Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Домашнее жаркое из свинины с картошкой
Домашнее жаркое из свинины с картошкой
Окорочка, фаршированные черносливом
Окорочка, фаршированные черносливом
Слоеное тесто за пять минут
Слоеное тесто за пять минут
Булочки «Воскресный завтрак»
Булочки «Воскресный завтрак»
Рецепт тирамису классический
Рецепт тирамису классический
Блинчики на молоке и воде
Блинчики на молоке и воде
Пирог с грибами "Гости на пороге"
Пирог с грибами "Гости на пороге"

Тыквенный смузи с яблоком и бананом

Тыквенный смузи с яблоком и бананом
Опубликовано 07.04.2015
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Не только летом можно приготовить полезные и вкусные смузи. Осень так же щедра на витамины, а по красочности овощей и фруктов весна вполне может соперничать с ярким, солнечным летом. Осенью созревает виноград, еще есть груши, осень – пора яблок и, конечно же, тыквы. Из тыквы получаются вкуснейшие коктейли и смузи, и сделать их можно как прохладными, так и теплыми, как осенью, так зимой и весной, как освежающими, так и согревающими, добавив щепотку имбиря, мед и горячее молоко.

Мы приготовим освежающий тыквенный смузи с яблоком и бананом. Если исключить банан и добавить в смузи обезжиренный кефир или йогурт, то получится низкокалорийный напиток, ничуть не хуже, чем со сливками, молоком или йогуртом. Подсластить смузи можно сахаром или медом, кленовым сиропом.

Ингредиенты:

- Тыква свежая – 500 гр;
- банан – 1 шт;
- яблоки – 3 шт;
- нежирный кефир или йогурт – 1 стакан;
- мед – по вкусу;
- молотая корица – по вкусу.

Приготовление


Тыкву нарезать

Тыкву нужно очистить от корки, вырезать волокнистую часть мякоти, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой 180 градусов на 15 минут.



Запекать тыкву

Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость. Остудить, переложить в миску.



Банан нарезать

Банан нарезать ломтиками. Если нужен не просто прохладный напиток, а хорошо охлажденный, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке.





Яблоки нарезать

Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками – так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре.



измельчите бананы

Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок.



добавьте тыкву

Перемалывайте яблоки пока даже самые мелкие кусочки мякоти не превратятся в пюре. Выложите в бананово-яблочное пюре печеную тыкву. Взбейте.





Добавьте мед

Через 1-2 минуты масса станет однородной, густой. Добавьте в смузи любой подсластитель – мед, сахар, фруктовый сироп и т. п.



Влейте кефир

Влейте стакан нежирного кефира или йогурта. Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу.



добавьте чуть корицы

Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте. Чтобы напиток получился не только вкусным, но и ароматным, в стаканы можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха.



смузи из тыквы

Автор Елена Литвиненко (Sangina)

Узнайте также, что можно есть в страстную неделю.

Загрузка...
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Саша Суп из плавленных сырков
Гость Пасхальные кексы
Гость Плов в мультиварке с говядиной
олежка от бабушки Глазурь для пасхального кулича
Алла Вкусный пасхальный кекс без дрожжей
Natasha.Isa.: Вкусный пасхальный кекс без дрожжей
Алла Вкусный пасхальный кекс без дрожжей
Гость Кулич на сливках
Наталья: Препарат Редуксин 15 мг: отзывы худеющих, фото до и после
Александр: Какую ветчиницу лучше выбрать: Редмонд или Белобока
Гость: Пасхальные яйца "Мраморные" или как покрасить яйца в луковой шелухе с зеленкой
Гость: Неделя перед Пасхой
ГостьКсения.: Когда будет Пасхальная седмица 2017

Загрузка...

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика