Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Творожный тирамису с фруктовым джемом
Творожный тирамису с фруктовым джемом
Рецепт пшенично-ржаного хлеба
Рецепт пшенично-ржаного хлеба
Отбивные из свинины в духовке
Отбивные из свинины в духовке
Как приготовить плов по-узбекски
Как приготовить плов по-узбекски
Язычки из баклажанов
Язычки из баклажанов
Пшенник
Пшенник
Сок из калины
Сок из калины

Фруктово-овощной смузи «Вальдорф»

Фруктово-овощной смузи «Вальдорф»
Опубликовано 06.04.2015
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Как и знаменитый салат "вальдорф", смузи под таким же названием состоит из тех же основных ингредиентов: черешкового сельдерея, яблок и орешков. Конечно, майонеза или сметаны вы в нем не обнаружите, смузи с сельдереем и яблоком – напиток легкий и потому готовится он на основе нежирного кефира или йогурта.
Поскольку у салата «Вальдорф» множество вариантов и вариаций, то и состав смузи можно менять, оставляя без изменения лишь основные компоненты – сельдерей и яблоки. К ним в компанию отлично впишется свежий или консервированный ананас, зелень, виноград, бананы, а подсластить смузи можно ложечкой жидкого меда. Если готовить низкокалорийный вариант смузи, то вместо кефира или йогурта можно добавить минеральную воду без газа.

Ингредиенты:

- черешковый сельдерей – 2 крупных черешка;
- яблоки – 5 шт;
- нежирный кефир (йогурт без добавок) – 1,5 стакана;
- орехи грецкие – 10-12 ядер;
- мед или сахар – по вкусу (можно не добавлять).

Приготовление


 черешки сельдерея очистить

Стебли черешкового сельдерея тщательно промываем под водой. Особое внимание уделяем месту прикрепления черешков к кочанчику, обычно это самые загрязненные места. Разрезаем черешки на небольшие кусочки, счищаем грубоватую кожицу вместе с прожилками.


сельдерей нарезаем

Очищенный сельдерей нарезаем небольшими кусочками и складываем в чашу блендера. Поскольку сельдерей самый твердый из используемых в рецепте продуктов, он будет измельчаться первым.


Яблоки  разрезать

Яблоки очищаем от кожицы. Разрезаем на несколько частей, чтобы удобно было вырезать семена.




Измельчаем сельдерей

Измельчаем сельдерей до однородного пюре.


Добавляем в блендер яблоки

Добавляем в блендер яблоки, снова все перемалываем.


добавить кефир

Для смузи выбираем нежирный кефир или натуральный йогурт без ароматических и вкусовых добавок. При желании жидкая составляющая может меняться – разбавьте смузи яблочным соком, разведенным кипяченой или минеральной водой или обычной минералкой без газа.




 Орехи перемолоть

Орехи можно добавить в смузи, но тогда их нужно перемолоть отдельно или перед тем, как закладывать в блендер сельдерей. Или мелко порубить ножом и посыпать смузи сверху.


смузи разливаем по стаканам

Готовый фруктово-овощной смузи «Вальдорф» сразу же разливаем по стаканам – в измельченных овощах и фруктах витамины быстро разрушаются, так что даже недолгое хранение превратит вкусный и полезный напиток в практически бесполезную еду. Вкусным он конечно же останется, но витаминная составляющая сойдет на нет.


Смузи с сельдереем и яблоком

Автор Елена Литвиненко (Sangina)
Так же предлагаем вам попробовать морковный смузи на завтрак.
Загрузка...
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

27.05.2016 / 10:47
Попробовала сегодня ваш рецепт, оказалось бесподобно вкусно!!! Спасибо!
29.08.2016 / 11:21
Несмотря на мое скептическое отношение к сельдерею в напитках, очень понравилось! Правда, орешки я кушала вприкуску, и не грецкие, а кедровые
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Ольга Рулет с маком из дрожжевого теста
Ольга Оладьи из кабачков
Гость Валя Огурцы по-канадски
Гость Валя Салат из кабачков по-корейски
Ольга Оладьи из кабачков
Ольга Варенье из малины
Гость Бычки тушёные в томате, в мультиварке-скороварке
Ольга Классический салат "Греческий"
Светлана: Когда начинается Успенский пост 2017 и его особенности
Кристина: Недорогие и эффективные противовирусные препараты
Гость: Когда начинается Успенский пост 2017 и его особенности
Лилия: Очень вкусные консервированные помидоры на зиму
Алексей: Как простым людям жить дальше в России 2017

Загрузка...

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика