Смузи с овсянкой и абрикосами
Опубликовано 10.01.2017
Разместил: Dryad [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 5 мин
Смузи - это густой напиток из взбитых фруктов, зелени или овощей. Его готовят с добавлением воды или йогурта. Йогуртовый смузи идеально подходит для плотного завтрака. Сейчас все больше людей, следящих за своей фигурой, выбирают в качестве завтрака именно его - ведь это очень быстро, полезно и вкусно.
Смузи с овсянкой и бананом на завтрак, рецепт с фото которого я предлагаю, понравится всем, я уверена. Хлопья не подвергаются даже минимальной термообработке, при этом в готовом напитке совсем не ощущаются. Только смузи становится еще гуще и сытнее.
Йогурт лучше использовать домашний или натуральный без подсластителей и консервантов. Так же йогурт можно заменить кефиром.
Кстати, еще вкусно получается морковный смузи на завтрак.
Ингредиенты:
- 1 стакан йогурта,
- 1 банан,
- 3 ст.л. овсяных хлопьев,
- 5 мелких абрикосов.
Рецепт с фото пошагово:
Подготавливаем ингредиенты. Выбираем спелый сладкий банан. Он позволит не подслащивать дополнительно смузи. Абрикосы разрежем и удалим косточки. Отмерим один стакан йогурта.
Выливаем в блендер йогурт, затем выкладываем банан, разломанный на кусочки, и абрикосы (можно прямо половинками). Если вы хотите получить более жидкий питьевой смузи, то можно влить полстакана воды.
Взбиваем йогурт с фруктами, пока не получится вот такой однородный смузи нежного цвета. В принципе, это уже отличный и вкусный завтрак. Но мы на этом не остановимся.
Всыпаем в блендер овсяные хлопья (геркулес). Еще раз взбиваем, сначала на низкой, затем на самой высокой скорости в течении пары минут.
Смузи должен получится совершенно гладким и однородным по своей структуре. Частички геркулеса ни в коем случае не должны ощущаться.
Разливаем густой смузи с овсянкой, бананом и абрикосами по стаканам и подаем в качестве полезного и вкусного завтрака.
- Морковный смузи на завтрак
- Смузи с грейпфрутом, киви и бананом
- Тыквенный смузи с яблоком и бананом
- Яблочный смузи с бананом и вишней
- Рецепт смузи на завтрак
- Молочный смузи с бананом и персиками
- Фруктовый смузи с персиком и бананом
- Йогуртовый смузи с овсянкой и фруктами
Комментарии
Комментариев нет..