Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Сальса огуречная
Сальса огуречная
Суп с фрикадельками и клецками
Суп с фрикадельками и клецками
Сырники из творожной массы с изюмом
Сырники из творожной массы с изюмом
Пряные маринованные сливы
Пряные маринованные сливы
Праздничный торт "Подкова на счастье"
Праздничный торт "Подкова на счастье"
Котлеты по-киевски
Котлеты по-киевски
Картошка с мясом в мультиварке
Картошка с мясом в мультиварке

Ленивые овощные голубцы в пароварке


Ленивые овощные голубцы в пароварке
Опубликовано 14.11.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 25 мин


Такие голубцы получаются диетическими, особенно если использовать не белый рис, а бурый или другие злаки.
Ленивые овощные голубцы в пароварке - рецепт.
Для приготовления нам понадобятся:
- рис,
- лук,
- перец сладкий,
- цукини,
- 1 яйцо,
- оливковое масло,
- томатный соус или паста,
- зелень для украшения.

Так же рекомендуем приготовить овощное рагу в пароварке.
Приготовление


нарежем лук и обжарим его в  масле

Итак, начинаем готовить ленивые овощные голубцы в пароварке. Сначала ставим варить рис до готовности. А пока нарежем лук и обжарим его в капельке оливкового масла. У меня масло с куркумой, поэтому лук стал желтого цвета.



Перец нарежем очень мелкими кубиками

Перец нарежем очень мелкими кубиками и отправим на сковороду к луку.



Цукини натрем на терке, затем отожмем сок

Цукини натрем на терке, затем отожмем сок. Отправляем тушиться на сковороду.





Все овощи перемешиваем солим, перчим и тушим до мягкости

Все овощи перемешиваем солим, перчим и тушим до мягкости.



Выкладываем к овощам сваренный рис

Выкладываем к овощам сваренный рис, перемешиваем, слегка остужаем.



Разбиваем яйцо, перемешиваем

Разбиваем яйцо, перемешиваем. Теперь все готово к формированию ленивых овощных голубцов. Кстати, можно приготовить ленивые голубцы с фаршем.





Формируем шарики, плотно сжимая и готовим в пароварке

Формируем шарики, плотно сжимая. Готовим в пароварке несколько минут. Так как все ингредиенты уже готовы, нужно лишь дождаться, пока схватится яйцо, скрепляя голубцы более надежно.



Ленивые овощные голубцы в пароварке

Готовые ленивые овощные голубцы в пароварке можно подать под томатным соусом, украсив зеленью.
Приятного аппетита!
Надеемся, что вас так же заинтересуют и диетические десерты.
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

14.11.2014 / 23:24
Я очень люблю готовить такие голубцы в мультиварке. Получается полезное для здоровья, диетическое блюдо. Только перца я в них не добавляю, потому что мне не очень нравится его вкус.
15.11.2014 / 23:12
Это очень диетическое и полезное для здоровья блюдо! Ещё и для постного стола отлично подходит. Это просто находка для любой девушки или женщины, которая следит за своей фигурой. Лично я частенько готовлю такие ленивые голубцы на пару, люблю ещё, помимо цукини или кабачка, добавлять баклажан. В качестве томатной составляющей всегда использую домашний томатный сок либо свежие, очень спелые помидоры (если в сезон). Для мужа я, конечно же, готовлю эти голубцы немного по-другому. Добавляю в фарш мясную составляющую: куриную или индюшиную грудку, рубленую мелким кубиком. И поджариваю их на сковороде, затем тушу недолго в сотейнике.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Ирина Чахохбили из утки по-грузински
Ольга Шашлык в духовке на луковой подушке
Алена Вафельные трубочки
Дарина Рыбная запеканка как в детском саду
Ирина Суп с пельменями
Ольга Простой рецепт творога из кислого молока
Ирина Простой рецепт творога из кислого молока
elenita: Бутерброды Собачки на Новый год 2018
Гость: 11 неожиданных лайфхаков использования в доме металлической мочалки
Дарина: Приправа кориандр
Ирина: Сахарный диабет 2 типа: диета и лечение
Марина: Свойства шалфея
Елена: Что готовить новое и интересное на Новый год 2018

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!