Смузи с авокадо и бананом
Опубликовано 17.03.2018
Разместил: Drug [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано
Смузи – модный напиток, который освоили уже не только спортсмены, но и домохозяйки. Плюсов много – быстрота, вкус и оригинальность, возможность легко менять ингредиенты. Минусов практически нет. Одно из любимых сочетаний – авокадо и банан – прекрасно подходит для смузи. Обратите внимание – оба компонента очень сытные, диетологи даже рекомендуют употреблять их исключительно по утрам. Приготовив смузи с авокадо и бананом по этому рецепту с фото пошагово, вы получите не просто напиток, а полноценный прием пищи! Самое то после ударной тренировки в спортзале или питательный перекус на работе, или отличный завтрак, который подарит заряд витаминов на весь день. Попробуйте и такой смузи из абрикосов с персиками.
Ингредиенты:
- йогурт классический - 200 мл.,
- молоко – 50 мл.,
- банан – 1 шт.,
- авокадо – 1 шт.
Рецепт с фото пошагово:
1. Банан и авокадо нарезаем небольшими кусочками и кладем в чашу погружного блендера. Если вы готовите смузи не только в качестве перекуса, но и прохладительного напитка летом, в чашу можно добавить кусочки колотого льда или просто предварительно заморозить банан. Используйте только мягкие и зрелые фрукты. Как известно, если бананы зеленоваты, то они легко и быстро дозревают при комнатной температуре, становятся слаще и мягче. Авокадо тоже легко «дозреть» таким способом, но эффективнее будет положить его вместе с бананом в полиэтиленовый пакет. Банан, созревая, выделяет специальный газ, который поможет и авокадо прийти в лучший вид.
2. Несколько минут на средней скорости блендера превращаем банан вместе с авокадо в однородное пюре. Не должно остаться никаких кусочков и комков плодов.
3. Добавляем йогурт и молоко, взбиваем вместе еще несколько минут. При желании можно добавить немного ванильной эссенции или корицы. Сахар в смузи добавлять не нужно – банан итак достаточно сладкий. На завтрак предлагаю пить этот питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом.
Подаем смузи в стакане, украсив долькой фрукта на ваш вкус. Напиток нужно употребить в ближайшее время или хранить не более 12 часов в холодильнике.
- Яблочный смузи с бананом и вишней
- Молочный смузи с бананом и персиками
- Смузи из груши с яблоком и бананом
- Смузи с вишней, клубникой и бананом
- Смузи "Пина колада"
- Смузи с грейпфрутом, киви и бананом
- Тыквенный смузи с яблоком и бананом
- Смузи с яблоком, виноградом, бананом и вишней
Комментарии
Комментариев нет..