19.04.2019 / 15:49
L-тирозин: таблица содержания в продуктах питания
Тирозин относятся к тем главным аминокислотам, которые являются нейромедиаторами в организме. Он стимулирует множество химических процессов, участвует в синтезе соединений белка и антител, мышечных тканей. Аминокислота тирозин входит в строение всех клеток организма, принимает участие в синтезировании некоторых гормонов, отвечает за умственные процессы и психоэмоциональное состояние.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 15:26
Омега-3 для набора мышечной массы в бодибилдинге
Люди, настроенные на занятия бодибилдингом, соблюдают спортивное питание. Оно заключается в приеме определенных продуктов, элементов макро-, микро типов и витаминных комплексов Важна для спортсменов добавка Омега 3.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 15:12
Спортивное питание без углеводов, жиров, сахара и сахарозаменителей
Протеин, как вид спортивного питания, принимают не только начинающие и опытные бодибилдеры, но и обычные люди, следящие за своим рационом. Невозможно построить правильный рацион и изменить пропорции тела, если в пище мало белка и много сахара и жира.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 14:54
Рейтинг глютамина: ТОП 10 лучших препаратов на 2018-2019 год
Глютамин по своим свойствам похож на BCAA и аргинин. Функция – восстановление поврежденных мышечных тканей после тяжелых тренировок. Аминокислота помогает улучшить кровоток и возмещает потерянный гликоген в мышцах, формируя их и укрепляя. Отличительное свойство глютамина – тонизирующее действие на клетки тканей. Благодаря этому свойству аминокислоту можно использовать не только в качестве спортивной добавки, но и в медицинских целях.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 14:47
Закрытие углеводного окна после тренировки
В лексике спортсменов и диетологов существует понятие «углеводное окно». Образуется оно в промежутке времени после тренировки. В зависимости от интенсивности нагрузки длится 30-60 минут после тренинга, когда мышцы нуждаются в дополнительной подпитке для роста и развития.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 14:02
Продукты с высоким содержанием триптофана: таблица источников в пище
Аминокислота триптофан относится к типу незаменимых веществ, участвующих в строительстве белков. Она не воспроизводится организмом. Восполнить недостаток вещества можно только с едой. Подробная информация о том, в каких продуктах содержится триптофан, поможет любому человеку без труда составить правильный рацион питания.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 13:49
Виды предтренировочных комплексов: вред и польза
Преодолеть себя, выйти на новый уровень, взять ту высоту, которая казалась недостижимой, помогают регулярные тренировки, правильный психологический настрой и предтренировочные комплексы. Рынок спортпита очень широк, каждый крупный производитель обязательно включает в основную линейку продукции один вид предтренировочной добавки.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
19.04.2019 / 13:30
Самые полезные продукты для организма человека
Полезная пища та, которая не содержит химических добавок. Продукты должны быть свежими, не хранится длительное время в холодильнике и не быть замороженными. В летних овощах и фруктах больше полезных веществ, чем в выращенных в тепличных условиях зимой.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 21:16
L-карнитин для жиросжигания: самый эффективный
L carnitine – родственное витамину В вещество, находящееся в структурах мышечной ткани и клеток печени. Ответственен за обмен веществ, подает импульсы коферменту А на окисление жирной кислоты. Дефицит компонента способен вызывать ожирение (нарушение липидного баланса) и заболевания почечной и сердечной систем.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 21:05
Таблица содержания л-карнитина в продуктах
Левокарнитин ранее относили к витаминам группы В с номером 11. Новыми исследованиями состава и действия вещества доказано, что его следует относить к аминокислотам. Естественный л-карнитин вырабатывается в печени и почках. Для синтеза необходимы лизин, метионин, железо, витамины С и группы В. Аминокислота, как и коэнзим q10, участвует в обеспечении органов энергией.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 20:56
Спортивное питание для набора мышечной массы
