Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...
Загрузка...

Популярные рецепты

Капуста квашенная, стерилизованная
Капуста квашенная, стерилизованная
Пышные оладьи из кабачков
Пышные оладьи из кабачков
Помидоры с луком половинками
Помидоры с луком половинками
Салат на праздник "Крош"
Салат на праздник "Крош"
Утка с овощами и рисом
Утка с овощами и рисом
Лечо из баклажан
Лечо из баклажан
Жаркое из телятины
Жаркое из телятины

Смузи для похудения с огурцом и капустой


Смузи для похудения с огурцом и капустой
Опубликовано 20.05.2013
Разместил: [offline]
Калорийность: 104
Время приготовления: 15 мин


Овощи в нашем рационе занимают особое место. С ними не сравнится ни один продукт. Сырые свежие овощи очень полезны для организма и производят в нем хорошую работу, насыщая витаминами, минералами, а также очищая и восстанавливая работу ЖКТ.
С приходом лета на передовую выходит огурец. Именно он является одним из главных продуктов на столе. За ним идут капуста и помидоры. Хочется остановиться на огурцах и капусте, которые великолепно сочетаются между собой и дарят нам неповторимый вкус лета и свежести.
Огурец состоит на 95% из воды, что позволяет утолять им жажду, очищать организм от токсинов. Кроме воды в огурце содержится целый комплекс витаминов, поэтому зря его многие считают бесполезным. В составе имеется витамин А, В, С, РР, Е, Н. А также в этом овоще есть целый ряд макро и микроэлементов, необходимых для поддержания организма в надлежащем состоянии.
О капусте можно сказать одно – она является невероятно ценным продуктом. Благодаря ее богатому составу и целебным свойствам, многие люди круглый год поддерживают свое здоровье и красоту.
А теперь соединим эти два продукта и получим настоящий коктейль витаминов и средство для очищения организма, а также для снижения веса. Предлагаю сделать это в виде смузи из огурца, капусты и овсяных хлопьев. Такой напиток в сочетании с легкими овощными салатами поможет достичь отличных результатов.

Ингредиенты:

- два огурца;
- 50 гр. капусты;
- 1-2 ст. ложки овсяных хлопьев;
- веточка или две укропа;
- полстакана кефира;
- соль по желанию.
Приготовление


Собираем ингредиенты

1. Все готово, приступаем к приготовлению смузи для похудения с огурцом и капустой.


Нарезаем огурцы

2. Очистим огурцы от кожуры. Нарежем на несколько кружочков. Уложим в емкость для приготовления пюре.


Нарезаем капусту

3. Нарежем и сверху уложим капусту.





4. Далее поместим в чашу укроп.



5. И все ингредиенты огуречного смузи зальем кефиром.


Добавляем укроп

6.Засыплем овсяными хлопьями и измельчим блендером.




Заливаем кефиром

7. По желанию в смузи для похудения с капустой и огурцом добавим соль.


Смузи для похудения с огурцом и капустой

8. Готовый смузи из огурцов и капусты можно охладить и перелить в стакан. Употреблять в качестве отдельного блюда, заменяя полноценный прием пищи (если желаете похудеть) или в перерывах между едой для пополнения организма витаминами. А любителям фруктов предлагаем приготовить смузи из киви.
Приятного аппетита!
Загрузка...
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

22.05.2013 / 12:21
Я немного иначе готовлю смузи, теперь у меня есть второй рецепт, можно разнообразить меню.
В моем рецепте используются следующие продукты: несладкий йогурт, огурец, укроп и петрушка, соль и черный молотый перец. Все смешать блендером и худеть. Только мне такой смузи уже чуточку надоел, так что буду пробовать этот рецепт.
25.05.2013 / 20:35
Тема похудения как раз очень актуальна сейчас, вот и рецепт ко столу, надо обязательно попробовать, если честно, не пробовала такого ещё. Как дождусь своей зелени и вперёд.
Главное быстро, можно и за стол не садится, перекусил и дальше суетись
09.06.2015 / 16:51
Сделала такой смузи, действительно освежающий вкус, очень приятный. Но можно овсяные хлопья и не добавлять, все равно вкусно, зато более диетический продукт получается. Спасибо за рецепт
Стр: [1] »

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

Лена Самая вкусная шарлотка с яблоками
ника Роллы с крабовыми палочками
Ольга Постное рагу с грибами, капустой и картофелем
Ольга Постное овощное рагу с фасолью
Ольга Рагу из свинины с овощами
ГостьВера Пышки на кефире
Тамара Голубцы в мультиварке
Гость LaRiSa Пирог "Восхитительный"
Марина: Польза и противопоказания при употребление варенья из сосновых шишек
Катя: Духовой электрический встраиваемый шкаф - как выбрать?
Алла: Сделайте это и ваша стиральная машина никогда не сломается!
Марина: Выбор фасона платья в зависимости от типа фигуры
Тамара: Мыло двухслойное «Снежинка перламутровая»

Copyright © 2011-2017 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!