТОП-10 на 2018-2019 год


Гейнер
Гейнеры (от иностранного «gain», означающего «набирать») – это уникальные порошковые углеводно-протеиновые составы. Такие смеси используются для повышения калорийности в меню атлета. Как результат – быстрый рост мышц. Как и в ситуации с коктейлями на протеине, подобрать достойный продукт сложно. Чтобы составить рейтинг и подобрать лучший гейнер для набора массы худых  или людям другой комплекции, были изучены отзывы профессиональных бодибилдеров. Продукт поделен на категории по типу телосложения для большей результативности.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 16:04

Лучшие аминокислоты и комплексы для роста мышц: рейтинг на 2018-2019 год


БЦА
Аминокислоты или аминокислотные комплексы – популярный вид спортивного питания, который выполняет несколько функций: повышает эффективность тренировок, помогает набрать и сохранить мышечную массу, избавиться от лишней подкожно-жировой клетчатки и улучшить обмен веществ.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 15:49

L-тирозин: таблица содержания в продуктах питания


Тирозин
Тирозин относятся к тем главным аминокислотам, которые являются нейромедиаторами в организме. Он стимулирует множество химических процессов, участвует в синтезе соединений белка и антител, мышечных тканей. Аминокислота тирозин входит в строение всех клеток организма, принимает участие в синтезировании некоторых гормонов, отвечает за умственные процессы и психоэмоциональное состояние.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 15:26

Омега-3 для набора мышечной массы в бодибилдинге


Омега
Люди, настроенные на занятия бодибилдингом, соблюдают спортивное питание. Оно заключается в приеме определенных продуктов, элементов макро-, микро типов и витаминных комплексов Важна для спортсменов добавка Омега 3.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 15:12

Спортивное питание без углеводов, жиров, сахара и сахарозаменителей


Протеин
Протеин, как вид спортивного питания, принимают не только начинающие и опытные бодибилдеры, но и обычные люди, следящие за своим рационом. Невозможно построить правильный рацион и изменить пропорции тела, если в пище мало белка и много сахара и жира.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 14:54

Рейтинг глютамина: ТОП 10 лучших препаратов на 2018-2019 год


Глютамин
Глютамин по своим свойствам похож на BCAA и аргинин. Функция – восстановление поврежденных мышечных тканей после тяжелых тренировок. Аминокислота помогает улучшить кровоток и возмещает потерянный гликоген в мышцах, формируя их и укрепляя. Отличительное свойство глютамина – тонизирующее действие на клетки тканей. Благодаря этому свойству аминокислоту можно использовать не только в качестве спортивной добавки, но и в медицинских целях.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 14:47

Закрытие углеводного окна после тренировки


Углеводное окно
В лексике спортсменов и диетологов существует понятие «углеводное окно». Образуется оно в промежутке времени после тренировки. В зависимости от интенсивности нагрузки длится 30-60 минут после тренинга, когда мышцы нуждаются в дополнительной подпитке для роста и развития.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 14:02

Продукты с высоким содержанием триптофана: таблица источников в пище


Триптофан
Аминокислота триптофан относится к типу незаменимых веществ, участвующих в строительстве белков. Она не воспроизводится организмом. Восполнить недостаток вещества можно только с едой. Подробная информация о том, в каких продуктах содержится триптофан, поможет любому человеку без труда составить правильный рацион питания.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 13:49

Виды предтренировочных комплексов: вред и польза


Предтрен
Преодолеть себя, выйти на новый уровень, взять ту высоту, которая казалась недостижимой, помогают регулярные тренировки, правильный психологический настрой и предтренировочные комплексы. Рынок спортпита очень широк, каждый крупный производитель обязательно включает в основную линейку продукции один вид предтренировочной добавки.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 13:30

Самые полезные продукты для организма человека


Еда
Полезная пища та, которая не содержит химических добавок. Продукты должны быть свежими, не хранится длительное время в холодильнике и не быть замороженными. В летних овощах и фруктах больше полезных веществ, чем в выращенных в тепличных условиях зимой.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 21:16

