Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...

Популярные рецепты

Варенье из слив половинками
Варенье из слив половинками
Вкусная и сочная запеченная свинина
Вкусная и сочная запеченная свинина
Блинчики с мясом
Блинчики с мясом
Котлеты из индейки в мультиварке
Котлеты из индейки в мультиварке
Сдобные булочки с кардамоном из дрожжевого теста
Сдобные булочки с кардамоном из дрожжевого теста
Перец болгарский фаршированный по-провански
Перец болгарский фаршированный по-провански
Очень вкусное песочное печенье
Очень вкусное песочное печенье

Как наладить сон: чай для сна

Кулинарный блог » Здоровье и питание



Причиной возникновения нарушений могут стать постоянные стрессы, затяжные депрессии или расстройство нервной системы. В первую очередь можно попробовать курсами пропить чаи на растительной основе. Им присущ успокоительный эффект, что благотворно влияет как на активную деятельность головного мозга, так и на отдых. Принимать такие чаи лучше за несколько часов до сна.

Содержание []

Выбор чая



Специалисты утверждают, что хорошим чаем являются те настои, которые в своём составе содержат фрукты, цветки или травы. После них не должно возникать состояние возбуждения и активности, тонус должен оставаться в нормальном состоянии, в какой-то степени даже снижаться. Поэтому хорошим вариантом являются чаи, приготовленные из ромашки, лепестков роз суданской разновидности, листиков мелиссы. Можно использовать и засушенные травы – например, чабрец.



Употребление настоев по циклам или курсам благотворно влияет на организм. Появляется ощущение покоя и умиротворённости. Человек начинает расслабляться, однако, это может произойти уже на этапе приготовления настоя. Дело в том, что чаи, предназначенные для активизации сна, оказывают седативное действие.

Самостоятельное приготовление чая, употребляющегося перед сном



Чтобы заварить чай самому особых навыков или знаний не потребуется. Как и свободным временем. Общее время приготовления занимает от пяти до семи минут. Такое средство как расслабляющий чай выгодно готовить не только с точки зрения медицины, но и с точки зрения экономии.
Но не стоит забывать о возможных аллергических реакциях и отёках. Перед употреблением лучше сделать пробу на коже и проконсультироваться со специалистами.



• Чай из ромашки. Для него потребуются цветки растения. Можно использовать как в засушенном, так и в свежем виде. Лучше приобрести в аптеке. Столовая ложка растения обваривается в кипячёной воде. Настой оставляют на полчаса. Потом его смешивают с чёрной разновидностью обычного чая. Добавляется ложка мёда. и состав выпивается.

• Чай с шиповником и чабрецом. Вначале подготовленный чабрец помещают в термос, заливают кипятком и добавляют ложку обычного чая чёрной разновидности. Туда же засыпают шиповник. Настою нужно постоять в укромном месте тридцать минут, после чего в него добавляют десертную ложку мёда. Чай хорошо размешивается, и его практически сразу можно принимать.

• Чай, приготовленный из мелиссы. Для приготовления понадобятся цветки растения. Их заваривают в кипячёной воде и настаивают в течение тридцати минут. Наравне с ними готовится обычный чай из чёрных листьев. Спустя полчаса два раствора смешиваются. По желанию добавляется подсластитель – сахар.



Значение успокаивающего чая



Такой чай влияет на нервную систему. Он её восстанавливает, повышается продолжительность сна, его качество. Седативные эффекты, присущие напитку, позволят организму расслабиться и предотвратить появление бессонниц.

Чаи на основе травяных отваров помогают справиться и с психологическими расстройствами. Это и стрессы, и депрессии, и плохое самочувствие, и вялость, и другие факторы.
Настой способствует работе иммунной системы, нормализует процессы метаболизма. Их большой спектр действия доказывает пользу растений, а быстрое приготовление и доступность увеличивают шанс поправить здоровье!

Разместил: Миловица [offline]
Дата: 08.01.2018 / 07:00
Читайте также
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

11.01.2018 / 15:27
Чай из цветков липы, вот что я пью, когда мучаюсь бессонницей. Сплю крепким, глубоким сном, главное, он не прерывается в середине ночи. Нравится и ромашка, тоже хорошо успокаивает и приносит сон. Я ее настаиваю, когда дома есть молоко. Потому что ромашковый настой добавляю в горячее молоко. Очень приятный на вкус напиток получается. Иногда завариваю чай из сбора мелиссы, чабреца, мяты, цветков боярышника, тоже помогает уснуть.
13.02.2018 / 14:21
Мне лично расслабиться и уснуть помогает настой обычной ромашки, покупаю фильтр-пакетики в аптеке.Еще иногда делаю отвар с листьями смородины и мелиссы, это тоже помогает успокоиться и привести нервы в порядок. Часто в чашку с таким чаем кладу ложку меда, чай стает более вкусным и насыщенным. А еще можно мятой делать чай или отвар, тоже помогает успокоиться
10.04.2018 / 10:07
Мне хорошо помогает успокоиться и заснуть ромашковый чай или отвар из листиков мелиссы, завариваю это самостоятельно просто в ковшике с кипятком или на водяной бане, когда есть время. Еще бабушка мне советовала пить отвар из мяты, она тоже является успокаивающим растением, можно попробовать пить лимонную мят, она обладает легким вкусом цитрусовых. А еще в чашку могу положить ложку меда, таким образом чай стает более насыщенного вкуса и аромата, к тому же мед также помогает успокоиться и настроиться на здоровый и спокойный сон, после такого чая я отлично высыпаюсь и утром встаю бодрой.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Марина Макароны с фаршем в духовке с сыром и помидорами
Кристина Жареная картошка с шампиньонами
Гость Торт "Медовик", классический рецепт со сметанным соусом
ГостьХ вам а Минтай в сметане с морковью и луком
Анастасия Салат "Женский каприз" из курицы с ананасами
Мария Спагетти "Болоньезе"
Марина Жареная картошка с тушенкой на сковороде
Алла Индейка в сметанном соусе на сковороде
Елена: Как убедить потенциального работодателя
Анна: Лунный календарь посадки огурцов в открытый грунт в 2018 году
Ольга: Моментальная чистка плиты: лучшие способы
Тамара: Съедобные подарки на Новый год 2018 своими руками: новогодние идеи
Елена: Зеленый чай повышает или понижает давление

Copyright © 2011-2018 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!