Фенхель, запеченный с цветной капустой под соусом бешамель
Опубликовано 12.03.2017
Разместил: Dryad [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 30 мин
Сегодня будем готовить фенхель, запеченный с цветной капустой под соусом бешамель. Кочаны фенхеля обладают очень приятным сладковатым вкусом, напоминающим бадьян. Комбинировать такой сложный аромат нужно с более нейтральными ингредиентами - например, с цветной капустой, цукини или брокколи, не имеющими своего ярко выраженного вкуса.
Лучшим соусом блюдам из фенхеля будет белый соус бешамель. Я готовлю постный вариант соуса бешамель без использвания сливочного масла (вместо него растительное), а бульон использую овощной, тот, что остается после варки фенхеля и овощами.
Овощи томятся в духовке под соусом с мускатным орехом и сыром пармезан, покрываясь аппетитной поджаристой корочкой.
Блюдо получается очень вкусным, а готовить его достаточно легко.
Ингредиенты:
- 3 фенхеля,
- 4 соцветия брокколи,
- 5 соцветий цветной капусты,
- 40 мл. оливкового масла,
- 40 гр. муки,
- 500 мл. овощного бульона,
- 0,4 ч. л. мускатного ореха,
- соль и перец по вкусу.
Рецепт с фото пошагово:
Подготавливаем ингредиенты: брокколи и цветную капусту промываем, с кочанов фенхеля снимаем верхние жесткие слои.
У фенхеля нужно отрезать жесткие круглые стебли с ботвой, в этом рецепте они нам не понадобятся. Их можно использовать для приготовления крем-супа из фенхеля.
Фенхель разрезаем пополам (после варки эти половинки нужно будет разрезать еще на две-три части), цветную капусту и брокколи разбираем на мелкие соцветия.
Отвариваем фенхель и цветную капусту в подсоленой воде в течении 8-10 минут под крышкой. Овощи нужно опускать в кипяток.
За пять минут до готовности добавляем к овощам соцветия брокколи. Им нужно меньше времени, трех-пяти минут будет достаточно. После того, как овощи сварятся, достаем их из бульона. Сам бульон понадобится нам для приготовления соуса бешамель.
Готовим соус бешамель веган: разогреваем оливкове масло. Всыпаем муку. Я взяла цельнозерновую муку, она гораздо полезнее, но будьте готовы к тому, что соус получится не белым, а сероватым.
Поджариваем муку в масле на медленном огне, постоянно помешивая, пока она не станет золотистого цвета.
Вливаем небольшими порциями горячий (кипящий) бульон из-под овощей.
Вымешиваем муку с бульоном венчиком, чтобы получился соус без комочков. Продолжаем нагревать.
Приправляем бешамель перцем и мускатным орехом. Солить не нужно, так как бульон уже соленый.
Увариваем соус до готовности - пока он не станет в меру густым. Постоянно помешивайте, чтобы избежать пригорания.
Половину вареных овощей выкладываем в керамическую форму в один слой, поливаем их соусом бешамель.
Посыпаем тертым пармезаном. Затем выкладываем вторую часть овощей и полностью повторяем процедуру - сначала соус, затем сыр.
Отправляем запекаться в духовку при 170 градусах в течении 10 минут.
За это время пармезан чуть расплавится, а овощи покроются аппетитной золотистой корочкой.
Подавайте в горячем виде в качестве основного блюда или на гарнир.
Рекомендуем посетить рубрику рецепты постных блюд на каждый день во время поста - там вы найдете много интересных идей.
- Цветная капуста под сырным соусом с перцем
- Щука, запеченная в фольге под чесночно-горчичным соусом
- Яйца под грибным соусом
- Цветная капуста в пароварке с чесночным соусом
- Мясо, запеченное с овощами под соусом
- Цветная капуста под сливочным соусом с цукини и грибами
- Грибной крем-суп с цветной капустой
- Салат из цветной капусты "Ринфорцо"
Комментарии
Комментариев нет..