Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Творожный тирамису с фруктовым джемом
Творожный тирамису с фруктовым джемом
Рецепт пшенично-ржаного хлеба
Рецепт пшенично-ржаного хлеба
Отбивные из свинины в духовке
Отбивные из свинины в духовке
Как приготовить плов по-узбекски
Как приготовить плов по-узбекски
Язычки из баклажанов
Язычки из баклажанов
Пшенник
Пшенник
Сок из калины
Сок из калины

Витаминный смузи из персиков и абрикосов

Витаминный смузи из персиков и абрикосов
Опубликовано 05.05.2015
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Лето, солнце, жара, и на смену согревающим напиткам пришли охлажденные соки, коктейли и смузи. Особой популярностью пользуются смузи – густые напитки из измельченных в пюре ягод, фруктов или овощей. К фруктам добавляют молоко, соки, йогурты или кубики льда, и все это позволяет экспериментировать с ингредиентами, получать новые сочетания и вкусы. Поэтому фруктовые смузи так и полюбились – не нужно строго вымерять пропорции, всегда можно заменить недостающий ингредиент чем-то другим или приготовить смузи из того нехитрого набора фруктов, что есть в холодильнике. В составе смузи из абрикосов с персиками кроме этих вкусных фруктов есть йогурт, мед и орешки. Витаминов в этом напитке достаточно, но и низкокалорийным его не назовешь, поэтому смузи вполне может заменить полдник или легкий завтрак.
Ингредиенты:
- спелые сочные персики – 300 гр;
- абрикосы – 200 гр;
- натуральный йогурт – 1 стакан;
- мед – 1 ст. ложка;
- грецкие орехи – несколько ядер.
Приготовление


Персики нарезать кусочками

1. Витаминный смузи из персиков и абрикосов готовится очень быстро и выпивать его нужно сразу как приготовите. Иначе напиток потеряет часть витаминов и потемнеет. Самая трудоемкая работа, которая займет больше всего времени – это подготовка фруктов. Персики и абрикосы нужно вымыть, обсушить. Персики нарезать кусочками (вырезать косточку). Если у персиков легко отделяется косточка, то разломайте их пополам и потом разрежьте каждую половинку на 2-4 части.


Абрикосы разломайте пополам, удалите косточку

2. Абрикосы разломайте пополам, удалите косточку.


орехи подсушить и порубить ножом

3. Пока занимаетесь фруктами, орехи на сковородке уже подсушатся. Вам останется слегка потереть их ладошками, чтобы убрать темную кожицу, и затем порубить ножом или растолочь в ступке.




Измельчите персики в пюре

4. Первыми в чашу блендера отправьте персики – нарезанная мякоть имеет свойство быстро темнеть. Измельчите персики в пюре.


Выложите к персиковому пюре абрикосы и еще раз все тщательно измельчите

5. Выложите к персиковому пюре абрикосы и еще раз все тщательно измельчите. Если чаша блендера объемная, то можно сразу положить и персики, и абрикосы.


Добавьте мед по вкусу

6. Измельчите фрукты в однородное пюре. Перелейте пюре в высокую посуду, удобную для взбивания фруктов погружным блендером. Добавьте мед по вкусу.




Взбейте фрукты с медом. Влейте натуральный йогурт без ароматических добавок. Снова все взбейте

7. Взбейте фрукты с медом. Влейте натуральный йогурт без ароматических добавок. Снова все взбейте, на этот раз до появления пены на поверхности смузи.


Чтобы смузи выглядел наряднее, подать его можно в стаканах с сахарным ободком

8. Чтобы смузи из абрикосов с персиками выглядел наряднее, подать его можно в стаканах с сахарным ободком. Для этого насыпьте в плоскую тарелку 1-2 ст. ложки сахара с крупными кристалликами. Верх стакана смочите водой и обмакните стакан в сахар. Слегка прижмите. Поднимите, дайте сахару обсохнуть.


Смузи из абрикосов с персиками

9. Разлейте готовый смузи в стаканы, сверху присыпьте молотыми орешками и сразу же подавайте. Автор Елена Литвиненко (Sangina)
А если хотите привести свою фигуру в форму, готовьте почаще смузи для похудения с огурцом и капустой.
Загрузка...
загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Ольга Рулет с маком из дрожжевого теста
Ольга Оладьи из кабачков
Гость Валя Огурцы по-канадски
Гость Валя Салат из кабачков по-корейски
Ольга Оладьи из кабачков
Ольга Варенье из малины
Гость Бычки тушёные в томате, в мультиварке-скороварке
Ольга Классический салат "Греческий"
Светлана: Когда начинается Успенский пост 2017 и его особенности
Кристина: Недорогие и эффективные противовирусные препараты
Гость: Когда начинается Успенский пост 2017 и его особенности
Лилия: Очень вкусные консервированные помидоры на зиму
Алексей: Как простым людям жить дальше в России 2017

Загрузка...

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!

Яндекс.Метрика