Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Спагетти с мидиями в сливочном соусе
Спагетти с мидиями в сливочном соусе
Товченики
Товченики
Запеченное филе индейки с клюквенным соусом
Запеченное филе индейки с клюквенным соусом
Маринованные стрелки чеснока
Маринованные стрелки чеснока
Томатный сок на зиму через соковыжималку
Томатный сок на зиму через соковыжималку
Как почистить гранат за 30 секунд
Как почистить гранат за 30 секунд
Новогодний салат "Елочка"
Новогодний салат "Елочка"

Кулинарный блог »

Здоровье и питание


20.04.2019 / 13:16

Простые и доступные рецепты спортивного питания в домашних условиях
Особое спортивное питание необходимо тем, кто интенсивно тренируется, хочет быстро изменить свое тело, прийти в соревновательную форму. Обычных принципов правильного рациона бывает недостаточно. Из-за сверх нагрузок все тело нуждается в большем количестве белков, углеводов, при этом поступление жиров необходимо по-прежнему сокращать. Однако необязательно покупать готовые продукты или порошковые смеси. Простые и доступные рецепты наполнят рацион важнейшими элементами.
Разместил: dem.rash [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 16:25

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы: ТОП-10 на 2018-2019 год
ГейнерГейнеры (от иностранного «gain», означающего «набирать») – это уникальные порошковые углеводно-протеиновые составы. Такие смеси используются для повышения калорийности в меню атлета. Как результат – быстрый рост мышц. Как и в ситуации с коктейлями на протеине, подобрать достойный продукт сложно. Чтобы составить рейтинг и подобрать лучший гейнер для набора массы худых  или людям другой комплекции, были изучены отзывы профессиональных бодибилдеров. Продукт поделен на категории по типу телосложения для большей результативности.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 16:04

Лучшие аминокислоты и комплексы для роста мышц: рейтинг на 2018-2019 год
БЦААминокислоты или аминокислотные комплексы – популярный вид спортивного питания, который выполняет несколько функций: повышает эффективность тренировок, помогает набрать и сохранить мышечную массу, избавиться от лишней подкожно-жировой клетчатки и улучшить обмен веществ.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 15:49

L-тирозин: таблица содержания в продуктах питания
ТирозинТирозин относятся к тем главным аминокислотам, которые являются нейромедиаторами в организме. Он стимулирует множество химических процессов, участвует в синтезе соединений белка и антител, мышечных тканей. Аминокислота тирозин входит в строение всех клеток организма, принимает участие в синтезировании некоторых гормонов, отвечает за умственные процессы и психоэмоциональное состояние.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 15:26

Омега-3 для набора мышечной массы в бодибилдинге
ОмегаЛюди, настроенные на занятия бодибилдингом, соблюдают спортивное питание. Оно заключается в приеме определенных продуктов, элементов макро-, микро типов и витаминных комплексов Важна для спортсменов добавка Омега 3.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 15:12

Спортивное питание без углеводов, жиров, сахара и сахарозаменителей
ПротеинПротеин, как вид спортивного питания, принимают не только начинающие и опытные бодибилдеры, но и обычные люди, следящие за своим рационом. Невозможно построить правильный рацион и изменить пропорции тела, если в пище мало белка и много сахара и жира.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 14:54

Рейтинг глютамина: ТОП 10 лучших препаратов на 2018-2019 год
ГлютаминГлютамин по своим свойствам похож на BCAA и аргинин. Функция – восстановление поврежденных мышечных тканей после тяжелых тренировок. Аминокислота помогает улучшить кровоток и возмещает потерянный гликоген в мышцах, формируя их и укрепляя. Отличительное свойство глютамина – тонизирующее действие на клетки тканей. Благодаря этому свойству аминокислоту можно использовать не только в качестве спортивной добавки, но и в медицинских целях.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 14:47

Закрытие углеводного окна после тренировки
Углеводное окноВ лексике спортсменов и диетологов существует понятие «углеводное окно». Образуется оно в промежутке времени после тренировки. В зависимости от интенсивности нагрузки длится 30-60 минут после тренинга, когда мышцы нуждаются в дополнительной подпитке для роста и развития.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 14:02

Продукты с высоким содержанием триптофана: таблица источников в пище
ТриптофанАминокислота триптофан относится к типу незаменимых веществ, участвующих в строительстве белков. Она не воспроизводится организмом. Восполнить недостаток вещества можно только с едой. Подробная информация о том, в каких продуктах содержится триптофан, поможет любому человеку без труда составить правильный рацион питания.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 13:49

