Мойва в духовке

Опубликовано 04.03.2012
Разместил: viki0884 [offline]
Калорийность: 30
Время приготовления: 40 мин


Многие покупаю такую рыбу, как мойва, в основном ее жарят, а как приготовить мойву в духовке, чтобы было сытно и вкусно? Как раз сегодня я и хочу поделиться с вами таким рецептом. Мойва в духовке выйдет очень вкусной. А необходимо купить следующие продукты:
- мойва – 500 грамм;
- лук репчатый – 2 луковицы;
- томатная паста – 3 столовых ложки;
- чеснок – 4 зубчика;
- сахар – 1 столовая ложка;
- смесь перцев;
- соль;
- растительное масло;
- зелень - пучок.

Для начала необходимо посолить, поперчить мойву и оставить в стороне мариноваться.


Тем временем приготовим соус. Для этого наливаем в миску пол стаканы воды и добавляем туда томатную пасту,лук и сахар, хорошо перемешиваем. Отдельно нарезаем на тонкие дольки весь чеснок.


Теперь на смазанный противень растительным маслом укладываем мойву, а сверху кладем нарезанный чеснок. Остается вылить приготовленный заранее соус и поставить в духовку тушиться при температуре 150 градусов.


Минут через тридцать, а может и меньше приготовление мойвы закончено. Осталось выложить на тарелку и посыпать сверху зеленью. Такое блюдо из мойвы прекрасно подойдет к гарниру картофельное пюре, правда в пост я не стала бы добавлять в него молока.