Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Сальса огуречная
Сальса огуречная
Суп с фрикадельками и клецками
Суп с фрикадельками и клецками
Сырники из творожной массы с изюмом
Сырники из творожной массы с изюмом
Пряные маринованные сливы
Пряные маринованные сливы
Праздничный торт "Подкова на счастье"
Праздничный торт "Подкова на счастье"
Котлеты по-киевски
Котлеты по-киевски
Картошка с мясом в мультиварке
Картошка с мясом в мультиварке

Фруктовое пюре на завтрак из тыквы, манго и банана


Фруктовое пюре на завтрак из тыквы, манго и банана
Опубликовано 02.02.2017
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 7 мин


Полезный завтрак - основа продуктивного дня. Если вы ломаете голову над тем, что бы приготовить утром полезного и вкусного, предлагаю вам этот рецепт сладкого фруктового пюре из манго с тыквой. Добавив натуральный йогурт с полезными бактериями, вы поможете своему пищеварению. А украсив пюре семенами подсолнечника и кунжутом, вы сделаете свой вкусный завтрак еще более сытным и питательным.
Манго обладает очень ярко выраженным вкусом, поэтому присутствие тыквы совершенно незаметно. Можно добавить так же другие овощи, например, морковь или цветную капусту. Очень полезное и это пюре из фруктов со шпинатом на завтрак.
Банан придает пюре сладость, благодаря ему нам не придется дополнительно подслащивать полезный фруктовый завтрак. Надеюсь вам придет по душе этот простой рецепт фруктового пюре в блендере с манго, тыквой, яблоком и бананом на завтрак.

Ингредиенты:

- половинка манго,
- кусочек тыквы,
- 1 банан,
- 1 яблоко,
- 1-2 ст.л. натурального йогурта,
- 1 ст.л. кунжута,
- 1 ст.л. семечек,
- 2 ч.л. корицы.
Приготовление


подготовим фрукты и тыкву

Подготовим фрукты и тыкву. С манго срежем кожицу, мякоть нарежем произвольно. Яблоко почистим, удалим сердцевинку. Нарежем кусочкам. У тыквы удалим семена, срежем толстую кожуру и нарежем небольшими кусочками. Тыквы может быть столько же, сколько и манго, или даже больше. Не волнуйтесь, она не испортит вкус.



выкладываем манго в блендер

В блендер в первую очередь выложим самый сочный ингредиент - манго. Манго выделит сок, что позволит нам или совсем не добавлять воду, или добавить ее по минимуму. Хочу обратить ваше внимание на этот потрясающий рецепт пюре из тыквы и яблок на зиму.



добавляем корицу и кунжут

Выкладываем в блендер яблоко, кусочки тыквы, очищенный банан, а так же кунжут и корицу.





добавляем йогурт

Добавляем натуральный йогурт с полезными бактериями (можно заменить кефиром).



взбиваем до однородности

Взбиваем все ингредиенты, по возможности, не добавляя воду. Конечно, это зависит от мощности блендера. Чем меньше вы добавите воды, тем гуще и слаще получится фруктовое пюре. Мои дети просто обожают такое вкуснейшее яблочное пюре "Неженка&" со сгущенкой на зиму.



готовое пюре

Взбиваем все ингредиенты до полной однородности. Пюре получается ярко-оранжевого цвета благодаря тыкве и манго. По вкусу как будто полностью состоит из манго.





подаем блюдо

Подавайте фруктовое пюре в блендере из манго, тыквы, яблока и банана сразу после приготовления, посыпая каждую порцию семенами подсолнечника.
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Ирина Чахохбили из утки по-грузински
Ольга Шашлык в духовке на луковой подушке
Алена Вафельные трубочки
Дарина Рыбная запеканка как в детском саду
Ирина Суп с пельменями
Ольга Простой рецепт творога из кислого молока
Ирина Простой рецепт творога из кислого молока
elenita: Бутерброды Собачки на Новый год 2018
Гость: 11 неожиданных лайфхаков использования в доме металлической мочалки
Дарина: Приправа кориандр
Ирина: Сахарный диабет 2 типа: диета и лечение
Марина: Свойства шалфея
Елена: Что готовить новое и интересное на Новый год 2018

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!