Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Паста фузилли со шпинатом и моцареллой
Паста фузилли со шпинатом и моцареллой
Фаршированные куриные окорочка
Фаршированные куриные окорочка
Вишневый компот с апельсином на зиму в 3-литровой банке
Вишневый компот с апельсином на зиму в 3-литровой банке
Компот из черной смородины
Компот из черной смородины
Мини-пицца на батоне
Мини-пицца на батоне
Рецепт риса с овощами
Рецепт риса с овощами
Вафли из тыквенного теста (без маргарина)
Вафли из тыквенного теста (без маргарина)

Овощная запеканка. Рецепт


Овощная запеканка. Рецепт
Опубликовано 31.07.2012
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 30 мин


Моя мама часто готовит блюдо - овощная запеканка, рецепт которой совмещает в себе разнообразные овощи (все, что нашлось в холодильнике и морозильной камере). Подав их в виде аппетитной запеканки с сыром, вы сможете насладиться вкусовыми качествами приготовленного блюда. А для тех, кто заботится о фигуре было бы неплохо отказаться от сыра в составе запеканки, так как именно он берет на себя львиную долю калорийности блюда. Кстати, итальянцы назвали бы подобное блюдо "фриттата".

Для запеканки подойдут любые овощи, оказавшиеся под рукой. В данном случае это:
- морковь,
- репчатый лук,
- замороженная стручковая фасоль,
- замороженная капуста брокколи,
- кабачок,
- сыр маасдам,
- 1-2 яйца,
- чайная ложка оливкового масла,
- специи.
Рецепт с фото пошагово:


Тушим морковь и лук

Трем на терке морковь, режем лук кубиками и тушим на сковородке до мягкости.


Добавляем фасоль

Выкладываем замороженную стручковую фасоль


Брокколи

и брокколи.


Кабачок

Режем кабачок кубиками и тоже отправляем на сковороду.




Солим и приправляем специями

Все овощи солим, добавляем приправы по вкусу. У меня были смешанные пряности. Перемешиваем и тушим минут 15.


Делаем яично-сырную смесь

За пять минут до готовности делаем яично-сырную смесь: натираем на крупной терке сыр и разбивает туда 2 яйца, солим.


Выливаем смесь в овощи

Выливаем смесь в овощи, быстренько размешиваем. Накрываем овощи крышкой и ждем, пока сыр расплавится, минуты 2.


Овощная запеканка готова

Сыр и яйца скрепляют запеканку, ее можно разрезать ножом и подавать аккуратными порциями. Для разнообразия блюд, предлагаем на другой завтрак приготовить капустную запеканку.
Приятного аппетита!

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

28.01.2013 / 18:50
Как я люблю рецепты "из того, что есть в доме". Так еще и овощная запеканка. Просто и очень вкусно. Можно готовить и зимой и летом, меняя состав овощей.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Картошка тушеная со свининой
Автор рецепта Как засолить икру трески
Сергей Как засолить икру трески
Гость Постные котлеты из нута и цукини
СветаЗолото: Напиток из лимона и имбиря для похудения
СветаЗолото: Котлеты "Птичье молоко" – вкуснятина нереальная
СветаЗолото: Итальянский овощной суп с пастой
СветаЗолото: Лосось в сливочном соусе
ГостьНадежда: Пояс Пресвятой Богородицы: у вас будет ребенок
Гость: Когда отмечают Вознесение Господне в 2020 году
Вероника: История чая
Максим: История чая
Таня: История чая

Скидки на Aliexpress


Copyright © 2011-2020 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!