Для набора массы очень важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Люди приспосабливаются ко всем окружающим условиям, в конкретном случае – к физической нагрузке и увеличении калорийности рациона. В этот период наступает плато, или регресс, – застой веса, который может возникнуть при наборе веса или похудении.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 20:48
Метионин: инструкция и показания к применению в бодибилдинге и спорте
Чтобы получить долгожданный результат, быстро прийти в себя после травм или заболеваний, спортсменам приходится дополнительно принимать разные препараты и добавки для ускорения обменных процессов. Витаминное соединение метионин в бодибилдинге – один из важных компонентов бодибилдеров.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 20:06
Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
Иметь сильное выносливое тело хотят многие, для этого актуально применение креатиновых и протеиновых аминокислот. С какими продуктами совместимость есть, а что следует исключить при приеме добавок – это нужно изучить еще до начала употребления. Будучи активным веществом, креатин выполняет насыщение энергией клеточной структуры мышц, нервов. Вырабатывание креатина человеческим организмом идет естественно.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 19:57
Содержание незаменимых аминокислот в продуктах
Аминокислоты являются основным строительным материалом для белков, из которых формируются ткани в организме человека. Если наблюдается недостаток аминокислот, то замедляется рост мышц и скорость восстановления тканей.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 19:49
Рейтинг лучших протеиновых коктейлей 2018-2019 года
В настоящее время спортсмены не могут обходиться без протеиновых добавок. Они служат для набора мышечной массы. Существуют несколько видов препаратов. Различаются они по целям использования.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
18.04.2019 / 19:33
Лучшие препараты для набора мышечной массы, которые можно купить в аптеке
Рост мышц обеспечивается посредством специального рациона питания, силовых тренировок и возможности полноценного восстановления от пройденных этапов. Магазины предлагают купить спортивную пищу и добавки к ней.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
17.04.2019 / 19:34
Продукты питания содержащие таурин в большом количестве
Таурин — аминокислота, максимально сконцентрированная в мышцах, сердце, тканях мозга и органах зрения, вырабатывается в организме человека. Однако с возрастом и при увеличении физических нагрузок возможен дефицит таурина. Его недостаток негативно сказывается на всем организме. Восполнить запасы этой аминокислоты можно извне, употребляя определенные продукты питания либо энергетики, содержащие таурин. Разместил: neonilohka [offline]
Комментарии » 0 Читать полностью
17.04.2019 / 16:10
Продукты питания с наибольшим содержанием витамина q10
Коэнзим q10 или убихинон входит в состав клеток всех органов. Жирорастворимый компонент находится в основном в митохондриях клеток. Участвует в клеточном метаболизме, синтезе энергосодержащей АТФ кислоты, воспроизводстве энергии. Требуется всему организму, но особенно мозгу, сердцу и печени как поставщик энергии. Активно синтезируется в детском и юношеском возрасте.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
17.04.2019 / 16:01
Одноразовое, пятиразовое и шестиразовое питание для похудения: меню диеты на неделю
Главный вопрос, который интересует худеющих - сколько раз в день можно есть и что именно. Стоит отметить, что количество это второстепенный вопрос, гораздо важнее калорийность рациона. Можно за один раз съесть всю суточную норму калорий, а можно растянуть ее на весь день.
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
17.04.2019 / 15:21
Трибулус: инструкция по применению, рейтинг трибулуса 2018-2019
Если остановился набор массы, питание не поможет, придется обратиться к спортивным добавкам, одной из которых является Tribulus. Мужчины-атлеты, приходящие в тренажерный зал с целью набрать мышечную массу, сталкиваются с проблемой – отсутствием прогресса
Разместил: kmmenu [offline] Комментарии » 0 Читать полностью
Блюда в мультиварке 
Вторые блюда 
Выпечка 
Десерты 
Диетические блюда 
Заготовки на зиму 
Закуски 
На скорую руку 
Напитки 
Новый год 
Первые блюда 
Постные блюда 
Праздничные блюда 
Разные рецепты 
Рецепты для детей 
Рецепты для пикника 
Салаты 
Соусы 
Украшения для блюд 
Экономные блюда 
