Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Сырные блинчики
Сырные блинчики
Тесто на пельмени
Тесто на пельмени
Все невозможное возможно или бородинский хлеб в хлебопечке
Все невозможное возможно или бородинский хлеб в хлебопечке
Груши в собственном соку на зиму
Груши в собственном соку на зиму
Творожники
Творожники
Зеленый борщ со щавелем и грибами (постный рецепт без масла)
Зеленый борщ со щавелем и грибами (постный рецепт без масла)
Голубцы в виноградных листьях
Голубцы в виноградных листьях

Смузи с овсянкой и абрикосами


Смузи с овсянкой и абрикосами
Опубликовано 10.01.2017
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 5 мин


Смузи - это густой напиток из взбитых фруктов, зелени или овощей. Его готовят с добавлением воды или йогурта. Йогуртовый смузи идеально подходит для плотного завтрака. Сейчас все больше людей, следящих за своей фигурой, выбирают в качестве завтрака именно его - ведь это очень быстро, полезно и вкусно.

Смузи с овсянкой и бананом на завтрак, рецепт с фото которого я предлагаю, понравится всем, я уверена. Хлопья не подвергаются даже минимальной термообработке, при этом в готовом напитке совсем не ощущаются. Только смузи становится еще гуще и сытнее.

Йогурт лучше использовать домашний или натуральный без подсластителей и консервантов. Так же йогурт можно заменить кефиром.

Кстати, еще вкусно получается морковный смузи на завтрак.

Ингредиенты:
- 1 стакан йогурта,
- 1 банан,
- 3 ст.л. овсяных хлопьев,
- 5 мелких абрикосов.

Приготовление


подготавливаем ингредиенты

Подготавливаем ингредиенты. Выбираем спелый сладкий банан. Он позволит не подслащивать дополнительно смузи. Абрикосы разрежем и удалим косточки. Отмерим один стакан йогурта.



кладем в блендер фрукты и йогурт

Выливаем в блендер йогурт, затем выкладываем банан, разломанный на кусочки, и абрикосы (можно прямо половинками). Если вы хотите получить более жидкий питьевой смузи, то можно влить полстакана воды.



смузи из йогурта с фруктами

Взбиваем йогурт с фруктами, пока не получится вот такой однородный смузи нежного цвета. В принципе, это уже отличный и вкусный завтрак. Но мы на этом не остановимся.





всыпаем овсянку

Всыпаем в блендер овсяные хлопья (геркулес). Еще раз взбиваем, сначала на низкой, затем на самой высокой скорости в течении пары минут.



еще раз взбиваем

Смузи должен получится совершенно гладким и однородным по своей структуре. Частички геркулеса ни в коем случае не должны ощущаться.



подаем смузи

Разливаем густой смузи с овсянкой, бананом и абрикосами по стаканам и подаем в качестве полезного и вкусного завтрака.

Загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Наталья Запеченная свиная рулька
Тамара Как лепить пирожки из дрожжевого теста
Ольга Баклажаны на зиму "Тещин язык" без стерилизации
Анна Компот из груш на зиму
Ольга Картофельный рулет с фаршем
Ольга Гратен из картофеля с фаршем
Ольга Немецкий картофельный салат
Ольга Картофель, запеченный в духовке с сыром и сметаной
Наталья: Как научиться копить деньги и добиться своих финансовых целей?
Алла: Недорогие и эффективные противовирусные препараты
Раиса: Сырники из творога: 10 рецептов с фото пошагово
Гость: Как простым людям жить дальше в России 2017
Алена: Вред вегетарианства

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!