29.09.2015
Рецепт для иммунитета
Ингредиенты: Имбирь, лимон, медКалорийность: 950
Что может быть лучше натурального лечебного средства, которое не только очень полезно и эффективно, а к тому же и очень вкусно?! Чтобы не пить горькие микстуры и не лежать неделю с температурой, приготовьте для себя и своих любимых эту сладкую заготовку.
Понадобится:
- 1 корень имбиря;
- 1 лимон;
- 1 стакан мёда.
21.05.2015
Творожная масса
Ингредиенты: творог, сливочное масло, сметана, сахарЕсли вы относитесь к категории людей, не доверяющих покупным десертам из творога, обратите внимание на сегодняшний рецепт. Ведь готовить мы будем не что иное, как творожную массу. Минимум ингредиентов, легкость освоения, высокие гастрономические и питательные свойства - все это, однозначно, говорит в пользу самостоятельного приготовления десерта.
Ингредиенты:
- 500 г творога,
- 50 г сливочного масла,
- 2 ст. л. сметаны,
- 60 г сахара.
05.05.2015
Витаминный смузи из персиков и абрикосов
Ингредиенты: абрикосы, персики, йогурт, мед, грецкие орехиЕсли вас частенько посещает плохое настроение и вы без всякого повода "надуваете" губки, приготовьте себе утром яркий витаминный смузи. Уверяем вас, день заиграет новыми красками и от плохого настроения не останется и следа.
Для смузи понадобится:
- 300 гр персиков;
- 200 гр абрикосов;
- стакан йогурта;
- 25 г меда;
- несколько ядер грецких орехов.
28.04.2015
Лед из тропических фруктов
Ингредиенты: арбуз, папайя, питайя, мятаПредлагаем вам рецепт приготовления фруктового льда из экзотических фруктов. Такой лед может стать украшением любого напитка.
Для рецепта понадобится:
- один арбуз;
- одна папайя;
- одна питайя;
- мята – по вкусу.
07.04.2015
Тыквенный смузи с яблоком и бананом
Ингредиенты: Тыква, банан, яблоки, кефир, йогурт, мед, молотая корицаСмузи из тыквы может быть разным - и согревающим (если добавить в него мед и имбирь), и освежающим (если задействовать холодный кефир), и сладким, и несладким, и калорийным и диетическим. Мы приготовим легкий напиток, который никоим образом не отобразится на вашей талии.
Ингредиенты:
- 500 г тыквы;
- 1 банан;
- 3 яблока;
- 1 ст. нежирного кефира;
- мед;
- молотая корица.
07.04.2015
Яблочно-банановый смузи с медом и корицей
Ингредиенты: банан, яблоки, йогурт, мёд, корицаСмузи является здоровой пищей, закуской или десертом, а не напитком, как считают многие. Поэтому советую приготовить, яблочно-банановый смузи с медом и корицей и наслаждаться только им, употреблять его не после ужина или обеда, а вместо них. В зависимости от компонентов, их можно рекомендовать для разгрузочных дней.
Нам будут нужны следующие продукты:
- жидкий мед – 2 ст. ложки;
- палочка корицы – 1 шт.;
- яблоки – 2 шт.;
- бананы – 2 шт.;
- йогурт – 500 гр.
06.04.2015
Манговое мороженое
Ингредиенты: манго, йогурт, мед, лимонный сокЕсть и не переживать о талии? Это возможно с нашим манговым мороженым, без сливок, сахара и масла, десерт получается ну очень легким, нежным и вкусным. Да и готовится оно необычайно просто, мечта, а не рецепт.
Ингредиенты:
- манго - 1 шт.,
- лимонный сок - 1 ст. л.,
- жидкий мед - 2 ч. л.,
- натуральный йогурт - 1 ст. л.
06.04.2015
Фруктово-овощной смузи «Вальдорф»
Ингредиенты: черешковый сельдерей, яблоки, кефир, йогурт, орехи грецкие, мед, сахарЧтобы полакомиться ароматным, фруктово-овощным смузи «Вальдорф», есть два варианта – приобрести готовый напиток в кафе — баре или приготовить чудесный коктейль прямо у себя на кухне. Прохладный домашний смузи позволят вам легко сэкономить деньги и урезать дневной объем потребленных калорий, ведь покупные напитки часто относятся к высококалорийным продуктам и практически не содержат белок.
Нужные компоненты:
- мед или сахар – по вкусу;
- орехи грецкие – 10-12 ядер;
- яблоки – 5 шт.;
- черешковый сельдерей – 2 шт.;
- нежирный кефир или йогурт без добавок – 1,5 стакана.
31.03.2015
Фруктово-овощной десерт
Ингредиенты: морковь, банан, какао, тыкваПользу нашего фруктово-овощного десерта сложно переоценить. Тут и солнечная тыква, и богатый калием банан, и морковь (полезные свойства которой не вместить в одну строку). Мы просто рекомендуем вам рецепт, воплотите его в жизнь уже сегодня.
Ингредиенты:
- морковь - 1 шт.,
- банан - 1 шт.,
- тыква - 1 кусочек,
- какао - 1 ч. л.
22.03.2015
Морковно-манговый смузи
Ингредиенты: манго, йогурт, мед, морковьКак следует начинать свой день, чтобы он был удачным во всех отношениях? Правильно. С зарядки и с полезного завтрака. Предлагаем вам вкусный смузи, который понравится всем.
Для рецепта понадобится:
- одно манго,
- одна морковь,
- 60 мл натурального йогурта,
- 20 г жидкого меда.
