Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Кулич по Дюкану
Кулич по Дюкану
Торт "Кудрявый парень"
Торт "Кудрявый парень"
Капоната из баклажана со сладким перцем
Капоната из баклажана со сладким перцем
Мясо за 5 минут
Мясо за 5 минут
Фытыр по-египетски
Фытыр по-египетски
Решти с тыквой
Решти с тыквой
Кулич-улитка в мультиварке
Кулич-улитка в мультиварке

Рацион кормящей мамы в первые недели после родов

Женские советы » Воспитание и развитие ребенка


Питание после родов
Важно вовремя задаться вопросом, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, по нескольким причинам. Беременность была серьезным испытанием для организма женщины, а роды стали кульминацией этого испытания. Организм находится в послестрессовом состоянии и продукты питания (вернее витамины и питательные вещества, поступающие с ними) должны помочь организму быстрее восстановиться.

В процессе грудного вскармливания ребенок находится в тесной связи с матерью. Он получается необходимые витамины, и элементы для роста только с молоком матери. А, чтобы в молоке было все необходимое, питаться нужно правильно. Также нужно помнить о возможных аллергиях, которые часто возникают или у мамы, или у малыша в процессе кормления грудью. Все эти факторы влияют на то, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов: Комаровский или другие доктора всегда берет это во внимание.

От чего нужно отказаться:
• Конечно, никаких напитков, в составе которых есть алкоголь. Это также касается пива, даже безалкогольного пива;
• Курение навредит ребенку, так что, от сигарет стоит держаться подальше;
• Не стоит кушать те продукты, которые часто вызывают аллергию. Это шоколад, морепродукты, скумбрия, ягоды;
• Не стоить пить кофе, а также черный чай. В составе напитков содержится кофеин, который будет возбуждать нервную систему не только матери, но и малыша;
• Лук и чеснок. Для укрепления иммунитета они, конечно, полезны. Но часто резкий запах этих продуктов не нравится ребенку, вызывает у него неприятные реакции и даже истерики;





Рацион кормящей мамы


Также нужно постараться исключить из организма такие продукты, которые чаще всего вызывают диатез у ребенка или расстройства ЖКТ у матери. Речь идет и ягодах: клубника и малина. Также нужно отказаться от всех тропических фруктов, куриных яиц и молока. Кормящая мама не должна кушать мед и орехи, по возможности отказаться от сахара.

Важно! Помните, что большинство видов рыбы также часто вызывает у ребенка аллергические реакции. Вводите рыбу в свой рацион осторожно, а от скумбрии можно отказаться сразу.

В списке того, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов кесарево или естественные роды, вы не найдете продуктов, содержащих консерванты и красители. Это кондитерские изделия покупные, газированные напитки. Врагами кормящей матери являются копчености, любые консервы и, конечно же, майонез (даже постный или диетический).



Что кушать кормящей маме




От чего еще следует воздерживаться в период грудного вскармливания и сразу после родов:
• Черный хлеб;
• Бобовые продукты;
• Виноград;
• Сало;
• Свинина и другие жирные сорта мяса;

Что же включать в свой рацион

Конечно, таблица, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, представлена не таким большим количеством продуктов, как список с запретами. Но питаться вкусно и питательно точно получится. Во-первых, свое внимание кормящая мать должна обратить на все кисломолочные продукты. Их можно смело употреблять до 800 мл в течение дня. Молоко не стоит пить отдельно, но на его основе можно готовить кашки или пюре. Творог и нежирный сыр допускается в минимальном количестве.

Важно! Выбирая молочные продукты, обращайте внимание на их жирность. Лучше покупать те продукты, которые имеют среднюю жирность 2-3%. Обезжиренные молочные продукты для кормящей матери не подходят.



Питание кормящей мамы


Из мяса можно кушать говядину, кролика и курицу. Рыбу кушать можно, то помнить о том, что многие виды рыбы вызывают у ребенка аллергию. Так что, требуется медленный ввод рыбы в рацион матери, чтобы отследить реакцию ребеночка. Включайте в рацион легкий салат на скорую руку: рецепты.



Важно! Обязательно в рационе должны присутствовать жиры. Проще всего и быстрее всего их можно получить из сливочного масла (более 80% жирности), любого растительного масла.

А что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов еще? Хлеб допускается, но только тот, в составе которого есть отруби. Подходят любые варианты круп. От сладкого нужно отказаться, но можно кушать мармелад и зефир, сухое печенье, пастилу.

Важно! В течение дня кормящая мать не должна быть более двух литров жидкости в день. Причем, в первый месяц после родов количество общей жидкости нужно ограничивать одним литром.

Лучше всего уже с первого месяца жизни ребенка начать вести пищевой дневник. В нем отмечать, что вы кушаете и в каком количестве, как это сказывается на здоровье и настроении малыша. Как видно, список продуктов, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, достаточно внушительный. Кроме пользы такое правильное питание поможет быстро прийти в хорошую физическую форму после родов.

Разместил: stvalerija [offline]
Дата: 12.06.2015 / 09:45
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

28.05.2018 / 10:03
А мне еще пришлось отказаться от куриного мяса, именно охлажденного, у сына началась от этого сыпь. Ела исключительно говядину и индюшатину, и еще исключила чай, до этого постоянно пила ройбуш, но тоже оказалась на него аллергия.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Бухлер. Бурятский суп с бараниной
Гость Суп из ревеня с мясом
Гость Запеченные кабачки с помидорами и сыром в духовке
Гость Кабачковый "Анкл Бенс"
Гость Классический рецепт сырного фондю
Гость Пирог с черешней
Гость Плов с курицей на сковороде
Гость Плов с курицей на сковороде
Вера: История чая
ДАрья: История чая
Олеся: История чая
Саша: История чая
Виктор: История чая

Copyright © 2011-2019 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!