L-карнитин для жиросжигания: самый эффективный


Карнитин
L carnitine – родственное витамину В вещество, находящееся в структурах мышечной ткани и клеток печени. Ответственен за обмен веществ, подает импульсы коферменту А на окисление жирной кислоты. Дефицит компонента способен вызывать ожирение (нарушение липидного баланса) и заболевания почечной и сердечной систем.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 21:05

Таблица содержания л-карнитина в продуктах


Еда
Левокарнитин ранее относили к витаминам группы В с номером 11. Новыми исследованиями состава и действия вещества доказано, что его следует относить к аминокислотам. Естественный л-карнитин вырабатывается в печени и почках. Для синтеза необходимы лизин, метионин, железо, витамины С и группы В. Аминокислота, как и коэнзим q10, участвует в обеспечении органов энергией.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 20:56

Спортивное питание для набора мышечной массы


Спортивное питание
Для набора массы очень важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Люди приспосабливаются ко всем окружающим условиям, в конкретном случае – к физической нагрузке и увеличении калорийности рациона. В этот период наступает плато, или регресс, – застой веса, который может возникнуть при наборе веса или похудении.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 20:48

Метионин: инструкция и показания к применению в бодибилдинге и спорте


Метионин
Чтобы получить долгожданный результат, быстро прийти в себя после травм или заболеваний, спортсменам приходится дополнительно принимать разные препараты и добавки для ускорения обменных процессов. Витаминное соединение метионин в бодибилдинге – один из важных компонентов бодибилдеров.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 20:06

Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания


Алкоголь
Иметь сильное выносливое тело хотят многие, для этого актуально применение креатиновых и протеиновых аминокислот. С какими продуктами совместимость есть, а что следует исключить при приеме добавок – это нужно изучить еще до начала употребления. Будучи активным веществом, креатин выполняет насыщение энергией клеточной структуры мышц, нервов. Вырабатывание креатина человеческим организмом идет естественно.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 1 Читать полностью

18.04.2019 / 19:57

Содержание незаменимых аминокислот в продуктах


Еда
Аминокислоты являются основным строительным материалом для белков, из которых формируются ткани в организме человека. Если наблюдается недостаток аминокислот, то замедляется рост мышц и скорость восстановления тканей.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 19:49

Рейтинг лучших протеиновых коктейлей 2018-2019 года


Протеин
В настоящее время спортсмены не могут обходиться без протеиновых добавок. Они служат для набора мышечной массы. Существуют несколько видов препаратов. Различаются они по целям использования.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 19:33

Лучшие препараты для набора мышечной массы, которые можно купить в аптеке


Препараты
Рост мышц обеспечивается посредством специального рациона питания, силовых тренировок и возможности полноценного восстановления от пройденных этапов. Магазины предлагают купить спортивную пищу и добавки к ней.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

17.04.2019 / 19:34

Продукты питания содержащие таурин в большом количестве



Таурин — аминокислота, максимально сконцентрированная в мышцах, сердце, тканях мозга и органах зрения, вырабатывается в организме человека. Однако с возрастом и при увеличении физических нагрузок возможен дефицит таурина. Его недостаток негативно сказывается на всем организме. Восполнить запасы этой аминокислоты можно извне, употребляя определенные продукты питания либо энергетики, содержащие таурин.
Разместил: neonilohka [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Резаные огурчики в томатной заливке на зиму
Anele: Маринованные баклажаны
йети Бездрожжевой хлеб в хлебопечке
Анна Омлет с форелью на пару в мультиварке
Регина Суп с курицей и чечевицей в мультиварке
Люда Вермишелевый суп из мультиварки
Жанна Рассольник в мультиварке с перловкой
Катя Суп с фрикадельками в мультиварке
Гость: Список и таблица высокоуглеводных продуктов
Гость: Как сделать вкусные леденцы в домашних условиях
Гость: Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
Гостья: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях
Гость: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях

Интересное


Copyright © 2011-2022 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! ePN