Авторизация

У вас ещё нет учетной записи? Тогда Зарегистрируйтесь

Интересные рецепты

загрузка...

Популярные рецепты

Пирог с рыбой и рисом из дрожжевого теста
Пирог с рыбой и рисом из дрожжевого теста
Как приготовить окрошку
Как приготовить окрошку
Говядина с фасолью в остром томатном соусе
Говядина с фасолью в остром томатном соусе
Салат из чечевицы, фасоли и помидоров
Салат из чечевицы, фасоли и помидоров
Овощное рагу с картофелем и кабачками
Овощное рагу с картофелем и кабачками
Тушеные свиные ребрышки с овощами
Тушеные свиные ребрышки с овощами
Ленивый суп с галушками
Ленивый суп с галушками

Смузи с авокадо и бананом


Смузи с авокадо и бананом
Опубликовано 17.03.2018
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Смузи – модный напиток, который освоили уже не только спортсмены, но и домохозяйки. Плюсов много – быстрота, вкус и оригинальность, возможность легко менять ингредиенты. Минусов практически нет. Одно из любимых сочетаний – авокадо и банан – прекрасно подходит для смузи. Обратите внимание – оба компонента очень сытные, диетологи даже рекомендуют употреблять их исключительно по утрам. Приготовив смузи с авокадо и бананом по этому рецепту с фото пошагово, вы получите не просто напиток, а полноценный прием пищи! Самое то после ударной тренировки в спортзале или питательный перекус на работе, или отличный завтрак, который подарит заряд витаминов на весь день. Попробуйте и такой смузи из абрикосов с персиками.


Ингредиенты

Ингредиенты:

- йогурт классический - 200 мл.,
- молоко – 50 мл.,
- банан – 1 шт.,
- авокадо – 1 шт.
Приготовление


Выкладываем в чашу

1. Банан и авокадо нарезаем небольшими кусочками и кладем в чашу погружного блендера. Если вы готовите смузи не только в качестве перекуса, но и прохладительного напитка летом, в чашу можно добавить кусочки колотого льда или просто предварительно заморозить банан. Используйте только мягкие и зрелые фрукты. Как известно, если бананы зеленоваты, то они легко и быстро дозревают при комнатной температуре, становятся слаще и мягче. Авокадо тоже легко «дозреть» таким способом, но эффективнее будет положить его вместе с бананом в полиэтиленовый пакет. Банан, созревая, выделяет специальный газ, который поможет и авокадо прийти в лучший вид.


Взбить блендером

2. Несколько минут на средней скорости блендера превращаем банан вместе с авокадо в однородное пюре. Не должно остаться никаких кусочков и комков плодов.


Добавить йогурт

3. Добавляем йогурт и молоко, взбиваем вместе еще несколько минут. При желании можно добавить немного ванильной эссенции или корицы. Сахар в смузи добавлять не нужно – банан итак достаточно сладкий. На завтрак предлагаю пить этот питательный и вкусный смузи с овсянкой и бананом.


Подаем к столу

Подаем смузи в стакане, украсив долькой фрукта на ваш вкус. Напиток нужно употребить в ближайшее время или хранить не более 12 часов в холодильнике.
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Опрос

Вы умеете готовить?

Новые комментарии

ГостьЕва Как быстро очистить селедку от костей
ГостьЕва Как быстро очистить селедку от костей
dream: Торт на сковороде
Светлана Торт на сковороде
Ольга Кровяная колбаса в домашних условиях
Ирина Суп харчо из говядины
Ната Варенье из крыжовника и грецких орехов
Тамара Вкусный медовик
Гость VIP. (шутка): Как за неделю, в домашних условиях, быстро похудеть на 5 кг
Виталина: Луковый суп для похудения: рецепты, отзывы
Гость: Отзывы о сборе клубники в совхозе им. Ленина 2018
Елена: Повышение пенсионного возраста в России с 2019 года: свежие новости
Надежда: Маска с глиной для лица против морщин

Copyright © 2011-2018 NaMenu.Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!