Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...

Популярные рецепты

Рыбные котлеты для детей "Белоснежка"
Рыбные котлеты для детей "Белоснежка"
Острый салат из капусты
Острый салат из капусты
Тыквенный смузи с яблоками и медом
Тыквенный смузи с яблоками и медом
Тыквенно-яблочное пюре на зиму
Тыквенно-яблочное пюре на зиму
Суп гречневый постный
Суп гречневый постный
Куриные котлеты со шпинатом и черемшой в духовке
Куриные котлеты со шпинатом и черемшой в духовке
Бутербродный торт «Новый год»
Бутербродный торт «Новый год»

Смузи для похудения с огурцом и капустой


Смузи для похудения с огурцом и капустой
Опубликовано 20.05.2013
Разместил: [offline]
Калорийность: 104
Время приготовления: 15 мин


Овощи в нашем рационе занимают особое место. С ними не сравнится ни один продукт. Сырые свежие овощи очень полезны для организма и производят в нем хорошую работу, насыщая витаминами, минералами, а также очищая и восстанавливая работу ЖКТ.
С приходом лета на передовую выходит огурец. Именно он является одним из главных продуктов на столе. За ним идут капуста и помидоры. Хочется остановиться на огурцах и капусте, которые великолепно сочетаются между собой и дарят нам неповторимый вкус лета и свежести.
Огурец состоит на 95% из воды, что позволяет утолять им жажду, очищать организм от токсинов. Кроме воды в огурце содержится целый комплекс витаминов, поэтому зря его многие считают бесполезным. В составе имеется витамин А, В, С, РР, Е, Н. А также в этом овоще есть целый ряд макро и микроэлементов, необходимых для поддержания организма в надлежащем состоянии.
О капусте можно сказать одно – она является невероятно ценным продуктом. Благодаря ее богатому составу и целебным свойствам, многие люди круглый год поддерживают свое здоровье и красоту.
А теперь соединим эти два продукта и получим настоящий коктейль витаминов и средство для очищения организма, а также для снижения веса. Предлагаю сделать это в виде смузи из огурца, капусты и овсяных хлопьев. Такой напиток в сочетании с легкими овощными салатами поможет достичь отличных результатов.

Ингредиенты:

- два огурца;
- 50 гр. капусты;
- 1-2 ст. ложки овсяных хлопьев;
- веточка или две укропа;
- полстакана кефира;
- соль по желанию.
Приготовление


Собираем ингредиенты

1. Все готово, приступаем к приготовлению смузи для похудения с огурцом и капустой.


Нарезаем огурцы

2. Очистим огурцы от кожуры. Нарежем на несколько кружочков. Уложим в емкость для приготовления пюре.


Нарезаем капусту

3. Нарежем и сверху уложим капусту.



4. Далее поместим в чашу укроп.





5. И все ингредиенты огуречного смузи зальем кефиром.


Добавляем укроп

6.Засыплем овсяными хлопьями и измельчим блендером.


Заливаем кефиром

7. По желанию в смузи для похудения с капустой и огурцом добавим соль.




Смузи для похудения с огурцом и капустой

8. Готовый смузи из огурцов и капусты можно охладить и перелить в стакан. Употреблять в качестве отдельного блюда, заменяя полноценный прием пищи (если желаете похудеть) или в перерывах между едой для пополнения организма витаминами. А любителям фруктов предлагаем приготовить смузи из киви.
Приятного аппетита!
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

22.05.2013 / 12:21
Я немного иначе готовлю смузи, теперь у меня есть второй рецепт, можно разнообразить меню.
В моем рецепте используются следующие продукты: несладкий йогурт, огурец, укроп и петрушка, соль и черный молотый перец. Все смешать блендером и худеть. Только мне такой смузи уже чуточку надоел, так что буду пробовать этот рецепт.
25.05.2013 / 20:35
Тема похудения как раз очень актуальна сейчас, вот и рецепт ко столу, надо обязательно попробовать, если честно, не пробовала такого ещё. Как дождусь своей зелени и вперёд.
Главное быстро, можно и за стол не садится, перекусил и дальше суетись
09.06.2015 / 16:51
Сделала такой смузи, действительно освежающий вкус, очень приятный. Но можно овсяные хлопья и не добавлять, все равно вкусно, зато более диетический продукт получается. Спасибо за рецепт
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Сергей Постный майонез из белой фасоли
Алла Блины с мясной начинкой
Татьяна Постные драники из картофеля
ГостьЛюдмила Постные вареники с картошкой
Вячеслав Начинка для пирожков с капустой и яйцом
Елена Шоколадный мусс с творогом
Наталья Салат из пекинской капусты с яйцом и горошком
Елена Горбуша малосольная в домашних условиях
Хранитель: Предсказания на 2018 год для России дословно: что ждет Россию в 2018 году
Елена: Благоприятные дни для стрижки волос по лунному календарю в марте 2018 года
Анна: Благоприятные дни для посадок в марте 2018 года
Лиза: Серьги тортики из полимерной глины из цикла "Кулинарная миниатюра"
Хранитель: Предсказание на 2018 год для России отизвестных экстрасенсов

Copyright © 2011-2018 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!