Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...

Популярные рецепты

Голубцы в мультиварке с молодой капустой
Голубцы в мультиварке с молодой капустой
Жаренные творожные шарики
Жаренные творожные шарики
Теплый салат с куриной печенью
Теплый салат с куриной печенью
Зеленый чай с мятой и мандариновыми корками
Зеленый чай с мятой и мандариновыми корками
Торт из пряников и бананов «Вдохновение»
Торт из пряников и бананов «Вдохновение»
Салат "Принцесса на горошине"
Салат "Принцесса на горошине"
Шпроты из мойвы в мультиварке
Шпроты из мойвы в мультиварке

Ленивые овощные голубцы в пароварке


Ленивые овощные голубцы в пароварке
Опубликовано 14.11.2014
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 25 мин


Такие голубцы получаются диетическими, особенно если использовать не белый рис, а бурый или другие злаки.
Ленивые овощные голубцы в пароварке - рецепт.
Для приготовления нам понадобятся:
- рис,
- лук,
- перец сладкий,
- цукини,
- 1 яйцо,
- оливковое масло,
- томатный соус или паста,
- зелень для украшения.

Так же рекомендуем приготовить овощное рагу в пароварке.
Приготовление


нарежем лук и обжарим его в  масле

Итак, начинаем готовить ленивые овощные голубцы в пароварке. Сначала ставим варить рис до готовности. А пока нарежем лук и обжарим его в капельке оливкового масла. У меня масло с куркумой, поэтому лук стал желтого цвета.



Перец нарежем очень мелкими кубиками

Перец нарежем очень мелкими кубиками и отправим на сковороду к луку.



Цукини натрем на терке, затем отожмем сок

Цукини натрем на терке, затем отожмем сок. Отправляем тушиться на сковороду.



Все овощи перемешиваем солим, перчим и тушим до мягкости

Все овощи перемешиваем солим, перчим и тушим до мягкости.





Выкладываем к овощам сваренный рис

Выкладываем к овощам сваренный рис, перемешиваем, слегка остужаем.



Разбиваем яйцо, перемешиваем

Разбиваем яйцо, перемешиваем. Теперь все готово к формированию ленивых овощных голубцов. Кстати, можно приготовить ленивые голубцы с фаршем.



Формируем шарики, плотно сжимая и готовим в пароварке

Формируем шарики, плотно сжимая. Готовим в пароварке несколько минут. Так как все ингредиенты уже готовы, нужно лишь дождаться, пока схватится яйцо, скрепляя голубцы более надежно.





Ленивые овощные голубцы в пароварке

Готовые ленивые овощные голубцы в пароварке можно подать под томатным соусом, украсив зеленью.
Приятного аппетита!
Надеемся, что вас так же заинтересуют и диетические десерты.
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

14.11.2014 / 23:24
Я очень люблю готовить такие голубцы в мультиварке. Получается полезное для здоровья, диетическое блюдо. Только перца я в них не добавляю, потому что мне не очень нравится его вкус.
15.11.2014 / 23:12
Это очень диетическое и полезное для здоровья блюдо! Ещё и для постного стола отлично подходит. Это просто находка для любой девушки или женщины, которая следит за своей фигурой. Лично я частенько готовлю такие ленивые голубцы на пару, люблю ещё, помимо цукини или кабачка, добавлять баклажан. В качестве томатной составляющей всегда использую домашний томатный сок либо свежие, очень спелые помидоры (если в сезон). Для мужа я, конечно же, готовлю эти голубцы немного по-другому. Добавляю в фарш мясную составляющую: куриную или индюшиную грудку, рубленую мелким кубиком. И поджариваю их на сковороде, затем тушу недолго в сотейнике.
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Мария Фанта в домашних условиях
Линн Курица с кабачками и помидорами в мультиварке
Ира Паровые котлеты из фарша с картофелем
Яна Простая и вкусная буженина в мультиварке
Инна Корейка, запечённая с паприкой в мультиварке Panasonic
Яна Мясные ежики с подливкой в мультиварке
Яна Шарлотка с яблоками в мультиварке Поларис
Гость Цветаевский пирог с малиной
Злата: Как сделать вкусный йогурт из закваски в домашних условиях
Юрий: Как приготовить говяжью печень, чтобы была мягкая и сочная
Гость: Можно ли купаться в Геленджике сегодня
Хранитель: Предсказания на 2018 год для России дословно: что ждет Россию в 2018 году
Хранитель: Предсказания на 2018 год для России дословно: что ждет Россию в 2018 году

Copyright © 2011-2018 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!