Виды предтренировочных комплексов: вред и польза
ПредтренПреодолеть себя, выйти на новый уровень, взять ту высоту, которая казалась недостижимой, помогают регулярные тренировки, правильный психологический настрой и предтренировочные комплексы. Рынок спортпита очень широк, каждый крупный производитель обязательно включает в основную линейку продукции один вид предтренировочной добавки.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

19.04.2019 / 13:30

Самые полезные продукты для организма человека
ЕдаПолезная пища та, которая не содержит химических добавок. Продукты должны быть свежими, не хранится длительное время в холодильнике и не быть замороженными. В летних овощах и фруктах больше полезных веществ, чем в выращенных в тепличных условиях зимой.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 21:16

L-карнитин для жиросжигания: самый эффективный
КарнитинL carnitine – родственное витамину В вещество, находящееся в структурах мышечной ткани и клеток печени. Ответственен за обмен веществ, подает импульсы коферменту А на окисление жирной кислоты. Дефицит компонента способен вызывать ожирение (нарушение липидного баланса) и заболевания почечной и сердечной систем.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 21:05

Таблица содержания л-карнитина в продуктах
ЕдаЛевокарнитин ранее относили к витаминам группы В с номером 11. Новыми исследованиями состава и действия вещества доказано, что его следует относить к аминокислотам. Естественный л-карнитин вырабатывается в печени и почках. Для синтеза необходимы лизин, метионин, железо, витамины С и группы В. Аминокислота, как и коэнзим q10, участвует в обеспечении органов энергией.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 20:56

Спортивное питание для набора мышечной массы
Спортивное питаниеДля набора массы очень важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Люди приспосабливаются ко всем окружающим условиям, в конкретном случае – к физической нагрузке и увеличении калорийности рациона. В этот период наступает плато, или регресс, – застой веса, который может возникнуть при наборе веса или похудении.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 20:48

Метионин: инструкция и показания к применению в бодибилдинге и спорте
МетионинЧтобы получить долгожданный результат, быстро прийти в себя после травм или заболеваний, спортсменам приходится дополнительно принимать разные препараты и добавки для ускорения обменных процессов. Витаминное соединение метионин в бодибилдинге – один из важных компонентов бодибилдеров.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 20:06

Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
АлкогольИметь сильное выносливое тело хотят многие, для этого актуально применение креатиновых и протеиновых аминокислот. С какими продуктами совместимость есть, а что следует исключить при приеме добавок – это нужно изучить еще до начала употребления. Будучи активным веществом, креатин выполняет насыщение энергией клеточной структуры мышц, нервов. Вырабатывание креатина человеческим организмом идет естественно.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 1 Читать полностью

18.04.2019 / 19:57

Содержание незаменимых аминокислот в продуктах
ЕдаАминокислоты являются основным строительным материалом для белков, из которых формируются ткани в организме человека. Если наблюдается недостаток аминокислот, то замедляется рост мышц и скорость восстановления тканей.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 19:49

Рейтинг лучших протеиновых коктейлей 2018-2019 года
ПротеинВ настоящее время спортсмены не могут обходиться без протеиновых добавок. Они служат для набора мышечной массы. Существуют несколько видов препаратов. Различаются они по целям использования.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

18.04.2019 / 19:33

Лучшие препараты для набора мышечной массы, которые можно купить в аптеке
ПрепаратыРост мышц обеспечивается посредством специального рациона питания, силовых тренировок и возможности полноценного восстановления от пройденных этапов. Магазины предлагают купить спортивную пищу и добавки к ней.
Разместил: kmmenu [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

17.04.2019 / 19:34

Продукты питания содержащие таурин в большом количестве

Таурин — аминокислота, максимально сконцентрированная в мышцах, сердце, тканях мозга и органах зрения, вырабатывается в организме человека. Однако с возрастом и при увеличении физических нагрузок возможен дефицит таурина. Его недостаток негативно сказывается на всем организме. Восполнить запасы этой аминокислоты можно извне, употребляя определенные продукты питания либо энергетики, содержащие таурин.
Разместил: neonilohka [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Илья Печень в сметане с луком
Гость Манные пирожные с вареньем
Гость Селедочный торт на вафельных коржах
Гость Гречневая каша с тушенкой по-армейски
Гость Шницель по-министерски из курицы
Гость Постный пирог с вареньем на скорую руку
ГостьЛюдмила Луковый суп для похудения
ГостьЛюдмила Луковый суп для похудения
Гость: 6 веских причин не отказывать себе в чашечке кофе с женьшенем
Гость: Что должно быть на новогоднем столе 2026: рецепты с фото простых и вкусных блюд
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю
Татьяна: Масленица в Ярославле в 2025-м году: программа мероприятий

Интересное


Copyright © 2011-2025 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!