Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Зеленые щи
Зеленые щи
Постные булочки из дрожжевого теста (без масла)
Постные булочки из дрожжевого теста (без масла)
Икра баклажанная на зиму
Икра баклажанная на зиму
Салат «Белая береза»
Салат «Белая береза»
Шоколадное печенье с миндалём
Шоколадное печенье с миндалём
Рассольник на куриных желудках
Рассольник на куриных желудках
Варенье из крыжовника "Пятиминутка"
Варенье из крыжовника "Пятиминутка"

Ленивые овощные голубцы в пароварке


Ленивые овощные голубцы в пароварке
Опубликовано 14.11.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 25 мин


Такие голубцы получаются диетическими, особенно если использовать не белый рис, а бурый или другие злаки.
Ленивые овощные голубцы в пароварке - рецепт.
Для приготовления нам понадобятся:
- рис,
- лук,
- перец сладкий,
- цукини,
- 1 яйцо,
- оливковое масло,
- томатный соус или паста,
- зелень для украшения.

Так же рекомендуем приготовить овощное рагу в пароварке.
Приготовление


нарежем лук и обжарим его в  масле

Итак, начинаем готовить ленивые овощные голубцы в пароварке. Сначала ставим варить рис до готовности. А пока нарежем лук и обжарим его в капельке оливкового масла. У меня масло с куркумой, поэтому лук стал желтого цвета.



Перец нарежем очень мелкими кубиками

Перец нарежем очень мелкими кубиками и отправим на сковороду к луку.



Цукини натрем на терке, затем отожмем сок

Цукини натрем на терке, затем отожмем сок. Отправляем тушиться на сковороду.





Все овощи перемешиваем солим, перчим и тушим до мягкости

Все овощи перемешиваем солим, перчим и тушим до мягкости.



Выкладываем к овощам сваренный рис

Выкладываем к овощам сваренный рис, перемешиваем, слегка остужаем.



Разбиваем яйцо, перемешиваем

Разбиваем яйцо, перемешиваем. Теперь все готово к формированию ленивых овощных голубцов. Кстати, можно приготовить ленивые голубцы с фаршем.





Формируем шарики, плотно сжимая и готовим в пароварке

Формируем шарики, плотно сжимая. Готовим в пароварке несколько минут. Так как все ингредиенты уже готовы, нужно лишь дождаться, пока схватится яйцо, скрепляя голубцы более надежно.



Ленивые овощные голубцы в пароварке

Готовые ленивые овощные голубцы в пароварке можно подать под томатным соусом, украсив зеленью.
Приятного аппетита!
Надеемся, что вас так же заинтересуют и диетические десерты.
Загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

14.11.2014 / 23:24
Я очень люблю готовить такие голубцы в мультиварке. Получается полезное для здоровья, диетическое блюдо. Только перца я в них не добавляю, потому что мне не очень нравится его вкус.
15.11.2014 / 23:12
Это очень диетическое и полезное для здоровья блюдо! Ещё и для постного стола отлично подходит. Это просто находка для любой девушки или женщины, которая следит за своей фигурой. Лично я частенько готовлю такие ленивые голубцы на пару, люблю ещё, помимо цукини или кабачка, добавлять баклажан. В качестве томатной составляющей всегда использую домашний томатный сок либо свежие, очень спелые помидоры (если в сезон). Для мужа я, конечно же, готовлю эти голубцы немного по-другому. Добавляю в фарш мясную составляющую: куриную или индюшиную грудку, рубленую мелким кубиком. И поджариваю их на сковороде, затем тушу недолго в сотейнике.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Ангелина Шарлотка с грушами в мультиварке
Ольга Рассольник на зиму из свежих огурцов
Тамара Икра из кабачков на зиму
Виктор Каша из тыквы с рисом
Ольга Паста с белыми грибами в сливочном соусе
Ольга Бисквитный торт со сметанным кремом
Ольга Суп-капучино из грибов
Нателла Баклажанная икра на зиму
Анна: Список необходимой посуды на кухне с фото
Раиса: Блюда из судака: рецепты с фото пошагово в домашних условиях
Гость: Что добавить в крем, чтобы он загустел
Надя: Подкормка огурцов дрожжами
Олеся: Польза и противопоказания при употребление варенья из сосновых шишек

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!