Фруктовая каша на завтрак

Опубликовано 19.05.2016
Разместил: Dryad [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 7 мин


Что может быть лучше, чем начать день с натуральных сладких фруктов? Из них можно приготовить сладкую кашу. Фруктовая каша на завтрак, рецепт с фото которой я предлагаю, поднимет настроение даже в самое хмурое утро. Это самое полезное лакомство, какое только можно придумать.
Готовится такой завтрак в считанные минуты, выглядит аппетитно и подойдет взрослым и детям.
Кстати, фруктовую кашу можно подавать в не только на завтрак, но и в качестве полезного десерта после обеда.

Ингредиенты для одной порции:
- 1 крупный апельсин,
- 1 банан,
- четверть яблока,
- 0,5 ч.л. корицы,
- 2 ч.л. кунжута,
- 2 ст.л. семян подсолнечника.

Для приготовления фруктовой каши из свежих фруктов выбираем самый спелый и сладкий банан, апельсин без косточек и яблоко в зависимости от предпочтений, можно кислое зеленое, можно сладкое красное.


Чистим и режем банан. Часть банана можно оставить для украшения каши. Яблоко почистим, вырежем сердцевинку. Апельсин почистим нарежем дольками, чтобы проверить, нет ли в нем косточек. Если апельсиновые косточки попадут в блендер, то каша будет немного горчить.


Выкладываем фрукты в блендер. Воды добавлять не нужно, так как каша должна получится достаточно густой. Сока апельсина будет достаточно для того, чтобы придать нужную консистенцию.


Взбиваем фрукты в блендере на высокой скорости.




Должно получится вот такое однородное пюре нежного цвета.


Выкладываем фруктовую кашу на тарелку, украшаем кружочками банана, который посыпем корицей. С краев посыпаем кашу семенами кунжута и подсолнечника.




Можно приглашать семью к завтраку. Начните день с пользой и удовольствием!
Кстати, можно еще приготовить оладьи на молоке к завтраку.