Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Курица в собственном соку в пароварке
Курица в собственном соку в пароварке
Белый хлеб на огуречном рассоле
Белый хлеб на огуречном рассоле
Домашнее икорно-крабовое  масло (из икры соленой сельди)
Домашнее икорно-крабовое масло (из икры соленой сельди)
Варенье из малины на зиму
Варенье из малины на зиму
Заварная глазурь для кулича
Заварная глазурь для кулича
Пышки на молоке
Пышки на молоке
Салат, который обошел "Шубу" и "Оливье"
Салат, который обошел "Шубу" и "Оливье"

Рыба с картофелем в духовке


Рыба с картофелем в духовке
Опубликовано 27.03.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Несколько месяцев в году христиане выдерживают пост, когда ежедневный рацион состоит только из овощей, фруктов, орехов, злаков и другой растительной пищи. Исключением является рыба, которую можно кушать по определенным дням. Рыба – очень богатый источник белка, фосфора, а главное в ней присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм человека не вырабатывает. Поэтому сегодня мы приготовим рыбу с картофелем в духовке.


Ингредиенты

Ингредиенты, которые входят в рецепт рыбы, запеченной с картофелем:
- картофель – 1 клубень;
- филе морской рыбы – 300-400 г.;
- репчатый лук – 1 небольшая головка;
- лук-шалот - 4 головки;
- зелёный салат – 1 пучок;
- свежая петрушка – 1 пучок.
Рецепт с фото пошагово:


Режим филе

Рыбное филе морского языка или пангасиуса промываем под холодной проточной водой и режем средними кубиками.


Режим лук

Головку репчатого лука чистим и нарезаем тонкими полукольцами.


Режим шалот

Лук-шалот также чистим от шелухи и разрезаем на 4 части. Конечно, в рецепте рыбы запеченной с картофелем можно обойтись только одним видом лука, но в нашем случае лучше использовать оба, тогда вкус готового блюда будет более насыщенным и богатым.


Жарим рыбу и лук

Кусочки морской рыбы, кольца лука и лук-шалот складываем в сковородку и немного обжариваем на растительном масле, хорошо подсолив и поперчив.




Режим салат

Тем времен зелень хорошо моем, промакиваем лишнюю влагу салфеткой и рубим ножом.


Режим картофель

Отварную картошку чистим, моем и режем средними кубиками.




Добавить зелень

Поджаренную рыбу с луком смешиваем с измельченной зеленью и кусочками картофеля.


Добавить картофель





Украсить петрушкой

Плотно накрываем сковородку крышкой и отправляем в разогретый духовой шкаф. Запекаем рыбу с картофелем и луком в духовке до тех пор, пока картошка не станет мягкой и будет легко протыкаться кончиком ножа. Передерживать блюдо не стоит, чтобы овощи не превратились в кашу.


Готово

Раскладываем блюдо по тарелочкам и подаем на стол еще горячим. Рыбу, запеченную с картофелем можно сбрызнуть лимонным соком или соевым соусом. Приятного аппетита!




рыба с картофелем в духовке


Выпечка на скорую руку поможет вам сэкономить еще больше времени для себя.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Анна Омлет с форелью на пару в мультиварке
Регина Суп с курицей и чечевицей в мультиварке
Люда Вермишелевый суп из мультиварки
Жанна Рассольник в мультиварке с перловкой
Катя Суп с фрикадельками в мультиварке
Галя Суп-пюре в мультиварке из цветной капусты
Эля Суп с сырками в мультиварке "Студенческий праздник"
Алина Гороховый суп с горчицей в мультиварке
Гость: Список и таблица высокоуглеводных продуктов
Гость: Как сделать вкусные леденцы в домашних условиях
Гость: Совместимость спортивных добавок с алкоголем и продуктами питания
Гостья: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях
Гость: Как приготовить гоголь-моголь для кулича на Пасху в домашних условиях

Интересное


Copyright © 2011-2022 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! ePN