Салат со шпинатом, апельсином и кунжутом - витаминный коктейль
Опубликовано 20.03.2014
Разместил: Dryad [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 7 мин
Когда мне хочется перекусить чем-то легким, и при этом не тратить время на приготовление, я часто останавливаю свой выбор именно на этом салате - салат со шпинатом, апельсином и кунжутом. Сочный и хрустящий, он радует глаз и желудок, а свежие листья шпината насыщают организм витаминами.
Рекомендую вам попробовать новый вкус: шпинат с апельсином, они просто идеально дополняют друг друга. Кстати, я заметила, что чем слаще апельсин, тем вкуснее получается салат.
Ингредиенты:
- листья шпината;
- 1 сладкий апельсин;
- 1 ч.л. кунжута;
- 1 д.л. соуса бальзамик;
- оливковое масло для заправки;
- соль по вкусу.
Рецепт с фото пошагово:
Апельсин разделим на дольки и очистим от пленок. Если совсем нет времени, то можно и не чистить от пленок, а просто нарезать дольки на аккуратные кусочки.
Листья шпината промоем, стряхнем воду. Выложим на широкую тарелку и чуть посолим.
Выложим поверх листьев шпината кусочки апельсина так, чтобы они были распределены равномерно по всей поверхности.
Посыпаем салат с апельсином и шпинатом ложечкой кунжута. Даже небольшое количество кунжута принесет огромную пользу организму, особенно женскому.
Еще одно - достойное внимания блюдо - брокколи с кунжутом.
Сбрызгиваем салат с апельсином и шпинатом оливковым маслом. Другое растительное масло нам не подойдет, только оливковое. И, конечно же, только первого холодного отжима.
Поливаем салат сверху соусом бальзамик. У меня соус домашнего приготовления с корицей.
Не перемешивайте салат, пусть будет так, как есть.
Салат со шпинатом, апельсином и кунжутом подается сразу же, долго ждать он не любит)
Надеемся, рецепт салата с апельсинами и шпинатом вам понравится и займет почетное место на вашем столе.
Приятного аппетита!
- Салат со шпинатом, помидорами и скумбрией
- Салат с апельсинами, курицей и рисом
- Рецепт витаминного салата в сырном соусе
- Овощной витаминный салат из дайкона для похудения
- Яблоко печеное с абрикосом и апельсином в сладком сиропе
- Салат из консервированных ананасов
- Новогодний салат с курицей и апельсином
- Салат "Апельсинка"
Комментарии