Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

Популярные рецепты

Острые кабачки в аджике
Острые кабачки в аджике
Мохито безалкогольное со спрайтом
Мохито безалкогольное со спрайтом
Как приготовить узбекский плов?
Как приготовить узбекский плов?
Песочные корзинки с белковым кремом
Песочные корзинки с белковым кремом
Куриная запеканка с баклажанами и помидорами в духовке
Куриная запеканка с баклажанами и помидорами в духовке
Бабушкин башкирский вак-беляш
Бабушкин башкирский вак-беляш
Тыквенная панна котта
Тыквенная панна котта

Кушай 10 обычных продуктов и стань умнее других детей в классе

Кулинарный блог » Полезные советы

«Ты то, что ты ешь» - говорил Гиппократ. И он был абсолютно прав! От питания зависит развитие организма и, в частности, головного мозга. Наше тело состоит из множества органических соединений, которые получают строительный материал извне, то есть с пищей. Активное развитие умственных способностей наиболее важно для детского организма, когда мозг еще не сформирован окончательно.

Умственные способности сильно отражаются на школьной успеваемости ребенка, особенно в сравнении с его сверстниками. Но ребенок не может на 100% отвечать за свое развитие и оценки. Порой интеллект ребенка можно повысить, всего лишь включив в его рацион некоторые продукты.

10 продуктов для повышения интеллектуальных способностей детей






1. Грецкие орехи. Вкусные, питательные, содержащие много белка, они также являются источником Омега-3 жирной кислоты и витамина красоты «Е». Полезны эти вещества и для улучшения состояния кожи, и для работы нервной системы.

2. Авокадо. Чудо-овощ, содержащий в составе огромное количество полезных для организма веществ и полиненасыщенных жиров. Дети вряд ли станут есть авокадо в сыром виде из-за вкуса, поэтому рекомендуется добавлять его в салаты или гарниры.

3. Яблоки. Содержат большое количество антиоксидантов, среди которых – полезнейший для мозга квертицин.



4. Овсяная крупа или геркулес. Очень доступный по цене, легкий в приготовлении, он также чистит организм от холестерина и положительно сказывается на памяти. Варите каши и подавайте их со свежими фруктами.

5. Яйца. Многие начинают свой день с яиц: в сыром, жареном или вареном виде. Самые полезные, конечно, сырые яйца. Есть их нужно с осторожностью – они могут содержать опасную сальмонеллу. Но можно покупать яйца перепелиные, которые сальмонеллу не могут содержать в принципе. Яйца содержат много белков и витаминов, а также способствуют в организме выработке нейромедиатора ацетилхолина, который укрепляет связи между клетками и улучшает память.



6. Йогурты. Только настоящие, содержащие живые микроорганизмы, а не подслащенный кефир. Полиненасыщенные йогуртные жиры положительно влияют на мозг, а йогуртная палочка улучшает работу ЖКТ.




7. Зеленые овощи, желательно листовые. Укрепляют нервную систему, содержат много антиоксидантов.

8. Рыба и морепродукты. Содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, витамин Д, кальций, фосфор, много белка и мало вредных полинасыщенных липидов. Препятствует развитию умственных патологий и улучшает память.



9. Оливковое или льняное масло. Содержат необходимые мозгу полиненасыщенные жирные кислоты. Желательно употреблять в сыром, без термической обработки, виде: заправлять салаты и гарниры.



10. Миндальный орех. Буквально восстанавливает пораженные клетки головного мозга и улучшает умственные способности ребенка.

Если вы требуете от своего отпрыска лучших показателей и более высоких оценок, начните с пересмотра его рациона.

Разместил: Миловица [offline]
Дата: 08.12.2017 / 19:03
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Куриная грудка в кляре
Гость Куриная грудка в кляре
Гость Салат "Мимоза" с яблоком без картошки
Гость Кабачки маринованные с помидорами на зиму
Гость Крем из сливок и сгущёнки для торта
Гость Суп Минестроне из замороженных овощей
Lehjjla: Салат из свежей капусты и огурца
Гость Пикантные помидоры с хреном на зиму
Татьяна: Масленица в Ярославле в 2024-м году: программа мероприятий
Гость: День Аэрофлота в 2024 году: какого числа отмечают
Гостья: Как сбросить мышечную массу и уменьшить мышцы на ногах
Гость: День Аэрофлота в 2024 году: какого числа отмечают
Гость: Пояс Пресвятой Богородицы: у вас будет ребенок

Интересное


Copyright © 2011-2024 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!