14.03.2015
Кокосовый десерт с карамелью
Ингредиенты: кокосовое молоко, желатин, сахар, лимонный сок, кокосовая стружкаПредлагаем вам нежный, с тонким ароматом кокоса десерт. Подавать его можно на любой праздник, украсив по желанию мятой или фруктами-ягодами. Так же он отлично подходит к постному меню.
Для рецепта понадобится:
- кокосовое молоко или порошок,
- сахар,
- лимонный сок,
- кокосовая стружка,
- желатин.
10.03.2015
Смузи с тыквой и кефиром
Ингредиенты: тыква, мед, тыквенные семечки, корица, кефир, йогуртСмузи - вкусный и питательный напиток, который будет полезен всем, без исключения. Особенно он актуален в весенние дни, когда начинается пора авитаминоза и хандры. Готовится он просто. Предлагаем вам один из вариантов.
Для рецепта понадобится:
- 300-400 тыквы;
- мед - по вкусу;
- горсть тыквенных семечек;
- молотая корица - щепотка;
- 600 г нежирного кефира или йогурта.
04.03.2015
Груши с корицей в микроволновке
Ингредиенты: сахар, груша, корицаСамый легкий десерт для ленивых хозяек - груши с корице в микроволновке. Десерт получается вкусным, а запеченная груша становиться очень мягкой, нежной и ароматной. Кроме груш вы можете приготовить и яблоки по такому рецепту. Нам нужны такие ингредиенты:
- сахар;
- груша;
- корица.
02.03.2015
Фруктовый смузи со льдом
Ингредиенты: апельсин, банан, персик, ледЖелаете угостить друзей освежающим и легким десертом? Приготовьте вкусный фруктовый смузи по нашему рецепту. Помимо фруктов, в его состав входит лед, поэтому будьте осторожны, чтобы не заполучить ангину.
Для рецепта понадобится:
- один апельсин;
- 1/2 персика;
- 1/2 банана;
- немного лимонного сока;
- лед.
22.02.2015
Домашний творог
Ингредиенты: молоко, кефирочень подробный пошаговый рецепт расскажет, как приготовить домашний творог из молока и кефира. Только натуральные продукты и никаких добавок и консервантов. Из такого творога можно приготовить массу вкусных и полезных блюд для детей и взрослых.
Ингредиенты:
- 1 л молока 2,5% жирности,
- 100 мл кефира.
13.02.2015
Мюсли своими руками
Ингредиенты: хлопья овсяные, орехи, сухофрукты, семечки, мед, масло сливочное, яйцо куриноеКалорийность: 375
Магазинные полки пестрят яркими и нарядными упаковками с мюслями. Однако покупать их мы вам категорически не рекомендуем. Простой вчитайтесь в состав этого "полезного" сухого завтрака, думаем, вам расхочется кормить "этим" своих близких. А вот приготовить мюсли в домашних условиях - вы готовы?
Ингредиенты:
- 200 г хлопьев овсяных или пшеничных;
- 100 г орехов очищенных;
- 100 г сухофруктов.
- горсть семечек тыквы или подсолнуха;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ст. л. масла сливочного или оливкового;
- 1 белок куриный.
11.02.2015
Козинак «Подсолнечный» из семечек
Ингредиенты: семечки, мёд, растительное масло, сахарКозинаки - вкусный сладкий десерт из меда и орехов, семечек. Готовить его в домашних условиях не трудно. Было бы желание и козинак получится.
Для рецепта понадобится:
- 200 гр. очищенных семян подсолнуха;
- 30 г густого меда;
- 20 мл растительного масла;
- 75 г сахара.
06.02.2015
Вареники с вишней в мультиварке
Ингредиенты: кефир, сода, сахар, мука, соль, вишня, сахарПриготовить вареники с вишней в мультиварке вы сможете легко, если воспользуетесь нашим рецептом. Готовить вкусные и питательные блюда всегда интересно, особенно если вы хотите угостить им своих близких. Вареники с вишней можно приготовить к обеду в будний день или порадовать гостей в праздник.
Ингредиенты:
Для теста:
- 500 г кефира,
- 5 ст.муки,
- 1 ст.л.сахара,
- 0,5 ч.л соды,
- щепотка соли.
для начинки:
- 500 г вишни,
- сахар по вкусу.
05.02.2015
Шоколадная колбаса из йогурта
Ингредиенты: йогурт, печенье, какао, сахарПриготовить шоколадную колбаску на основе печенья и йогурта вы сможете, воспользовавшись нашим рецептом. Обратите внимание, что при этом понадобится минимум ингредиентов, которые часто оказываются в доме, а значит не нужно специально идти в магазин, терять на это время. Простое и вкусное лакомство порадует ваших близких и в будни, и в праздничные дни.
Ингредиенты:
- печенье - 100 граммов,
- йогурт натуральный - 200 мл,
- сахар - 3 ст.ложки,
- какао-порошок - 2-4 ст.ложки.
03.02.2015
Морковные конфеты с изюмом
Ингредиенты: морковь, кокосовая стружка, изюм, медЛегкие, полезные и невероятно вкусные, морковные конфеты можно есть и мамам, и их малышам. У первых они не оставят и следа на талии, у вторых - вызовут восторг своим ярким цветом, причудливой формой и идеальным вкусом.
Ингредиенты:
- 3 моркови,
- 2 ст. л. кокосовой стружки,
- мед,
- изюм.