Смузи с овсянкой и абрикосами

Смузи с овсянкой и абрикосами
Опубликовано 10.01.2017
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 5 мин



Смузи - это густой напиток из взбитых фруктов, зелени или овощей. Его готовят с добавлением воды или йогурта. Йогуртовый смузи идеально подходит для плотного завтрака. Сейчас все больше людей, следящих за своей фигурой, выбирают в качестве завтрака именно его - ведь это очень быстро, полезно и вкусно.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак, рецепт с фото которого я предлагаю, понравится всем, я уверена. Хлопья не подвергаются даже минимальной термообработке, при этом в готовом напитке совсем не ощущаются. Только смузи становится еще гуще и сытнее.

Йогурт лучше использовать домашний или натуральный без подсластителей и консервантов. Так же йогурт можно заменить кефиром.

Кстати, еще вкусно получается морковный смузи на завтрак.

Ингредиенты:
- 1 стакан йогурта,
- 1 банан,
- 3 ст.л. овсяных хлопьев,
- 5 мелких абрикосов.


Приготовление


подготавливаем ингредиенты

Подготавливаем ингредиенты. Выбираем спелый сладкий банан. Он позволит не подслащивать дополнительно смузи. Абрикосы разрежем и удалим косточки. Отмерим один стакан йогурта.



кладем в блендер фрукты и йогурт

Выливаем в блендер йогурт, затем выкладываем банан, разломанный на кусочки, и абрикосы (можно прямо половинками). Если вы хотите получить более жидкий питьевой смузи, то можно влить полстакана воды.



смузи из йогурта с фруктами

Взбиваем йогурт с фруктами, пока не получится вот такой однородный смузи нежного цвета. В принципе, это уже отличный и вкусный завтрак. Но мы на этом не остановимся.



всыпаем овсянку

Всыпаем в блендер овсяные хлопья (геркулес). Еще раз взбиваем, сначала на низкой, затем на самой высокой скорости в течении пары минут.



еще раз взбиваем

Смузи должен получится совершенно гладким и однородным по своей структуре. Частички геркулеса ни в коем случае не должны ощущаться.



подаем смузи

Разливаем густой смузи с овсянкой, бананом и абрикосами по стаканам и подаем в качестве полезного и вкусного завтрака.
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Маргарита Картошка, тушеная с грибами, в мультиварке
ГостьИрина Пастрома из курицы
Кукла в бантиках: Блины на кислом молоке
ОлегГость Блины на кислом молоке
Кукла в бантиках: Торт "Пражский" в мультиварке
Гость Сырники из творога
Sanator: Бограч – венгерский суп с паприкой и мясом
Sanator: Бограч – венгерский суп с паприкой и мясом
Андрей: Недорогие и эффективные противовирусные препараты
Жанна: Недорогие и эффективные противовирусные препараты
Гость: Домашние полуфабрикаты или еда за 15 минут
илья: Актуальные новости на тему того, когда для туристов откроют Египет в 2016 году
Гость: Меню для ребенка в 1.5 года до 2 лет с рецептами на неделю

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика