Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Куриный террин диетический
Куриный террин диетический
Фарфалле с соусом из рикотты и тунца
Фарфалле с соусом из рикотты и тунца
Картофельно-творожная запеканка
Картофельно-творожная запеканка
Суп-пюре из кабачков
Суп-пюре из кабачков
Как приготовить домашние пельмени?
Как приготовить домашние пельмени?
Бутерброд с авокадо, помидорами и луком
Бутерброд с авокадо, помидорами и луком
Маринованные помидоры с огурцами без уксуса
Маринованные помидоры с огурцами без уксуса

Горячий экспресс-салат с тунцом

Горячий экспресс-салат с тунцом
Опубликовано 10.04.2012
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 5 мин


Очень вкусный и питательный горячий экспресс-салат с тунцом, который можно приготовить за 5 минут. В нем очень много белка, поэтому утром он приходится как нельзя кстати - дает ощущение сытости почти на весь день.
Для приготовления горячего салата с тунцом нам понадобятся:
- свежие помидоры, желательно очень сладких сортов.
- красная косервированная фасоль. Можно взять и отварную, но тогда это будет уже не экспресс-салат, так как варить фасоль - дело долгое.
- консервированный тунец,
- творожный сыр или тофу,
- соль.
Приготовление
Этот салат не заправляется майонезом, что делает его более легким и диетическим. Его нельзя назвать совсем малокалорийным, но похудеть на нем все-таки можно.


Нарезать помидоры кусочками


Помидоры промываем и нарезаем довольно крупными кусочками. У меня салат из 4 некрупных томатов.



Добавить консервированную фасоль


С консервированной фасоли сливаем жидкость, добавляем к помидорам примерно половину стандартной банки, то есть граммов 200.





Добавить консервированный тунец


Консервированый тунец разминаем вилкой, добавляем в салат по вкусу. Я очень люблю рыбу, поэтому положила много, тоже примерно полбаночки, то есть граммов 80.

Все перемешиваем, солим и отправляем в микроволновую печь минуты на 2, чтобы он как следует прогрелся. Этот салат гораздо вкуснее в горясем виде, к тому же, уровень ликопена, содержащегося в томатах, при нагревании увеличивается в разы.



Заправить творожным сыром


В горячий салат выложить творожный сыр или сыр тофу, порезанный кубиками. Обязательно после нагрева салата, иначе расплавится. Сыр с соком томатов и будет салатной заправкой, больше ничем заправлять не нужно.



Готовый горячий салат

Все хорошенько перемешайте, положите на тарелку и незамедлительно подавайте. Из указанного количества ингредиентов получается 2 очень сытные порции.
Приятного аппетита!

Загрузка...
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

10.04.2012 / 19:51
Очень хороший рецепт.
10.04.2012 / 21:42
конечно сытный, тут же фасоль и творог
11.04.2012 / 18:15
я никогда как не делала горячие салаты так и не ела, этот будет первым
11.04.2012 / 20:30
Интересный рецептик! Никогда еще не ела горячий салат.
11.04.2012 / 22:20
Фасоль не очень люблю. А вот тунец обожаю. Впрочем, думаю, салат получится вкусный. Обязательно попробую.
11.04.2012 / 22:49
Хороший салатик, раз автор написал,значит вкусный.
11.04.2012 / 22:50
И что, что автор написал? Вкусы у всех разные.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Ольга Компот из абрикосов на зиму без стерилизации
Ольга Компот из яблок и абрикос на зиму
Ольга Мясной суп со свиными ребрышками и шампиньонами
Ольга Домашнее сливочное масло из сливок
Ольга Пицца с овощами
Liky Французские булочки к завтраку
Dahca87: Кыстыбый с картофелем
Dahca87: Банановое мороженое в домашних условиях
Гостьсергей: Что добавить в котлеты, чтобы они не разваливались
Елена: Как варить крупы и макароны
Анна: История чая
Анастасия: История чая
Светлана: Когда начинается Успенский пост 2017 и его особенности

Загрузка...

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика