Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Пирог из слоеного теста с фаршем и яйцом
Пирог из слоеного теста с фаршем и яйцом
Овощной салат с брынзой и кисло-сладким соусом
Овощной салат с брынзой и кисло-сладким соусом
Печеный картофель с сырно-мясной начинкой
Печеный картофель с сырно-мясной начинкой
Свиная отбивная с картошкой фри и чесночным соусом
Свиная отбивная с картошкой фри и чесночным соусом
Хризантема из пекинской капусты
Хризантема из пекинской капусты
Фруктовый смузи со льдом
Фруктовый смузи со льдом
Паштет из соленой сельди со сметаной
Паштет из соленой сельди со сметаной

Горячий экспресс-салат с тунцом

Горячий экспресс-салат с тунцом
Опубликовано 10.04.2012
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 5 мин



Очень вкусный и питательный горячий экспресс-салат с тунцом, который можно приготовить за 5 минут. В нем очень много белка, поэтому утром он приходится как нельзя кстати - дает ощущение сытости почти на весь день.
Для приготовления горячего салата с тунцом нам понадобятся:
- свежие помидоры, желательно очень сладких сортов.
- красная косервированная фасоль. Можно взять и отварную, но тогда это будет уже не экспресс-салат, так как варить фасоль - дело долгое.
- консервированный тунец,
- творожный сыр или тофу,
- соль.

Приготовление
Этот салат не заправляется майонезом, что делает его более легким и диетическим. Его нельзя назвать совсем малокалорийным, но похудеть на нем все-таки можно.


Нарезать помидоры кусочками


Помидоры промываем и нарезаем довольно крупными кусочками. У меня салат из 4 некрупных томатов.



Добавить консервированную фасоль


С консервированной фасоли сливаем жидкость, добавляем к помидорам примерно половину стандартной банки, то есть граммов 200.



Добавить консервированный тунец


Консервированый тунец разминаем вилкой, добавляем в салат по вкусу. Я очень люблю рыбу, поэтому положила много, тоже примерно полбаночки, то есть граммов 80.

Все перемешиваем, солим и отправляем в микроволновую печь минуты на 2, чтобы он как следует прогрелся. Этот салат гораздо вкуснее в горясем виде, к тому же, уровень ликопена, содержащегося в томатах, при нагревании увеличивается в разы.



Заправить творожным сыром


В горячий салат выложить творожный сыр или сыр тофу, порезанный кубиками. Обязательно после нагрева салата, иначе расплавится. Сыр с соком томатов и будет салатной заправкой, больше ничем заправлять не нужно.



Готовый горячий салат

Все хорошенько перемешайте, положите на тарелку и незамедлительно подавайте. Из указанного количества ингредиентов получается 2 очень сытные порции.
Приятного аппетита!
Загрузка...
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

10.04.2012 / 19:51
Очень хороший рецепт.
10.04.2012 / 21:42
конечно сытный, тут же фасоль и творог
11.04.2012 / 18:15
я никогда как не делала горячие салаты так и не ела, этот будет первым
11.04.2012 / 20:30
Интересный рецептик! Никогда еще не ела горячий салат.
11.04.2012 / 22:20
Фасоль не очень люблю. А вот тунец обожаю. Впрочем, думаю, салат получится вкусный. Обязательно попробую.
11.04.2012 / 22:49
Хороший салатик, раз автор написал,значит вкусный.
11.04.2012 / 22:50
И что, что автор написал? Вкусы у всех разные.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Гость Грибной суп из сушеных белых грибов
Елена Сырники из творога
Валентина Творожная пасха с изюмом, цукатами и миндалем
Гость Пирог с вареньем в мультиварке
Елена Юровна: Немецкий картофельный салат
Маша Пирог "Яблоки на снегу"
Гость Яично-сырный рулет
Любовь Яично-сырный рулет
Дайвер 2: Актуальные новости когда для туристов откроют Египет в 2017 году
ОСА: Актуальные новости когда для туристов откроют Египет в 2017 году
Ольга: С прощенным воскресеньем: стихи для смс
Гость: Как простым людям жить дальше в России 2016
Евлампий Московский: Как простым людям жить дальше в России 2016

Загрузка...

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика